Akutt Stress Disorder - Tre Essential behandling teknikker for å overvinne traumatisk Stress

By The Pioneer of
Subliminal Messages
Online

akutt stresslidelse. kan utvikle seg i en person som går gjennom noe ekstremt traumatisk. Denne lidelsen er preget av angst, tilbakevendende bilder eller flashbacks av den traumatiske hendelsen, og forstyrrelser i atferd. Vanligvis, det utvikler etter en opplevelse som eksponerer lagt fysisk skade eller alvorlig psykisk skade, eller etter en nær-døden-opplevelse som forårsaker intens frykt i ham.

Dette kan være et stort problem som kan fullstendig hindre en person fra å leve et normalt liv. Vanligvis, svarer en person til akutt stresslidelse ved å bli løsrevet fra sine omgivelser, ved å slutte å delta i sine vanlige aktiviteter, og ved å prøve å håndtere problemet på egen hånd.

Hvis du lider av langvarig stress etter en meget vanskelig opplevelse, hva du går gjennom er helt normalt. Det er best å søke rådgivning og profesjonell psykoterapi, som sies å være den mest effektive behandling for dette problemet. Men er det normalt også hvis du føler nølende til å søke hjelp. At &'; s hvorfor er det nå noen selvhjelpsteknikker som er utviklet for å hjelpe til med akutt stresslidelse. Heldigvis er de også kjent for å fungere veldig fort, slik at du kan ta imot positive forandringer i livet ditt så snart som mulig.

1. Re-Train Your Mind.
Ditt sinn fikk sjokk for livet etter den traumatiske opplevelsen du gikk gjennom. Nå er tankegangen at verden er et farlig og skadelig sted. Beslutningen om å komme seg fra den traumatisk stress ligger i dine hender, og når du ta denne avgjørelsen, må du omskolere hjernen din.

Hvorfor behovet for å re-trene sinnet? Du må gjøre det tro, nok en gang, at verden er trygg og komfortabel. For å oppnå dette, må du synkronisere både bevisste og ubevisste sinn. Hvis ikke, selv om du prøver å overbevise deg selv om at verden er god, noen dvelende tanker i underbevisstheten din kan bli sittende igjen å overbevise deg om noe annet.

En måte å synkronisere ditt bevisste og ubevisste sinn er subliminal programmering. Dette er praksisen med å lytte til lyd eller ser på videoer som er designet for å levere subtilt plassert meldinger i en form umiddelbart absorberes av hjernen. Disse meldingene er den eneste form for kommunikasjon som hjernen kan gjenkjenne, slik at du kan bruke dem for re-trene hjernen din. Du kan bruke meldinger som:...
Healing

Jeg er trygg
jeg er komfortabel
Jeg er fri fra fortiden kommer naturlig for meg.

2. Selvhypnose.
Bortsett fra subliminal programmering, en effektiv teknikk i behandling av akutt stresslidelse som du kan gjøre på egen hånd er selvhypnose. Du kan hypnotisere deg selv å føle seg tryggere. Selvhypnose og subliminal programmering er ganske like, ved at de kommuniserer med hjernen på en mindre enn bevisst tilstand. Imidlertid krever selvhypnose at du være i en transe for mental stimulering til å skje, mens subliminal programmering kan enkelt gjøres selv når du &'; re lysvåken og inert bevisst.

3. Meditasjon.
Et vanlig problem lider av akutt stress lidelse går gjennom er søvnløshet eller manglende evne til å slappe av. For dette problemet, kan du bruke meditasjon. Meditasjon er en av de mest effektive metodene for å gjøre deg selv slappe av. Det beroliger også ikke bare kroppen, men også sinnet.

For å meditere, du må bare holde fokus på én eneste tanke eller et objekt, slik at du går bak dine vanlige tanker. Dette frigjør deg fra byrden som de er og gjør at hele ditt vesen å slappe helt av i møte med en helt ufarlig tanke
.