Hvordan Dyrke Energi, Focus og frihet i ditt Business

egenomsorg og suksess er som vind og en seilbåt – individuelt de er all right, men sammen utgjør de magi. Du kan ha en middels vellykket virksomhet og kjøre selv i bakken gjør det. Eller du kan ha en vilt
vellykket forretnings ved å ta vare på deg selv som du bygger og arbeid på den.

Som bedriften utmerker seg, vil egenomsorg blitt mer av en enkel praksis som fører å bedre business. Det er en verdig syklus å komme i gang. Oh yeah.

Gang på gang hører jeg, "Hvordan fokuserer jeg? Jeg er alt løpet
stedet!" eller "Hvordan får jeg mer energi slik at jeg kan gjøre alle de tingene jeg ønsker og trenger å gjøre ?!" og selvfølgelig, "Hvordan lager jeg friheten til å leve livet til mine drømmer?"

Tenk på dette: Hva om du ikke fungerte for å
leve livet av dine drømmer, men i stedet du jobbet i livet til dine drømmer? Liten forskjell; stort skifte; stor innvirkning.

For å gjøre det, trenger vi energi. Vi trenger fokus. Og vi trenger å la gå.

De fleste av oss sitter, mye. Vi er på våre datamaskiner banging ut bare en siste ting, og før vi skjønner det 9 timer har gått, og vi har ikke en gang sto opp, tok et glass vann eller spist noe. Vel, kanskje vi spiste noe., En håndfull pretzels, en cookie, barnas left vafler, noen?

Det er ikke bidrar til høy energi innsiktsarbeid, er det nå?

Nei, det er det ikke.

Så hva ikke
du gjøre?

Beveg kroppen din. Kom deg opp; gå en tur. Ta 10-15 minutter (som kan føles som en evighet) hver 2-3 timer å bevege kroppen. Energi stagnerer hvis du sitter for lenge. Du trenger å få det løpe gjennom kroppen din ved å flytte disse musklene og stimulerer blodsirkulasjonen.

Drikk vann. Mye vann. Om ikke annet, vil ultra hydration få deg i bevegelse fordi på et tidspunkt vil du Har
å bruke toalettet. Men seriøst, bor hydrert holder energien oppe. Hjerneceller trenger fuktighet – og så gjør resten av dere.

Spis mat som har kort holdbarhet. Forbered sunn snacks for uken og holde dem i kjøleskapet. Vi har ikke alltid har tid eller energi til å piske opp et fullverdig måltid, særlig i løpet av en travel dag, men hvis du har forberedt snacks klar, vil du unngå det uunngåelige krasj som kommer med å ikke spise eller spise dårlig. Ta en pause og spise et stykke fersk frukt sammen med litt protein og sunt fett – som en håndfull mandler. Eller lage en rask grønn smoothie, og du vil virkelig føle en energi bølge av takk fra kroppen og hjernen.

Nå som din energi er vedvarende, sjekke inn.

Hvor er ditt fokus? Hvordan er din holdning? Jepp, det føles godt å ta godt vare på deg selv. Og heldigvis, det tar ikke drastiske tiltak for å føle virkningene

Neste stopp for omtanken:.. Hvordan du begynner på morgenen

Har du ruller over første og sjekke e-post og sosiale medier? Hvis de er de første inngangene du mottar hver dag, vil du kanskje revurdere. Ingenting vil spre fokus raskere enn innbydende alle andres liv og forespørsler inn i hjernen din før du har jordet deg selv for dagen.

I stedet bruker de første timene av dagen til å gjøre noe for deg selv eller for din bedrift . Enten det er klient arbeid, intern virksomhet, meditasjon, et blogginnlegg, eller en pressemelding, tilbringe noen fokusert timer på at før du lar noen andre å legge inn din mentale rom.

Som fører meg til vår neste tips til bemerkelsesverdig fokus: Chunk din tid. Gi deg selv et par timer å jobbe på ett prosjekt. Ingenting annet. Sosiale medier lukket, epost off, telefon satt bort, ingen distraksjoner. Prøv å jobbe i 2-3 timers biter, så ta en pause og flytte kroppen.

Nå for limet som holder det hele sammen. Hvis du ønsker å jobbe i livet til dine drømmer, så må du ta eierskap av dine tanker. Du kan ta all handlingen ovenfor, gjør det perfekt, og fortsatt være stresset og lurer, Hvorfor er ikke denne arbeids?

sinnelag er lynchpin i hele driften, og det er enkelt .

Meaning ...

Ha mer moro. Bekymre seg mindre.

Delight i prosessen fordi det alltid vil være en milepæl, et nytt mål, en annen bragd. Det handler ikke om toppene eller
dalene; det handler om turen. Nyt reisen

Og til slutt, gjenta dette ofte (og tro det)...

Alt er alltid fungerer for meg

Fordi det er

Nå puster og la meg vite hvordan din energisk, fokusert og gratis business fungerer for deg
.