Hvordan ha en perfekt Day

Hemmeligheten til å ha en god dag ligger i hvordan vi starte og avslutte våre dager - og i å være glad, oppmerksom, leken, snill full og tids full på den tiden i mellom. Her &'; s hvordan vi kan ha den perfekte dagen hver dag, starter og slutter med litt lys meditasjon

Tips 1:. Starter dagen
ha en perfekt dag kommer an på hvordan du starte den. Få til en god start, og hele resten av dagen vil gå som en lek. Sett av dårlig, og vi vil være å skyve vann oppoverbakke. Så hvis vi får ut av sengen på "feil side", kan det påvirke våre dager dramatisk. Hvis du ønsker å komme ut av sengen "på høyre side", bare meditere i 10 eller så minutter hver dag for å sikre at det går swimmingly. Den beste tiden å gjøre dette på langt nær er like du dukke opp fra søvn og før hendelsene i dagen overta.
Mens det kan virke som du kaster bort verdifull tid, vil dette øke din vitalitet, redusere stress og gjøre deg heldigere. Alt dette sparer verdifull tid og resultere i at du har en mye bedre dag og få mer gjort

Tips 2:. Grøft din å gjøre listen og Start en To Love List
Det sies når du elsker jobben du gjør det, vil du aldri jobbe igjen. Nøkkelen til å leve timefully ligger i å bare gjøre de tingene du elsker. Når du gjør dette nok tid til å gjøre alt du ønsker å gjøre ser ut til å dukke opp bare ved magi.
Få din nåværende oppgavelister sammen, enten de er på papir eller på datamaskinen, telefonen eller nettbrettet datamaskin. Deretter oppretter du en To Love liste ved å overføre dem til et blankt ark og starter med de du ville elske å gjøre først, i en ideell verden, på toppen. Deretter takle dem fra toppen og ned

Tips 3:. Opprette et avbrudd Barrier
Fra tid til annen, er det naturlig at vi får avbrutt. Det vi kanskje ikke vet om er at når vi tenker på noen, dukker vi opp i deres sinn og de tenker om oss. Det neste som skjer er at de kontakt oss eller ring oss. Vi ender opp med å få ut av sporet.
Før du starter en kreativ oppgave, stirre på et punkt på veggen, uskarp og bli klar over hele rommet rundt deg mens du fortsatt stirrer på det punktet. Så gjør five dypt inn og ut pust, pust ut rundt fire ganger så lenge i pusten. Tillat verden foran deg til å komme tilbake i fokus og begynne å utføre arbeidet

Tips 4:. Legge merke Signs
Gjennom hele dagen, vi blir bombardert med informasjon. Som våre sinn kan bare oppleve en tanke om gangen, hvis vi funderer over tidligere samtaler eller bekymre seg for fremtiden, kan vi lett gå glipp av viktig informasjon som kan hjelpe oss. Hvis du er ute etter veiledning, ta en tur i friminuttene og igjen gå inn i en lys defocussed, meditativ tilstand. Be om et tegn, og deretter tenke på noe helt annet, som hva du gjør neste helg. Når din tankestrømmen blir avbrutt, bør du notere hva som har fanget oppmerksomheten din. Uansett hva det er, uansett hvor rart, vil holde en beskjed til deg. Meldingen kan være metaforisk i naturen så reflektere over det en stund

Tips 5:. Utfør en Random Act of Kindfulness
Random Acts of Kindfulness er massiv tid sparere og bare trenger oss til å ta et minutt ut hver dag for å være snill mot en fremmed. Når du utfører dem, er det bare noen få feller å huske på. De må være tilfeldig og ikke pre-mediterte. Don &'; t forvente godhet å komme tilbake fra den personen du skjenket det på. Hva skjer da, og normalt en dag eller så senere når du minst venter det, vil noe utover dine villeste drømmer, som vil spare deg poser med tid og krefter, kommer på døren din.

Tips 6: vinne motgang
Fra tid til annen, til tross for våre beste anstrengelser, hjulene kommer av bussen og livet blir tøft. Vi føler at verden er ute etter å ta oss. Dette gjelder spesielt når vi får teppet trekkes fra under oss to eller tre ganger på rad. Når motgang av denne art besøker vår dør, måten å takle det kan høres bakvendt. Bare takke det og spør hva det er du nødt til å lære av det. Hvis du deretter kan ta ingen handling, men å observere hendelsene utfolder seg. Svaret vil komme tilbake fra den mest uvanlige kilde, normalt med en dag eller to.

Tips 7: Ending Your Day
Når dagen er ferdig, og akkurat som du legger hodet på puten, det &'; å s tid sette deg opp for en god natt &'; s søvn og for det meste fantastisk dag fremover.
Når du er i den herlige staten i mellom våken og sove, bare gå over hendelsene i dag som nettopp har gått og takke for alle de gode tingene som skjedde. Så spør om råd og veiledning i dine drømmer for eventuelle problemer som bekymrer deg. Like før du frafalt, tenk hva fantastiske hendelsene som kan skje neste dag for å gjøre det den nest beste dagen i ditt liv
.