Tenke utenfor Shoebox

Det er sant – føtter vise viktige ting om deg! Feet reflektere våre vesen, livsstil, stressfaktorer og hellip, og ja, til og med våre holdninger. Så hvordan kan det være? Hvordan kan føtter avsløre så mye? Følg med for oppdagelse — du kan bli overrasket. I de neste minuttene vi &'; ll utforske noen viktige måter fot reflekterer vår peiling og være … ting du ikke finner i den typiske " skoeske &' ;.

STILLING - CAN en INCH gjøre en forskjell?

Som med avgjørende balansen i naturen, føtter krever finjustert likevekt. (Hvis jorden var nærmere solen, ville vi bake — hvis det var noen lenger borte, vi ville fryse.) Vi påvirke våre føtter på den måten vi sitte, stå, gå, løpe, og kjører; og ja, selv når vi sover.

Hvordan holdning påvirker våre føtter er fantastisk! Våre moderne mønstre av å sitte bøyd over i løpet av lange pendler, jobber på datamaskiner, ser på TV, etc., lage avrundede skuldre med " kollapset-in &'; kister, og frem hodet.

I vår hastverk med å komme til neste avtale vi ofte gå med hodet stakk frem. Menneskets hode &'; s gjennomsnittlig vektområdet er 8-12 pounds. Tilgi den rå analogi — en bowlingkule &'; s gjennomsnittlig vektområdet er 8-16 pounds. Hver tomme vårt hode er fremover (ut av en nøytral stilling) dobler vekten sin innvirkning. For eksempel, en £ 10 hodet for langt frem av en tomme, setter en hengende fremover vekt på 20 pounds på kroppen — større enn vekten av en bowling ball! Effektene reise ned den kinetiske kjeden – lage sårer trakk på ryggen, knaste knær /ankler, og ulykkelige såler å spent opp tærne. Denne tilstanden kan skape ulykkelige sjeler! Hva en apt naturlig overgang til effekten av følelser på kroppsholdning …

postural EFFEKT av følelser

emosjonelle tilstander påvirker vår holdning. Hvis vi er trist, sliten, eller deprimert hodet buer fremover, vårt hjerte føler seg knust og vi hunker ned for beskyttelse mot ytterligere stressfaktorer. Selv om vi må tillate dette svaret til tider, er det viktig vi løfter hodet og åpne opp styrtet i brystet igjen når trygt. Du kan bli overrasket over hva en enkel postural endringen vil gjøre for å bringe balanse som oversetter fra topp til tå. Sunshine er trukket til åpne hjerter.

ENKEL OG EFFEKTIV HJELPE

Mønstre er ofte subtile og forvandle seg til stillinger som vi er uvitende.

Her &'; s enkel måte å sjekke hodet justering: sette en pekefinger på den høyeste delen av kinnbenet (rett under øyet) og den andre på din kragebeinet — du bør være i stand til å trekke en rett linje mellom dine pekefingrene. (Ser side-visning i et speil kan hjelpe). Se om din topp pekefinger er fremover på den nederste. I så fall vil omstillingen bidra til alt fra verkende rygger til verkende føtter.

Hvordan bringe balanse? Åpne opp styrtet i skuldre og tuck i haken – dette hjelper justere ørene til skuldrene og sender fordeler hele veien ned til føttene. Sitter ved skrivebordet på en øvelse ball eller balanse disk vil oppmuntre kjernemuskulaturen til kontrakt og å opprettholde optimal kroppsholdning. En annen viktig fordel —. Vil du også puste med mer frihet

Når du kjører, fornemme hvordan føttene føles. Er de avslappet? Hvis leggen eller ankelen er spent fra å trykke ned på gasspedalen, da trygt, løfter foten og gjøre noen ankel sirkler. Bruk mindre ankelen forlengelse når du trykker på gasspedalen – hvis komfortabel starte bevegelsen mer fra hoften, holde en rettere ben

Før du sovner merke føttene.. Er de tootsies skjegg? Når du ligger på ryggen, sørg for at dekslene er ikke veiing ned toppen av føttene tvinge ankelen forlengelse. Hvis liggende magen ned, (som ikke er den beste sovestilling) kan du styrke anklene (en opprullet håndkle fungerer). Hold føttene i nøytral posisjon, og de kan slappe av å legge til rette for god søvn.

Neste gang føttene tweet noen misnøye, se " utenfor skoeske &'; og se hva du oppdager … lettelse kan bli funnet i enkle, og overraskende måter. Dine glade føtter vil skape en lykkeligere du
.