Hvorfor er vi så stresset? Og hva kan vi gjøre med det?

Aldri i historien har vi hatt slike komfort og enkel å leve. Våre dagligvarebutikk butikkhyllene er fylt, og vi kan lage et måltid i løpet av minutter. Vi kan kommunisere med familie og venner rundt om i verden umiddelbart og ansikt til ansikt. Moderne bekvemmeligheter gjøre vårt daglige livet enkelt. Så hvorfor pokker er vi så stresset? Grunnen er på grunn av denne teknologien, og vårt limbiske hjernen. Jeg har vært forkynner dette i lang tid og har nylig snakket om det. Nå nyeste forskning av Dr. Marc Schoen, psykolog og ansatt ved UCLA &'; s Geffen School of Medicine, har bevist det
Mye av teknologien er et nyttig for våre liv, men det har også lært oss utålmodighet og en etterspørsel etter. perfeksjon. Vi forventer at alt skal være umiddelbar og når det ikke vi blir stresset. “ jeg må vente tre minutter for min Starbucks kaffe. Oh, menneskeheten og "!; Vi forventer at alt skal være perfekt og akkurat slik vi ønsker det, og når det ikke vi blir stresset. “ Du har kjøpt fullt ikke skummet melk? Livet mitt er ødelagt &"; Vi er mindre tålmodig med mennesker, rutetider, og den naturlige sykliske hver endre livsstil. Alt i livet vårt blir en stressor fra trafikk, til vår kabel være ute, til vår favoritt snack mangler fra automaten, for å bremse internett. Ingenting av dette er liv eller død, men vi føler det er.
Selv på utsiden lever vi et bedre, mer komfortabelt liv, er våre limbiske hjernen forteller oss noe annet. Vårt limbiske hjernen er vår overlevelse hjernen. Dette er den delen av oss som reagerer ubevisst for fare. Tilbake i dag da en tiger dukket opp, hvis vi brukt vår logiske sinn til å bestemme hva de skal gjøre, ville vi raskt bli lunsj. “ Å se en tiger. Den har pene striper doesn &'; t det? Det synes å være sikle. Tigeren må se meg som mat. Hvis det er tilfelle, kanskje det er på tide for meg å forlate dette stedet &"; Chomp. Den limbiske hjerne er satt til å overleve. Det ser en tiger og aktiverer våre ben i motsatt retning før vi innser bevisst hva som skjer.
Hva har skjedd i vår moderne tid er at vår limbiske hjernen oppfatter ulemper med samme intensitet som liv og død situasjoner. Vi blir redd og engstelig i trafikken, når vi glemmer noen &'; s fødselsdag, eller når sjefen er på vei til pulten vår. Problemet er at når vår limbiske systemet slår inn den sender all vår energi til musklene våre, slik at vi kan kjempe eller flykte. Ved å gjøre det, slår det ned de tingene vi bruker på en daglig basis, som vår fordøyelsessystemet, immun, og reproduktive systemet for å spare energi. Så fordi vi ser alt i livet vårt som en åpenbar fare, vi er stadig i en tilstand av varselet. Våre kortisolnivået er høyt, våre daglige systemer er stengt, og vi begynner å ha stress relaterte sykdommer.
Dette leder oss til å se etter noe utenfor oss selv for å redusere vår stress. På grunn av media og vårt nåværende samfunn, i stedet for å søke tiltak som virkelig lindre våre stress nivå, vi dessverre slå til maladaptive vaner for lettelse. Dr. Schoen har avdekket maladaptive vaner folk bruker som jeg ofte ser i mine klienter. To maladaptive vaner er valg, bevisst eller ubevisst, som vi gjør. Først er obsessive vaner; disse tvangslidelser store og små, fra trippel sjekke at døren er låst til gjentagende vask. Andre er avhengighet til mat, alkohol, sex, tv, shopping, og en hel rekke tilsynelatende smokker. De neste to maladaptive vaner er de som skjer i kroppen vår. Vi utvikler søvnforstyrrelser og søvnløshet. Eller vi har kroniske sykdommer, forkjølelse, flus, hodepine og magesmerter. Den siste av de maladaptive vaner Dr. Schoen identifisert er unna vaner som frykt for folkemengder, fly, eller gå over broer.
Spørsmålet er om disse maladaptive vaner er ikke hjelpe vår stress, hva kan vi gjøre? Anmeldelser For sant stress, er det nødvendig å bevisst velge nye sunnere langvarige og virkelig effektive vaner. Frakobling, å få sove, tyde mellom reelle og innbilte frykt, lære tålmodighet og aksept, og fokusere på hva vi har ikke på hva vi don &'; t. Stress relief er veldig enkelt, men ikke lett. Gjennom årene har vi skapt dype veier eller spor i sinnet vårt. Vi har programmert våre sinn til å ubevisst svare med våre maladaptive vaner. Det enkle svaret er å skape nye vaner, nye veier og nye spor. Det er enkelt, men det tar tid å lage og programmere inn i våre sinn.
Dette er grunnen til at jeg har laget den være type ME online program. Det er et ettårig program for å hjelpe deg personlig omprogrammere hjernen din til fred og glede. Akkurat som å endre noen vane, det tar tid, men med konsekvent dedikert innsats kan du overvinne din limbiske hjernen og dine maladaptive vaner. Du kan klare det. Du kan ta livet ditt tilbake fra stress og belastning. Du kan lære å slappe av selv i møte med de vanskeligste situasjoner. Og du kan holde disse vanene går. I motsetning til andre quick-fix-programmer, være type ME handler om å omprogrammere hjernen din for langvarige resultater
.