Under The Radar - The Rise Of ekstrem trøtthet Cases Among The Youth

I løpet av de siste årene, har mange helseeksperter uttrykte sine bekymringer over forekomsten av livsstilssykdommer som fedme og diabetes, ikke bare blant voksne, men selv blant de unge . Men hvis det er én ting som ser ut til å skli under radaren, er at økningen i antall personer som har bukket under for ekstrem utmattelsessyndrom.

Det er én ting å føle seg ekstremt sliten etter å gjøre et par overtids skift eller brenne midnatt olje en anmeldelse for eksamener. Men igjen, det er en helt annen sak å føle at du kjører på tom til tross for få lange timer med søvn.

Som sådan, det er en enkelt gjerningsmann som kan betraktes som den viktigste årsaken til utbredelsen av slike tilfeller, selv blant de unge som er forventet å ha grenseløs energi for det meste av dagen.

Et område som bør definitivt bli sett er kulturen hvor foreldre legger for mye press på barna sine for å oppnå. Det er én ting å vil at barnet skal gjøre det bra på skolen og i sine fritidsaktiviteter, men det er helt annen ting å forvente noe mindre fra dem enn toppkarakter i alle bestrebelser de får inn. Ved å utsette barna til unødvendig press, de er å gi etter for angst i stedet for å bare nyte sin ungdom.

I sin tur, er det ikke overraskende å se barn ty til concoctions med høyt koffeininnhold som blandet kaffe og energidrikker. Mens disse drikkene faktisk gi en rask økning i energi, er trade-off at du vil føle deg mer sliten når effekten av slitasje. Hvorfor? Koffein påvirker negativt binyrene, noe som gjør det produsere adrenalin, kortisol, adrenalin og noradrenalin. Dette, i sin tur, resulterer i adrenal tretthet. Hva dette betyr er at kroppen din er primet å anta en “ fight or flight &"; tilstand når den ikke virkelig trenger det.

En annen viktigste årsaken til at folk, spesielt foreldre, bør se nærmere på er mengden av sukker i kostholdet til barna sine. Akkurat som koffein, har for mye sukker en ugunstig effekt på kroppen som det kan stimulere frigjøring av adrenalin. Epinefrin er ansvarlig for å bryte ned kroppens lagrede energi. Når dette skjer, vil kroppen oppleve en rollercoaster ride i form av energinivå.

Som forelder, kan du spørre hva som kan gjøres for å snu ting rundt. Først er det viktigste du kan gjøre grensen, om ikke eliminere helt, forbruket av drikkevarer med høyt sukker og koffein innhold. En grunn til at folk føler seg sliten er rett og slett fordi de er dehydrert. Naturligvis er den logiske tingen å gjøre å drikke mye vann. I tillegg til dette, vil kroppen ha stor nytte av en diett som inneholder frukt og grønnsaker i stedet for bearbeidet mat.

En annen nyttig vane du og barna dine bør begynne å komme inn er å etablere faste sovende timer. Enkelt sagt betyr det at å få i seng så tidlig som du kan, slik at du får tilstrekkelig hvile. I sin tur, normaliserer dette til døgnrytmen og tillater kroppen å regulere produksjon av hormoner. Det vil også være nyttig å sove i et beksvart rom som tilstedeværelse av lys kan forstyrre melatoninproduksjonen i hjernen. Hvis du ikke har tykke gardiner til å bruke på soverommet, en er rask løsning ved hjelp av en sovende maske
.