Nesten Instant State Change

Tenk på et problem. Disse fire ordene er brukt gjentatte ganger gjennom NLP treninger fordi mesteparten av tiden NLP teknikker er brukt i en foreskrivende måte. Det betyr at, i ettertid, kan vi undersøke et problem, gjøre nye valg og mentalt øve en mer ideell ytelse i fremtiden. Men hva med de hendelser som vi ikke forberede seg? Er det mulig å skifte fra negative følelser til mer ressurssterke følelser i øyeblikket, uten forutgående planlegging eller en ekstern trigger?

Shift Happens
Jeg husker en gang da jeg måtte reise fra New York til Boston for en viktig familiebegivenhet. Veldig tidlig på en varm morgen August, gikk jeg for å plukke opp leiebil jeg hadde reservert en uke før. Utleie agent fortalte meg det, fordi noen biler ikke hadde &'; t blitt returnert ennå, jeg måtte vente til man kom i eller gjøre andre ordninger. Jeg endelig fikk en bil – to timer senere. Nå ble jeg sittende fast i morgenrushet. Verre var det mye repaving blir gjort på motorveien og varmen igjen mye av overopphetede biler stoppet opp på veien.

Da jeg endelig kom til Boston (etter å ha gått glipp av bryllupet og det meste av resepsjonen) jeg var i en forferdelig humør. En av mine nevøer, som var seks år på den tiden, spurte meg hvorfor jeg var så gretten. Jeg fortalte ham hele historien: bilutleie, trafikken, varmen ... Og så sa han: "Men onkel Kevin, du er ikke kjører nå."

Instant statusendring! Et øyeblikk, jeg er gretten og gjenoppleve alle de ubehageligheter i morgen, og neste jeg koser meg.

På det tidspunktet visste jeg at positive tilstandsendringer kan skje plutselig, og raskere enn noen NLP teknikk jeg hadde lært så langt. Men jeg visste ikke hvordan å generere dem for meg selv. De var alltid en reaksjon på noe eksternt, vanligvis noe noen andre sa til meg. Likevel ble jeg veldig nysgjerrig på hvordan vi kan lære å gjøre det samme for oss selv.

Følelser er Choices
William Glasser, gjør MD i sin bok Choice Theory en sterk sak for ideen om at følelser er valg , selv når de skjønner &'; t føler for det. Ved hjelp av min tur til Boston som et eksempel, ville han si at grunnen til at jeg var gretten med min familie var ikke fordi jeg tilbrakte mesteparten av dagen sittende fast i trafikken, men fordi i resepsjonen ble jeg velger å generere gretten følelser.

Hvorvidt følelser er valg er sant, er det et svært nyttig antagelse. Her er et eksperiment. Lat som du er gretten og mentalt merke din opplevelse hver av disse måtene:

1. Jeg er gretten.
To. Jeg føler gretten.
Tre. Jeg velger å føle gretten.

Hva er forskjellen for deg? Som gir deg størst frihet (og ansvar)

Når jeg lærte min første Master Practitioner klasse, ved konfirmasjonen en av elevene mine fortalte meg at han nettopp hadde løst et stort mysterium: at mye av det jeg lærte i Klassen ble rettet mot å anerkjenne at vi kan velge hvordan vi føler. Dette var en mektig åpenbaring for ham — han hadde brukt mye av sitt liv å være sint, tenker han ikke hadde noe valg om det. Han spurte meg hvorfor jeg ikke bare fortelle alle i starten at følelser kan velges. "Hvem ville ha trodd meg?" Jeg spurte ham.

Noen prøver å undertrykke eller skjule sine følelser. Andre ærer dem, med ideen om at alle følelser å være fullt til uttrykk, gjerne med et publikum, før en følelse er fullført. Jeg tror ikke følelser bør undertrykkes eller unngås, men jeg &'; m overrasket over hvor ofte det jeg &';. M følelsen synes å ha blitt valgt blindt, uten å vurdere mer enn én mulighet

Her er et annet eksperiment for å illustrere flyktig karakter av følelser. Tenk på en liten oppgave som du kan gjøre, bør få gjort, og har vært å sette av. Når du tenker over det, hva følelser føler du deg?

Neste, spør deg selv: "Er det noen grunn til at jeg ikke kan frata bestemme hvordan jeg skal føle om du gjør dette før etter det er gjort?"

Legg merke til hva som skjer. I min erfaring, både med meg selv og med mine elever og klienter, hvis svaret er nei, den negative følelsen spontant forsvinner og vi gå og gjøre det som vi hadde vært å sette av
.