Expat Liv og Staying Mentalt Healthy

Den gigantiske skritt du tar ved flytting utenlands
flytte utenlands er en ganske stor avgjørelse for alle å gjøre. Og hvis du &'; re en potensiell expat, det innebærer å gjennomføre en rekke undersøkelser før selv kjøper din flybillett. De ting folk må ordne før du flytter utenlands inkluderer følgende:

• Sikre visumkrav er oppfylt
• Overnatting
• Utdanning for barn i skolealder
• Språkopplæring
• Flytting og lagring av eiendeler

Og så videre. Det er mange praktiske å tenke på. Og en av konsekvensene av dette er at hvis du &'; re en nyankommet expat, vil det være så mye som skjer at du knapt har tid til å gå lei eller distrahert
Tips for psykisk helse ved ankomst utenlands Som et resultat av all denne aktiviteten, samt noen ganger merkelige følelsen av å være nylig i utlandet, det &'; s fristende å trekke inn i skallet ditt. Imidlertid bør denne delen av overgangen til et nytt liv også innlemme dine sosiale omgivelser, også.

Det &'; s godt å møte nye mennesker, og nyankomne utlendinger bør akseptere invitasjoner til å sosialisere med kolleger sosialt og bare generelt få ut og om. Det &'; s naturlig å føle en viss utkobling og isolasjon typen følelser når du går i utlandet – Vi &';. re bare mennesker, tross alt
Holde opp kommunikasjon med venner og familie er også en viktig faktor i å bo lykkelig og mentalt friske mens han bodde i et fremmed land. Og hvis du har venner på det nye stedet, få tid til å se dem, og diskutere eventuelle utfordringer du &'; re overfor når det gjelder bosetting i din nye bostedslandet. Mens venner og familie ikke kan være i stand til å tilby praktisk hjelp, det &'; s fortsatt verdifull til å dele dine erfaringer med noen sympatiske

Tremåneders ". Crash &';
I et nylig intervju med en online expat avis, leder av rådgivningstjenester leverandør Truman Gruppe skissert ett felles expat scenario. Hovedsak, hva skjer med mange mennesker som &'; ve vært bosatt i utlandet en stund er at etter ca 3 måneder kan det være en " crash &'; effekt. Folk på dette punktet er tilbøyelig til å føle seg flat, og noen ganger litt ned, også.

Etter all spenningen, og kave aktivitet som følger med flytting til utlandet, det &'; s forståelig at når alle de første utfordringene er oppfylt, at vanlige daglige liv plutselig virker som en ny situasjon i seg selv. Vanligvis begynner ting å forbedre, men selvsagt hvis du har noen bekymringer som en expat det &';. Er best å søke hjelp fra en dyktig fagperson

Hvis du &'; re utland til å gjennomføre et internasjonalt oppdrag for arbeidsgiver i mange tilfeller bedrifter gir en ansatt assistanse program (EAP) for å støtte ansatte. Gitt som en stab fordel kan tilgang til en EAP være svært nyttig for ansatte som disse programmene tilbyr bruk av rådgivningstjenester for folk som står overfor problemer og utfordringer som tap, skilsmisse, avhengighet og psykiske problemer blant en rekke andre . ansatt støttetjenester

Husk at du &'; re ikke alene
Ofte når ting er vanskelig, det &'; s altfor lett å anta at vi &'; re den eneste som går gjennom en tøff patch. Noen ganger er det &'; s akkurat nok til å vite at de utfordringene du møter er faktisk veldig vanlig, og vite at du &'; re ikke på noen måte uvanlig kan bidra til å gi deg trygghet til å dele dine bekymringer med venner og familie, eller kanskje søke rådgivning hvis du føler deg trenger mer hjelp
.