Selv Care Under Holidays

I løpet av denne travle tiden av året det &'; s lett å la ting gå - med all den ekstra shopping, underholdende, aktiviteter og masingen, vi ofte ender opp med å sette oss sist i løpet av denne sesongen for å gi <. br>

Det er derfor egenomsorg blir mer viktig enn noen gang i løpet av høytiden

Selv Care – Hvordan definerer du gjør det?

Selv omsorg kan se annerledes ut for hver person, men den grunnleggende ideen er å sette deg selv først og investere tid og krefter i din egen helse og trivsel, ved å praktisere daglig vaner som fremmer helse og lykke i livet ditt

Det er bra om egenomsorg er det &';. handler om Du
Du kommer til å definere hva det er for deg
Her er noen ideer for å komme i gang:

-Ta stille tid for deg selv hver dag, og la det være greit å nyte det
-Plan å få mer hvile. /sove -Plan
å spise sunn mat, drikke mer vann
-At store ferie måltider eller hendelser, spise sakte og nyt hver bit. Ta hensyn til ditt nivå av fylde. Når du er sulten, spiser. Når du er full, stopp.
-Trening Eller gå turer
-Ta et varmt bad /dusj
-Meditate
-Les noe inspirerende
-Schedule personlige tjenester for selv-massasje, manikyr, pedikyr
-Slapp med venner eller tilbringe kvalitetstid med familien
Lytt til din favoritt ferie musikk
-Practice Yoga /stretching
-Se din favoritt ferie film
-Spør om hjelp med ferie forberedelser og aktiviteter
-Gjør hva du kan med familie og venner, ikke hva du føler du må gjøre
-Har noen hjelpe rengjøre hjemmet ditt

Opprett en Self Care Schedule < .no>

-Lag en liste på 20 eller flere egenomsorg aktiviteter du har tenkt å gjøre i løpet av ferien
-For hver aktivitet liste hvor lang tid det vil ta –. gjøre listen varierte i form av den tiden som kreves – dvs. aktiviteter du kan gjøre i et par minutter, og frac12; . time, en time
-Schedule tid i din planlegger eller kalenderen for å gjøre ett egenomsorg aktivitet hver dag eller annenhver dag

Du kan finne gratis ferie artikler, sjekklister, regneark og mer på.: http://www.journey-to-freedom.com/xmasunplugged-intro.html
.