4 tips for å takle Overwhelm

I en verden med få-det-gjort, bo-tilkoblet, og gjør-det-nå, det &'; s enkelt å komme på en tredemølle av livet. Uavhengig av planen, kan du finne uventede krav trekke deg i mange retninger. Uansett grunn, kan det hende du føler at du trenger å sette inn flere timer.
På et tidspunkt, du begynner å føle seg overveldet. I &'; ve ikke bare vært der, jeg &'; ve fått hva jeg mener å være meldinger underveis som fungerer som påminnelser om å bremse ned, for eksempel datamaskiner går ned og til og med helseutfordringer. Kan du forholde
I &'; ve kommer til å innse at når det oppstår et avbrudd i flyten, det &'; som &' sa meldingen; s noe er på sporet. Hvis du &'; ve noen gang fått influensa under en spesielt travel timeplan, vet du hva jeg mener. Enten det er din helse eller datamaskinen krasjer, det &'; s et avbrudd
Gjennom årene, I &';. Har lært et par ting som har tjent meg og en rekke av mine go-getter kunder ikke bare hindre velde, men holde et forbedret flyten til liv:
1. Være forpliktet til å tjene deg selv. “ Du må først tjene deg selv å tjene bærekraftig andre og" Dette er noe jeg &'; ve ofte sagt spesielt til de av dere som har en tendens til å sette deg selv sist. Du vet hvem du er. Enten du &'; re ikke reservere tid for trening, ikke sette grenser, eller å være den “ ja &"; person, kan du lett bli fanget opp som serverer alle andre enn deg selv. Det tar en forpliktelse til å ta vare på deg selv først. Jeg pleide å frata trene før jeg gjorde forpliktelse til meg selv. Nå er det &'; s første avtale i kalenderen min og en del av en daglig rutine
2.. Bygg Nedetid i tidsplanen. Først har en plan og planlegge din plan. Sekund, som du har tenkt ut timeplanen din, bygge ned tid for de aktiviteter som gir deg glede. Forenkle ting ved å holde kun én kalender. En kalender kan du prioritere hva &'; s viktigste. Du vil også være i stand til å enkelt finne ut hva som må falle av.
Tre. Drop Aktiviteter som zappe din energi. La dine følelser være din guide. Hvis du &'; re følelsen ergerlig ved å investere tid med en nettverksgruppe der du aren &'; t få henvisninger (og du &'; re alltid gi dem) eller tilbringe tid på å lytte til kolleger klage, kan følelsene dine fortelle deg det &'; s tide å gå videre . Det &'; s utrolig hva åpner opp for deg når du gir slipp på en aktivitet eller et forhold som ikke lenger gir energi du
4.. Delegat. For perfeksjonister av verden, er dette en utfordring. Selv om du kanskje tror bare du kan gjøre det best, er du nekte noen andre en mulighet til å lære når du gjør alt selv. Å være flaskehalsen tjener ingen, inkludert deg. Du må kanskje opprette grenser når delegere, også. Hvis du delegere noe, og det &'; s ikke gjort til spesifikasjoner eller standarder, kan det hende du må sende den tilbake et par ganger før det blir gjort riktig. Dette er læringsprosessen av delegering: for deg og for dem. Husk at det som virker på kort sikt som det ville vært lettere om du gjorde det selv, med litt tålmodighet, vil føre til langsiktige gevinster for alle. Du lærer hvordan du setter klare forventninger og de lærer en ny ferdighet
neste gang du &';. Re følelsen overveldet, ta ut disse tipsene, og gjør en selvsjekk. Før du vet ordet av det, du &'; ll erobring (og unngå) velde samtidig skape den ønskede flyt i livet ditt og i din virksomhet
.

arbeid balanse

  1. Best Writing Apps og Online Tools
  2. Arbeidsledig? Se Beyond Your Fear!
  3. Forhindre at taket fra overdreven skader gjennom infrarød inspection
  4. Noen råd for Running og Jogging
  5. En skriver For hver Job
  6. 14 fakta Hvordan søvnmangel Effekter Dine Health & Quality of Life, Plus tips for en god natts…
  7. Arbeidsstil og kultur I Australia
  8. Topp 5 grunner til at du bør komme slipcovers for din Furniture
  9. Unn dine barn til en minnerik barndom med barna sports equipment
  10. Interessante Geografiske fakta om Demographics
  11. Ground Breaking and New Trends Med Dolce Wheels
  12. Hvordan du får de beste bedrifts Bilutleie i Los Angeles CA
  13. Arbeidsnarkoman eller Peak Performer?
  14. Virtual Assistant er en stor ressurs for WAHM's
  15. Maur til Grasshoppers
  16. Fem nøkler til Fremme Positive Menneskelig Behaviour
  17. Finn Printer for ditt Lifestyle
  18. hva i all verden er livet coaching
  19. P90X Training
  20. Single Moms, gir du i?