Fit Øvelse Rundt en jobb og travel livsstil

Så mange mennesker i dag &';! S verden bruker " Å jeg bare haven &'; t fått tid &'; som en grunn til ikke å trene. Det &'; s sant at det kan være vanskelig å få plass øvelsen rundt jobben din, så vel som en travel livsstil, men merk mine ord det er langt fra umulig.

Det er en vanlig oppfatning blant folk at trening vil bare slite deg ut, er dette åpenbart sant til en viss grad, men faktum er at regelmessig trening er bevist å føle deg mye mer uthvilt og forfrisket gjennom hele dagen. Dagligdagse oppgaver som kanskje du noen ganger sliter med f.eks gå til jobben vil bli mye enklere etter en periode med trening, i sin tur forbedre hvordan du føler deg mentalt og fysisk.

Det er klart at regelmessig trening kan ha en positiv effekt på livsstilen din; her er 3 måter å hjelpe deg innlemme regelmessig mosjon i en travel hverdag:

1. Planlegging – Planlegger alltid når man skal trene og hva øvelsen du skal gjøre, for eksempel hvis du er ferdig med arbeidet tidlig på en viss ettermiddag i uken deretter si " Høyre! At &'; s når jeg &'; m kommer til å utøve &'; og sørg for at du holder deg til det!

2. Trening hjemme – Hvis du haven &'; t fått tid til å få til gym trene hjemme kan være en fin måte å komme i form uten kostnad, også en tidsbesparende tiltak som er åpenbart en positiv. En rask krets treningsøkt, core trening, pilates ... eller en joggetur (selvsagt ikke i huset) kan være perfekt når du har en gratis 30 min i dag.

3. Mål – Sette kortsiktige mål som arbeid ut 3 ganger denne uken, mister 3 pounds i to uker vil bidra til å øke motivasjonen til å trene selv om du føler at du haven &';. T fått tid

En liten investering i et par manualer , et par nye joggesko eller en litt større investering i en øvelse sykkel eller crosstrainer vil fungere som en enorm motivasjon til å trene.

Trene 3-5 ganger i uken kan gjøre en travel hverdag blir mye mer håndterlig og hyggelig. Jeg kan ikke understreke viktigheten av god planlegging nok. Så har en sitte ned og regne ut hva fritiden du har plukke når du vil trene og gå ut der og gjøre det. Nå er en fin tid for å begynne å gjøre positive endringer i livet ditt

Good Luck, det kan gjøre en stor forskjell
. &Nbsp.;