2 strategier om hvordan å overvinne Fear

Hvis du leser dette, kan det bare bety én ting: Du har en frykt for noe, og du ønsker å bli kvitt det. Enten det er høyder, offentlige taler eller pannekaker, kan frykten kompromittere kvaliteten på livet ditt.

Jeg har lært mange folk hvordan å overvinne frykten vellykket og de sier alle det samme, "Lære å overvinne frykten er mest verdifulle jeg noensinne gjorde ".

De sier det, fordi det eneste som noen gang kan holde deg tilbake i livet er frykt, så hvis du vet hvordan å overvinne frykten, det er ingenting i livet holder deg tilbake.

Men før lærer deg hvordan å overvinne frykten, må du forstå hva frykter egentlig er.

Frykt er bare en forventning. Når du står på en klippe, forventer du å falle ned når du kommer for nær kanten. Når du spør sjefen din om lønnsforhøyelse, forventer du forespørselen om å bli avvist.

Ditt sinn ikke se en forskjell mellom hva som er virkelig og hva du forestille. Hvis du forestille deg noe dårlig til å skje, reagerer kroppen din som om den var faktisk skjer ved å slippe kjemikalier som gjør at du føler deg redd

FEAR er et akronym på engelsk for “. False Evidence Viser seg Real &"; Anmeldelser - Neale Donald Walsch

Nå som du vet hva frykt er, kan du lære å overvinne frykten

Det er to hovedstrategier i å overvinne frykt

.. # 1: ditt spørsmål Fear

Ta en penn og et stykke papir og skrive ned disse to spørsmålene:

Hvorfor er jeg redd

Hva er det verste som? kan skje?

Ved å skrive ned hvorfor du er redd og din verste fall erkjenner din underbevissthet tankene det som ikke er reell og aldri kommer til å være ekte.

Denne strategien gjør ikke frykten forsvinne helt, men det er en fin måte å takle frykten du føler

# 2:. Konfronter frykten

Du har sannsynligvis allerede vet at den beste måten å overvinne en frykt, er å konfrontere den.

Det viktigste her er å ta det i små skritt.

La oss si at du er redd for heiser. Du trenger ikke å gå direkte til øverste etasje i ditt første forsøk. Gå til første etasje eller kanskje den andre og komme seg ut. Når du er klar, gå høyere.

Gjør dette i små skritt for å bli akklimatisert til hva du er redd for.

Disse to enkle strategier arbeider konsekvent, og jeg er sikker på at de vil arbeide for du
.