Takle Angst og panikk Attacks

Hvis du lider av angst & panikkanfall, klart forstår at du er ikke alene! Du &'; re ikke engang en i en million. I Amerika er det anslått at nesten 5% av befolkningen lider av noen form for angstlidelse. Dette tallet tilsvarer over den vestlige verden gjør den til en av de største medisinske problemer over hele verden. Så hvordan skal du håndtere angst panikkanfall

For noen, det &';? S de sjeldne panikkanfall som inntreffer bare i spesielle situasjoner lignende når du gjør presentasjoner, for andre mennesker, det er så hyppige og tilbakevendende som det hemmer det normal livsstil. Hyppige panikkanfall ofte utvikle seg til hva medisinske leger refererer til som en “. Angstlidelse &";

I dag finnes det mange måter å håndtere angst panikkanfall. Noen kan ikke fungere for deg, andre kan. Kjenne noen av de mer vanlige mestringsteknikker for å håndtere angst panikkanfall når de begynner er veldig viktig hvis du er å kontrollere angrep, før det fullt utvikler ..

Trinn en er å vite når et panikkanfall er i ferd med å begynne. Når du har opplevd nok av dem, begynner du å forstå og ta hensyn til tidlig følelse, kortpustethet, og frakobling fra det virkelige liv rundt deg. Utøve kontroll på dette punktet kan stoppe angrepet i sin barndom.

Mange mennesker har begrenset forståelse av hva denne frakoblingen følelsen er like. De har vanskelig for å forstå noen forklaring på det. Til de som har panikkanfall sin altfor kjent. Det &'; s som du kan se på en solid gjenstand og se at det er der. Du vet det &'; s der, men en del av hjernen din tviler på at det virkelig er det

Du ofte nå ut til å berøre dette objektet bare for å være sikker.. Du føler koblet med verden rundt deg. Det &';.. Er som om du er bare en tilskuer i ditt eget liv med ingen kontroll over noe rundt deg
Dette er en fryktelig følelse som må oppleves for å forstås fullt

Hva kan du gjøre for å begynne å bekjempe dine panikkanfall? nøkkelen til slutt panikk og angst angrep er å ønske å ha en. Sømmer merkelig, selv selvmotsigende, doesn &'; t det? Men dette ønsker virkelig hjelper skyve det bort som vi vil forklare nedenfor.

Betyr dette at du bør trene deg opp til å være i stand til å bringe på et panikkanfall når som helst? Absolutt ikke! Hva det betyr er hvis du er redd for noe - i dette tilfellet et panikkanfall - det &'; s mer sannsynlig å dukke opp med alle konsekvenser. Når du står opp til angrepet, sjansene for hamlet den av er mye større.
Hvis du motstå basert på frykt, vil frykten rundt det problemet vedvarer. Hvordan stopper du motsette-du trer inn i banen til angst, og ved å gjøre slik at det ikke kan vedvare. Kroppen reagerer på fare ved å enten flyvninger fra en scene eller å kjempe. Overfor trusselen tar deg fra flyturen tilbake til å kjempe.

Hva dette betyr er at hvis du daglig frivillig ønsker å ha et panikkanfall, din usannsynlig å ha en. Forsøk å fremkalle et panikkanfall, og jeg vil garantere du ikke kan. Du kan ikke innse det, men du har alltid besluttet å ha panikkanfall. Du bekrefter valget ved å si dette er utenfor min kontroll, enten bevisst eller underbevisst.

En annen måte å se på dette er å forestille seg å ha et panikkanfall som liker å stå på en klippe kanten. Angsten tilsynelatende tar deg nærmere å gå over kanten. For å slå den frykten du må metaforisk hoppe. Du må hoppe utfor stupet kanten inn i angst og frykt, og alle de tingene som du frykter mest.
Så hvordan kan du faktisk gjøre dette hoppet? Du hopper av som ønsker å ha et panikkanfall. Du går om dagen ber om angst og panikkanfall skal vises.

Din reell sikkerhet er det faktum at et panikkanfall ikke kan skade deg. Det er et medisinsk faktum. Følelsene er sterke og kan bli forlenget for noen, men ingen skade vil komme til deg. Ditt hjerte vil bli racing, pust vil være vanskelig, og du vil føle frittliggende. Du vil forbli uskadd som kroppen ikke kan drepe deg, selv om det føles som det kan. Hoppet blir noe mer enn en mental dråpe! Det &'; s helt trygt

Angst fører til en ubalanse, der alt av mental bekymring skaper en topptung sensasjon.. Alt fokus er flyttet fra midten av kroppen din til hodet. Med dette kan kroppen miste sin følelse av sentrum så er du klar til å begynne å håndtere angst og panikkanfall
.

angst

  1. Stor Study Høydepunkter Tilsynelatende effektiviteten til EFT (Emotional Freedom Techniques) for Ge…
  2. Leve et lykkelig liv mens han kjempet mot Anxiety
  3. La oss Eliminer Fear
  4. Slik Stop Angst Step 5
  5. Eliminere Stress med metoder som faktisk Work
  6. Angst og Pain
  7. Hvorfor kan du ikke få en god natts søvn
  8. Stress Management Tips for Workaholics
  9. Hvordan Frykt vokser og Spreads
  10. Bruke Combat Breathing å erobre angst, stress, og Fear
  11. Panikkanfall - du kan leve uten Fear
  12. Hvordan unngå og overvinne Anxiety
  13. Topp 10 Følelser og tegn på Anxiety
  14. Angst 2- alliert Protector
  15. Luksusen av Anxiety
  16. Når du arbeider med forsikring er stressful
  17. Feel
  18. Natural Herbal behandlinger for ADHD
  19. Angst Myths
  20. Hypnose for panikkanfall - Forstå fordelene med denne formen for Treatment