Alvorlig angst: Hvordan du hjelpe noen Slow Down Har

Hvis du har en venn eller et familiemedlem som lider av alvorlig angst, vet du at det til tider sine tanker synes å rase ut av kontroll. Her er flere punkter å være oppmerksom på når du kommer ut i kjærlighet for å hjelpe dem sakte ned og få et klart fokus:

Vær klar til å lytte
lidende trenger å snakke ut sine tanker. - derfor de trenger noen til å være der for å lytte. At personen er deg. Dette er imidlertid ikke en fem-minutters samtale. Det kan ta en time eller mer for persons tanker å selv begynne å bremse ned. Det er viktig at du ikke kortslutte denne prosessen. Ikke rush det. Oppmuntre personen til å snakke, og for å få det ut på bordet.

Se for mental sirkle.
utfordringen med lytting er å skjelne når vi snakker blir mental sirkle. Lidende trenger å snakke ut alle sine tanker og frykt. Men å gjenta alle de tanker og frykt flere ganger er mot sin hensikt. Vær derfor tålmodig mens de snakker, men hvis du begynner å høre de samme tingene om og om igjen, forsiktig påpeke at nå er det på tide å gå videre. Tips en aktivitet, eller endre fokus for samtalen.

Foreslå en aktivitet.
Hvis mulig, komme sammen med den lidende og gjøre noe aktivt med dem. Konkurranseidrett, hobbyer, etc., er svært nyttig. Vær forsiktig for å unngå passive tidsfordriv, dvs. TV eller filmer, fordi den lidende kan "stille ut" det som er på skjermen og bare fortsette sine tidligere tanke sykluser. Hvis du ikke kan komme sammen personlig med den lidende, anbefale noe de kan gjøre på egen hånd som vil være engasjerende.

Ta initiativ.
Fordi angst avler apati, den lidende kan motstå å engasjere seg i en aktivitet. En del av dem egentlig ikke ønsker å sitte og stirre på sine engstelige tanker. De kan bokstavelig talt ikke har energi eller viljestyrke til å komme opp av stolen av seg selv. Du må kanskje levere energi og viljestyrke de trenger, enten ved å insistere på at du deltar i en aktivitet sammen, eller ved bokstavelig talt å oppmuntre dem verbalt før de får opp og ta det første skrittet mot handling.

peke ut veien til Gud.
Det er viktig å huske at når en persons tanker er racing, er de i hovedsak selvfokusert. Enhver forstand er slått innover. Derfor kan den lidende ikke "se" Gud: de bare ser seg selv og det de frykter. Trekke oppmerksomheten deres til Gud og bort fra seg selv ved å dirigere dem til vers som snakker om Guds makt og kraft, hans hellighet, hans kjærlighet, hans nåde.

© 2 009 Paula Marolewski
.