THE ART OF fitnesstrening MOTIVATION

Jeg har fått veldig godt gjennom årene på å få meg selv til fitnesstrening. La &'; s være ærlig noen dager, du bare aren &'; t føler det. Nå, hvis du er syk, det er en ting, men bare god gammeldags latskap – du kan slå den

Ok, her er ett - du kan prøve å snakke med deg selv

“! Self, når du legger til en fitnesstrening i dagen, vil du finne at ting er mye enklere. Du vil definitivt få mer energi, men trener også stimulerer hjernen. Når du trener du faktisk lage nye hjerneceller! Du kan få disse hjerneceller tilbake som du drept i college med de sene festkvelder. "

Her er en annen ting, hvis hjernen din ikke skaper nye celler, skjer aldring. Så det å legge en fitnesstrening er kindof som Botox for hjernen … wouldn &'; t det være flott å være på jobb og har sjefen din kaste noe gale veien i et møte (foran dine kolleger), og for å være i stand til å tenke raskt på føttene Ingen flere “? Uhhh .. kan jeg komme tilbake til deg på det &";?

Også når du kommer hjem og barna er etterlyst for din oppmerksomhet, eller din ektefelle eller hunden – vil du ha energi til å takle ting – spille ett spill, lytter til din ektefelle &';.. s dag, hjelpe med lekser eller ta hunden ut en tur

Fitness treningsøkter også hjelpe humøret Når du trener hjernen øker frigjøring av endorfiner – som er utgangspunktet og" lykkelige celler og " ;. Den gjør det også mer av L-trytophan å angi hjernen din som også bidrar til balanse stemninger og føle deg bedre. Du vil være mye mindre sannsynlig å blåse opp på grunn av rotet i stua &";!

Nei, fortsatt ikke føler det? Få en treningsøkt kompis – hvis du ikke føler fitness trening den dagen, kan kompisen din motivere deg til å komme i den. Når du er i den, 9 ganger av 10, vil du føle deg bra og har en reell følelse av prestasjon. Kanskje neste gang du skal raring å gå og din kompis vant &'; t – da vil du trekke dem gjennom. Hvis du både aren &'; t føler det - - skyld felte alltid fungerer!

Nei, fortsatt? Jøss, du er tøff !! Hva med dette - du kan også sette deg opp for fitness suksess ved å sette et kortsiktig mål, og et langsiktig mål. Pokker, kan du selv sette deg opp for kortsiktig suksess mens du er i din fitnesstrening – Jeg spiller spill med meg selv om jeg ikke føler treningen den dagen – “ jeg vil gjøre 15 minutter og se hvordan jeg føler meg &"; da, “ ok, jeg skal prøve 15 minutter &"; – den neste tingen du vet, er du ferdig!

Gjør deg klar for en 60 dagers trenings treningsøkt eller en 90 dagers trenings trening – mange av de beste trening og fitness workouts er på en 60 eller 90 dagers syklus. Hvorfor? Fordi det fungerer – det gir deg tid til å komme inn i treningen, se resultater og innlemme det i livet ditt. Prøv å lage et diagram eller krysse av på en kalender hver gang du trener – gjøre deg ansvarlig !!

Etter at du har stilt noen kortsiktige mål – “ Jeg ønsker å komme inn i mine gamle jeans &" ;, &ldquo, jeg har en high school reunion i et par uker og" “ jeg har et bryllup å gå til &"; uansett, sørg for at du satt noen langsiktige de også. Langsiktige mål kan virke veldig langt unna, men hvis du setter en rekke kortsiktige mål, det holder deg motivert og beveger seg mot det endelige målet. Det bryter det ned og gjør det overkommelig.

Poenget er, kan du gjøre dette, og du skylder deg selv og din familie! Hvis du har andre spørsmål, vil jeg gjerne snakke med deg. Send meg en linje på [email protected] eller www.WinnerWorkout.com. eller pokker, kan du selv gi meg en samtale på (310) 866-6441.

Du kan gjøre dette !!

PS Jeg har en gratis rapport om Fat Burning - bare skriv inn din e-post på www.winnerworkout.weebly.com
. .