10 hemmeligheter til å skape Vegetabilsk elskende Kids

Baltimore, MD - 20 oktober 2003 - Få en gruppe foreldre sammen og begynne å snakke om ernæring, uunngåelig det samme spørsmålet kommer opp igjen og igjen, “ Hvordan kan jeg få min barnet til å spise grønnsaker &"; Med over 93% av amerikanske barn ikke spiser sine nødvendige 5 frukt og grønnsaker daglig, det &'; s ikke overraskende å høre deres foreldre &'; gråter.

Hvis du er tigge og tale din lille å spise “ flere greener &" ;, så les videre fordi det finnes hjelp. Nylig fant jeg en skattekiste av en bok som heter Smart mat, smart Familier etter Klinisk ernæringsfysiolog, Dr. Laura Thompson. Denne boken inneholder dusinvis av kid-testet måter å hjelpe barnet ditt ikke bare være villig til å smake, men faktisk elsker å spise grønnsaker!

Her &'; s topp 10 listen som forhåpentligvis vil åpne ikke bare åpne barnets &'; s sinn, men også hans /hennes munn!

10) Legg most grønnsaker (som brokkoli, squash, squash, mais og erter) i en burrito wrap (ost og kjøtt er valgfritt).

9) Rist zucchini eller squash deretter puré det i blender og tilsett spaghetti saus.

8) Finn en lokal pick-din-egen gård for en dag eventyr!

7) Spis organisk! Mine barn kan fortelle forskjellen! De sier deres grønnsaker smaker bedre, og de er fri for sprøytemidler!

6) Lag en dipping fiesta! Damp grønnsaker til de er ganske myk (eller enda bedre spise dem rå) og prøve å dyppe dem i forskjellige sauser som teriyaki, ranch, Bar BQ, ketchup, bleu ost og Thai peanøttsaus.

5) Gi vegetarisk fatet en morsom kreativ navn som vil lokke dem til å prøve det som “ Princess Peas &"; eller “ Ninja Potet &" ;.

4) Barn elsker å hjelpe! La dem forberede grønnsaker til måltidene som husking mais, beskytningen erter eller vasking og skille de brokkolibuketter

Side 2 -. 10 Secrets å opprette Vegetabilske elskende barn

3) Det &' ; s wrap! Salat wraps som er. Bruk bok choy, spinat, endivier eller salat og fyll opp med bittesmå hakkede grønnsaker, krydder, nøtter og frukt. Så topp det med en Thai peanøttsaus. Pakk det opp og nyt!

2) Muffins og kaffe kake er stor for å skli i fint revet eller hakkede grønnsaker som squash, gulrøtter, squash, og yams.

1) La barna dyrke sin egen hage. Selv med ingen plass kan du ha containere på et dekk eller veranda. Det er ingenting som omsorg for en plante, vanne det og se din belønning spire foran egne øyne
.