Tilgivelse og Amends: Takle Fallout av Divorce

begynne denne leksjonen ved å skrive i dagboken:
1. Er du fortsatt sint om bruddet på marriage?________Why?__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
2. Hva er kilden til dette sinne? ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
3. Hvordan tror du dette sinne påvirker din kropp og din life?_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
4. Ønsker du å komme over sinne? ___________________________
5. Hva tror du at du trenger å endre på for at dette skal happen?________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
6. Ønsker du å opprettholde familiebånd med din Ex &'; s familie? ________How Planlegger du å gjøre dette? __________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Du har identifisert kilden til sinne. Nå bestemme hva du skal gjøre for å endre dette sinne. Som forklart i leksjon 1, kan sinne være årsaken til helse og personlige problemer atskilt fra skilsmisse. Du ønsker ikke å tillate sinne å forstyrre resten av livet.
Først av alt, vil du finne det nødvendig å identifisere dine egne behov nå at du ikke lenger er gift og deretter finne ut hvordan du har tenkt å møte disse behov.
en. Jeg trenger:___________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
2. Jeg har tenkt å møte dette (disse) behov by:________________________
______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
3. Jeg må huske å ta hensyn til: _______________________ _______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Det neste trinnet er å lage en liste over folk som har blitt såret i skilsmisse. Husk at et ekteskap består av mer enn bare to partnere. Et ekteskap inkluderer familie på sidene, barn, venner og kjæledyr. Identifisere disse menneskene som har blitt såret i skilsmisse, og hvordan de ble såret: _____________________________
______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Tilgivelse er den viktigste delen av healing etter en skilsmisse, og ennå, det er ofte den som er mest glemt. Jeg vet at det er vanskelig å tilgi noen som har såret deg akkurat som det er vanskelig å innrømme at du var den som gjorde vondt. Uten tilgivelse, kan du ikke flytte til et produktivt liv fylt med kjærlighet og løfte
• Tilgivelse betyr ikke at du godta eller unnskylde handlingene til den personen som sårer deg
• For å tilgi, innrømme at med døden av ekteskapet et lite stykke av dere også døde
• Tillat deg selv å sørge over døden av ekteskapet, og på samme tid, holde de fantastiske deler av livet sammen live i ditt hjerte og minner
• Innse at bruddet opp var fylt med smerte og sorg på begge sider, og du vil være i stand til å tilgi fordi du, også, trenger tilgivelse. Med denne erkjennelsen, vil du finne at tilgivelse er lett å finne.
Tilgivelse vil åpne ditt hjerte til nye kjærlighet, og kanskje til høflighet og vennskap der kjærlighet en gang blomstret. Hvis det var barn i ekteskapet da tilgivelse er en enda mer viktig skritt i helbredelsesprosessen. Når du har tilgitt og sørget, vil du være i stand til å arbeide sammen til beste for barna. Dette betyr ikke at du vil bli gode venner; bare at du ikke vil stadig krangler over barna.
Tilgivelse vil også holde din Ex fra å bli målet for alt som går galt i livet ditt. Når ekteskapet er oppløst, ender skylden; gå videre til det positive i livet ditt.

Dealing med Guilt

Du kan føle at du har gjort det eneste avgjørelse som kunne vært gjort, men faktum er at ved å få en skilsmisse kan du ha såre folk. Nå som du har begynt å komme til enighet med sinne og håndtere sorgen over døden av ekteskapet, adressen din skyld.
Hver ektefelle vil ha en annen måte å håndtere skyld. Den ektefellen som tilskyndet skilsmisse (eller leaver) kan føle seg skyldig om å forlate den personen som skulle være med ham eller henne for livet. Han eller hun kan også føle seg dårlig om å skade eller forstyrre hans eller hennes foreldre, i lover, venner og barn. Hvis det var en spesielt bitter skilsmisse, kan skyld være skjult i følelser av “ Jeg wasn &'; t å få det jeg trengte hjemme &"; eller “ Jeg var alltid den som måtte inngå kompromisser &" ;. Den ektefellen som ble liggende igjen kan føle seg skyldig om ting som didn &'; t selv har noen betydning for skilsmisse. “ Jeg skulle ha vært mer oppmerksomme &" ;, “ Jeg burde ikke ha bedt ham eller henne til å gjøre så mye av arbeidet hjemme &" ;, “ og han eller hun ikke ville ha forlatt meg hvis jeg hadde elsket ham eller henne nok &" ;. Personen som ble etterlatt vanligvis har følelsen av ubrukelighet å komme over også.
Vennligst journal om skyld kan du være følelsen nå som du har skilt. Opplyse hvorvidt du er leaver eller den personen som var igjen. Hvis du er den personen som forlot, husk å ta med opplysninger om en annen person som kan ha vært involvert i beslutningen. Skriv til du har ingenting igjen å legge ned; huske at når du tømmer hjernen din du også lysne ditt hjerte og sjel og reparere life:____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Mange mennesker forblir i et dårlig forhold eller ekteskap fordi de tror eller håper at det vil endre seg. Det er ingen regel som kan fortelle deg når det er på tide å forlate eller gi opp om prosessen. Enorm skyldfølelse etter å ha forlatt er noe normalt og kan vanligvis behandles av et liv coach eller en rådgiver. Det er svært viktig å starte nye liv med god samvittighet og et rent rulleblad.
Skrive i dagboken din navnene på dem som du tror du trenger for å fjerne skifer. ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
1. Føler du deg som om du er defekt siden du skilt?
2. Hva tror du er årsaken denne følelsen? ________________________________________________________________
3. Husk at ekteskapet er mellom 2 (to) personer.
4. Alle gjør feil
5. Ingen er perfekt
6. Du har nok å forholde seg til i stedet for å bekymre seg om du
ha la andre ned.
7. Så lenge barna vet at du elsker dem, vil de være i orden.
En. Barna ofte vet at det må være en endring før du gjør.
8. Du må tilgi deg selv og også din Ex for å finne fred

Bruk denne aksept daglig for å hjelpe til med din skyld og bistå i din tilgivelse av deg selv.

Hver dag jeg flytter vekk fra noen følelse av skyld.
jeg vet at jeg gjorde det som var best for meg og min familie.
jeg tilgi min Ex for hans /hennes overtredelser mot meg.
jeg tilgi meg selv for å gjøre denne beslutningen.

Daglig meditasjon

Slapp av tankene dine. La tankene bevege seg bort fra resten av kroppen din mens du slapper av. Føle fred av velvære som det renner fra toppen av hodet, ned gjennom ansiktet og halsen og i skuldrene. Føler skuldrene slappe av. La denne følelsen flytte inn i resten av kroppen din som du føler deg i bevegelse bort fra rommet ditt til et sted for fred og harmoni. Tillate at stedet skal bli trygg og lykkelig sted; et sted hvor du kan gå når som helst på dagen for å bringe livet tilbake på bestilling. Puste. Når du puster inn gjennom nesen og ut gjennom munnen la all negativitet forlate kroppen din. Inhalere positive med hvert åndedrag. Tillat deg selv å se det positive som det kommer til å ligge i livet ditt. Du er i fred. Se bildet av din lykkelig sted som om gjennom et stort vindu. Følg med når du ser fuglene flyr forbi og blomster åpner sakte i varmen fra solen. Føler at varmen i ansiktet ditt og vet at du er elsket. Hold dette bildet og denne følelsen i noen minutter og slipper den til vinden. Puste. Som du puster du vil komme tilbake til i dag uthvilt og fornyet og innbydende ditt nye liv
.