Healing a Broken Heart

Det er ikke noe slikt som et knust hjerte-bare et hjerte som er å lære å elske mer og bedre.

Innser at hjertet ditt ikke er skadet er en lettelse. Men når du desperat prøver å gi slipp på en tidligere kompis, og du er i følelsesmessig smerte, er denne biten av visdom kaldt komfort. Mange sier de kan føle en fysisk verking i brystet som kan vare i uker og måneder. En manglende evne til å høre kjærlighetssanger på radioen uten å gråte er vanlig. I verste fall kan de som sliter gjennom en break-up ikke stå å være alene, og unngå steder hvor de kan se sin ex. Omvendt, kan de selv sørge for å kjøre i "til sin tidligere flamme.

Hvorfor vi synes det er så vanskelig å slippe når et forhold slutter? Vi blir følelsesmessig knyttet når vi forelsker. Emosjonell vedlegget er herlig når forholdet er i full blomst, men en stor kilde til smerte når romansen er over. Emosjonell vedlegget er ansvarlig for mye angst, fra sjalusi til endeløs mooning over tapt kjærlighet, en manglende evne til å bevege seg på. Når du endelig bryte vedlegget ., har du et godt nøytralitet mot tidligere gjenstand for vedlegg Du vet du er over ham når du ser ham med en annen kvinne, og ikke føle en bølge av følelser Det er ikke det at du ønsker ham ill; du bare ikke lenger se hvorfor du ble så hengt opp på ham til å begynne med.

Det er tre trinn du kan ta for å fremskynde prosessen med utgivelsen og være fri for smerte. Hvis du begynner å trene dem umiddelbart, kan du finne deg selv å komme videre med livet ditt, og opplever en sterk frihet i morgen.

Step One: Release Stadig. Vær klar over hvor ofte du tenker på din tidligere kjærligheten etter bruddet. For eksempel kan noe utløse et minne, eller en venn kan spørre hvordan dere to gjør. Kanskje du går så langt som å opprettholde kontakt med vilje med sine venner og familie i håp om tenningen flammen. Din ex er et referansepunkt for deg. Du lurer på hva han ville tenke på den nye frisyren, eller hva hun er opp til. Du kan plage deg selv forestille hennes engasjement med noen andre.

Dette mønsteret av tenkning er ikke nyttig for deg, og det er behov for å stoppe. Du bør opphøre en atferd som holder deg hengende på. Det er en magisk inrelease. Hvis du er ment å være sammen med henne, ingenting kan holde deg fra hverandre. For nå må du løsne. Frigjøring er ikke noe du kan falske. Du må virkelig la gå. Letting go kan fremskynde henne komme tilbake til deg, men du kan ikke gjøre det på grunn av dette. Hun er ikke med deg nå, og at virkeligheten må bli møtt.

Hvordan Slipp: Slutt enhver oppførsel som driver deg mot henne. Ingen flere telefonsamtaler. Unngå steder du kan se henne hvis mulig. Du trenger også å slutte å tenke på henne og forestille en gjenforening. Hver gang du begynner å tenke på henne, sier (enten høyt eller stille), "Jeg slipper deg til ditt høyeste gode. Jeg er fri nå." Som du la gå, vil en merkelig ting å skje. Universet vil begynne å støtte deg. Synchronistic hendelser og spontan gode vil oppstå for å distrahere deg eller trekke deg i en annen retning. Gjenta denne utgivelsen, selv om du må gjøre det mange ganger om dagen. Fordi du vil få positive resultater, vil det bli lettere og lettere å gjøre.

Trinn to: Fokus på livet ditt Vision. Det sies at det du ser etter i en annen er bare deg selv. Refokusere på ditt eget liv når du er plaget med tanker om din ex-elsker. Dette er healing. Som du gå gjennom sorg som er naturlig på en break-up, begynner å åpne for en visjon av livet ditt som du ønsker det. Omfatter ikke bare den perfekte forhold, men også livet ditt oppdrag og viktigst, et bilde av deg på ditt beste i din makt og blomstrende, leve livet til det fulle. Hver gang du begynner å tenke på din tidligere kjærlighet, sette disse tankene til side og i stedet tenke visjonen du har begynt å lage av deg selv. Snarere enn å falle i fortvilelse eller plotting hvordan å få henne tilbake, gjøre noe konkret for å begynne å gjøre denne visjonen til virkelighet. Din tid er bedre brukt, og dette refokuserende tvinger deg tilbake til ære for ditt høyeste selv.

Trinn tre: Oppløs Pain. Begge de tidligere trinnene vil hjelpe deg å håndtere smerten av emosjonelle release. Men hvis du har hatt andre sår i livet ditt, har du bygget opp en stor emosjonell "smerte kropp" som har blitt reaktivert av denne break-up. Det er på tide å oppløse denne smerten kroppen slik at du aldri vil oppleve slike dyp tap igjen. Gjør dette ved å tillate deg selv å føle all den smerten du har lagret opp innvendig. Vet at tårene er healing, en utgivelse i seg selv. Tillat deg selv å gråte i dusjen. Omfavne den delen av deg som er utrøstelig. I stedet for å kjempe mot smerte i ditt hjerte (og andre fysiske symptomer), la dem være, akseptere dem fullt ut som en del av healing.

Som din smerte kroppen er oppløst, begynner en praksis som vil holde deg fri fra å lagre opp mer smerte i fremtiden. Lær deg å ikke ta på seg noen ny smerte. For å gjøre dette, må du endre ditt perspektiv. Først, vet at ingen prøver å skade deg. De gjør det beste de kan, og er rett og slett viser deg sine grensene for sin ufølsomhet. Dette vil hjelpe deg å slutte å ta ting personlig og å tilgi.

For det andre, avslutter fôring din smerte. Mange av oss-særlig de vi vil merke "drama queens" (og konger) -Trenger å oppleve smerte for å føle seg levende. For andre, mye av vår identitet er pakket inn i å være et offer. Neste gang du begynner å føle smerte, ta deg selv. Fortell deg selv: "Jeg tenker på ham igjen." Den enkle handling å legge merke til hvordan du strømmen din smerte vil begynne å oppløse den umiddelbart. Neste, gjøre det som er nødvendig for å ikke la smerten sopp til en full-blåst fortvilelse. Du må kanskje distrahere deg selv eller huske alt det gode du har i livet ditt.

Som du oppløse din smerte kropp og lære nye mønstre, vil utgivelsen gå svært raskt. Du vil drive deg inn i tilstander av lykke og fred du ikke visste eksisterte.

Ikke bare vil dette bruddet ikke drepe deg, men det kan være det beste som har hendt deg. Smerten av en break-up kan presse deg inn i en verden av magi, av utgivelsen og healing som du ellers kanskje ikke har lagt inn. Og selv om du kanskje tror din ex er den be-all, end-all, av livet ditt, utvilsomt det er mer kjærlighet, enda bedre elsker rett rundt hjørnet
.