Den Parodox Of Forgiveness

"Hvis du vie livet ditt til å søke hevn, først grave to graver." - Konfucius

Å tilgi eller ikke tilgi

Din beslutning kan påvirke helsen din? og kvaliteten på livet ditt. Undersøkelser viser at folk som velger ikke å tilgi ha flere stressrelaterte sykdommer, lavere fungerende immunforsvar, og er mer utsatt for hjertesykdom enn folk som tilgir.

En studie av Kathleen Lawler, P.Hd. ved The University of Tennessee målt merkbare forskjeller i økningen av blodtrykket; hjertefrekvens og muskelspenninger mellom forgivers og ikke-forgivers når deltakerne ble bedt om å fortelle en historie om svik. Resultatene viste at de forgivers hadde en lavere hvile blodtrykk og mindre økning i blodtrykk hastighet enn "lave &";. Forgivers eller ikke-forgivers Høye forgivers rapporterte færre besøk hos legen sin for fysiske plager 1

I sin bok. : Tilgi for Good, Dr. Frederic Luskin sier at uløst sinne tilbakestiller interne termostat. Dette lavt nivå av sinne begynner å føle seg normal, men det faktisk brenner ut body.2 Anger er en sekundær følelser som masker såre følelser. tilgi hjelper oss til gi opp såret og gir oss mulighet til å helbrede

La &'; s. ta et øyeblikk for en rask eksperiment Fokus på noen eller noen hendelse som har medført skade eller smerte Lukk øynene i ca 15 sekunder og føler.. .? hva som skjer i kroppen din som du hevder at fokuset Gjør musklene stramme opp Har din hjerterytme og pust renteøkning gjør kroppen din føler at det er “? på vakt &" ;? Nå forestille seg hvordan det fysisk reaksjon spiller ut over og om igjen når som helst og for noen grunn til at du har en opplevelse som er lik eller minner deg om at person eller hendelse.

Å tilgi betyr ikke at lovbruddet er tolerert. Om overtredelsen ble gjort med en) onde hensikter, overtrederen var fornærmende; 2) utilsiktet skade, var uvitende om skader forårsaket av hans /hennes handlinger eller ord, eller 3) ved upassende positiv intensjon overtrederen, overtrederen kritiserer eller vondt for å lære en lekse, det er ikke minimeres med tilgivelse. Tilgivelse betyr ikke svakhet. Det betyr ikke overgi seg til vinne eller unngå rettferdighet. Faktisk tar det styrke til å virkelig tilgi fra hjertet ditt.

Ofte jo større skade jo vanskeligere er det for den skadde personen til å ønske å tilgi. Men det er ingen forbrytelse som er så stor at den ikke kan bli helbredet av nådig uttrykk for tilgivelse. Å leve et liv med tilgivelse er tilgjengelig for oss alle.

Paradokset tilgivelse er at den sanne mottakeren er den tilgir. Tilgir kan styrke immunforsvaret, senke blodtrykket og redusere utskilt kortisol. En studie ved Duke University Medical Center viste at de som har tilgitt opplever lavere nivåer av ryggsmerter og mindre tilknyttede problemer som depression.3
følelsesmessige velvære av forgiver er forbedret. Tilgivelse returnerer kontroll over dine følelser for deg. Tenkning blir klarere fordi sinnet ikke er skyet over med tanker om sinne, hat eller hevn. Du lever livet på en offensiv måte snarere enn en reaktiv måte.
Fordelene med tilgivelse er vidtrekkende, men. Ifølge forskning utarbeidet av en kampanje for tilgivelse, en non-profit organisasjon, påvirker tilgivelse helse, ekteskap, bedrifter, relasjoner, lokalsamfunn og nations.4
Tilgivelse arbeidet kan gjøres med ulike behandlingsformer. En av de mer effektive metodene for å gjøre dette arbeidet er gjennom hypnose. Det underbevisste, som regnes som sete for følelser, er lett tilgjengelig i hypnose. Denne direkte tilkobling til følelser gjør hypnose en meget effektiv terapi også.

I hypnose, er det tilgivelse arbeid gjort uten noen mellommenneskelig utveksling mellom den skadde og overtrederen fordi overtrederen ikke er til stede. Dette arbeidet er spesielt gunstig når overtrederen uttrykker ingen anger eller vilje til « riktig galt &" ;, den skadde kan velge ikke å samhandle med overtrederen eller overtrederen er død. Ingen av disse mulighetene har noen effekt på tilgivelse arbeid når vedtaket er gjort for å tilgi. Hensikten med denne prosessen er å frigjøre den skadde fra den interne fengsel av sinne og vondt, og dermed åpne hjertet til et nytt nivå av kjærlighet og frihet.

Under hypnose den skadde skaper en setting der han /hun er i stand til å løse overtrederen med den forståelse at overtrederen ikke kan avbryte, gi unnskyldninger eller forårsake mer skade. Evnen til å verbalisere alt som er nødvendig for å kunne sies å overtrederen inkludert smertefulle følelser av smerte, avsky, forlegenhet, etc. er et nødvendig skritt i tilgivende prosessen. Vanligvis er en stor mengde emosjonell energi brukt i denne perioden. Når den skadde føler at han /hun har gitt uttrykk for hver skade følelser som var tilgjengelig på den tiden da han /hun skifter roller og blir overtrederen.

I rollen som overtrederen, har den skadde mulighet til å oppfatte arrangementet gjennom øynene til overtrederen. Han /hun kan komme til å tro at overtrederen har også smerter og ble surring ut på noen mer sårbare. Kanskje overtrederen gjorde &'; t vet en bedre måte. Som den skadde fortsetter å snakke som overtrederen han /hun kan begynne å føle medlidenhet for overtrederen. Det er mulig at dette kan ta noen svinger av bytte roller. Det er også mulig å tilgi når den skadde finner ingen logisk eller fathomable årsaken til lovbruddet. Arbeidet er nær ferdigstillelse når den skadde, mens i rollen som overtrederen, er i stand til å be om tilgivelse.

Jeg har sett i min praksis flere eksempler som spesifikt refererer til hvordan tilgivelse i hypnose har hjulpet mine klienter frigjøre seg fra fortiden, slik at de kan leve og trives i nåtiden.

En klient , Sharon, (ikke den virkelige navn), kom for en økt på grunn av en følelse av å bli overveldet og over reagerer på arbeidsplassen. Panikkanfall ble hyppigere når hun ble bedt om å gi en presentasjon. Hennes frykt for å gjøre feil og Selge se tåpelig lammet hennes evne til å ta beslutninger. I hypnose avdekket hun en hendelse når som en seks år gammel ble hun latterliggjort og flau av sin lærer. Hun var videre kunne revivify mange flere traumatiske hendelser med denne læreren. Etter uttrykke forlegenhet og såre følelser Sharon begynte å tenke på at læreren ble opptrer upassende og var under et enormt press i hennes personlige liv. Sharon innså at hun ikke var blinket ut for forfølgelse, men at læreren behandlet hver elev dårlig. Med dette nye perspektivet Sharon var i stand til å tilgi henne lærer. I hypnose var hun også i stand til å gi ord for beskyttelse og støtte hennes seks år gamle selv. Sharon forteller at hun nå har en avslappet og selvsikker holdning på jobb og er høyt ansett av sine jevnaldrende. Hun ser frem til å lede prosjekter og lage presentasjoner

En annen klient, I &';. Ll kaller Stan, hadde vært til leger og kiropraktorer å kvitte seg med alvorlige rygg smerter. Tester viste ingen fysisk forklaring på hans smerte. Hans kollega foreslo at han prøver hypnose og selv om Stan gjorde &'; t se hvordan hypnose ville hjelpe, han var villig til å prøve noe. Under vår hypnose session ble Stan klar over hvor sint han var sammen med sin voksne sønn for å flytte hjem igjen. Han ble ganske overrasket over intensiteten i hans sinne og bitterhet. Stan uttrykte følelser av skuffelse i hans sønn og seg selv. Han følte det var urettferdig at han fortsatt var å gi for sin voksne sønn og at begrenset ham fra å forfølge sine egne drømmer. Han uttrykte også skyld og skam for å ha disse følelsene. Gjennom tilgivelse prosessen i hypnose Stan var i stand til å reframe situasjonen som en midlertidig ordning. Han la gå av harme og skyldfølelse ved å tilgi sin sønn og seg selv. Når Stan dukket opp fra hypnose han uttalte hvordan det føltes som om en vekt hadde blitt løftet fra brystet hans. Ryggen følte løsere enn det har i måneder. Han kalte meg fire dager senere og sa han hadde ingen ryggsmerter og han la også merke til at spenningen i hans husstand var borte.

Tilgivelse er en helbredende gave som du gir til deg selv og fordelene er vidtrekkende. Ved å gjøre tilgivelse arbeid gjennom hypnose eller med annen modalitet, skjer healing og din helse, dine relasjoner med deg selv og dine kjære øke betydelig og alltid.

Resources

1. http://www.psychosomatic.org/media_ctr/press/annual/2000/017.html
2. Luskin, F.M. (2001). Tilgi for Good: En velprøvd resept for helse og lykke. San Francisco:. Harper
tre. Carson JW, et al. “ Tilgivelse og kroniske korsryggsmerter: en foreløpig studie som undersøker forholdet mellom tilgivelse for smerte, sinne og psykiske plager &"; The Journal of Pain: offisielle tidsskriftet til American Pain Society 84-91. 1 februar 2005
http:? //www.cancer.duke.edu/modules/Prevention12/members.php Action = abstr ...
4. < http://www.forgiving.org/>
.