Ut med Old

Tenk tilbake til en situasjon hvor du følte ergerlig. Eller tenker tilbake til forrige gang hjertet ble brutt. Neste gang du møter en lignende situasjon, vil du være fri til å velge hvordan du handler, eller vil du i stedet automatisk forsøke å beskytte deg selv? Hvis du er som folk flest, er det sistnevnte sant. Og hvorfor skulle ikke du beskytte deg hvis du ser vondt kommende, ikke sant?

Fokusere oppmerksomheten på selvbeskyttelse hindrer deg fra å være fullt til stede. Du kan gå glipp av muligheter til å endre utfallet av situasjonen, for å spille det annerledes, for å se hvordan det er annerledes. Du kan gå glipp av muligheter til å virkelig få kontakt med noen.

Det er derfor å gi slipp på fortiden - eller "bli ferdig" - er svært viktig. Hvis du ikke får fullført, vil du bære gammel smerte i nåværende og fremtidige relasjoner. Hvis du ikke får fullført, kan du oppfatter enhver situasjon, lik de du ble såret, som mer av det samme. Dette vil gjøre de fleste forhold er vanskelig, og kan til og med forhindre dem fra å danne i det hele tatt.

Å være komplett med din fortid har to viktige fordeler. Først når de står overfor en situasjon som fører deg smerte eller harme, blir du fri til å velge dine handlinger fremfor å reagere fra frykt for smerte. Dernest, du ikke lenger har en følelsesmessig reaksjon når man ser tilbake på de sårende situasjoner.

Kan du se hvorfor det er viktig at du blir ferdig med fortiden hvis du skal bygge din ideelle forhold?

Her er ti forslag for å få komplett med noen tidligere skade eller harme. Prøv å jobbe på et par situasjoner på en gang til du finner du er ferdig med dem.

1. Skrive brev.
Skrive brev til den personen som fikk deg til å føle ergerlig eller såret. Fritt si alt du vil si. Skrive så mange brev som er nødvendige for å føle seg komplett, men ikke send dem. I stedet gjør noe med dem som hjelper deg til å føle deg er å bli kvitt de vonde følelsene. Skyll bokstavene ned på toalettet, brenne dem, begrave dem, osv

2. Fortell din historie.
Fortelle din historie om og om igjen til en betrodd venn eller rådgiver. Sørge for at personen lytting gir ingen råd og gir ingen kommentarer å bestride dine følelser, men i stedet lar deg snakke og lytter oppmerksomt.

3. Snakk med den rette personen.
Snakke med den personen du føler ufullstendig. Gjør dette bare hvis du er sikker på at denne personen vil være i stand til å lytte til deg på samme måte som beskrevet i # 2. Sørg for ikke å klandre eller være uhøflig, men snakke om dine følelser og konsekvensene i livet ditt. Hvis du har mulighet, har så mange samtaler som du trenger for å få fullført.

4. Forestill.
Tenk deg selv i samme rom som den personen du har incompletion. Tenk deg dem oppmerksomt lytter til deg mens du sier alt du trenger å si. Gjenta denne prosessen mange ganger før du er ferdig.

5. Rollespill.
Spør en betrodd venn til å rollespille sårende situasjon med deg. La dem være den andre personen og reenact situasjonen. Svare hvordan du skulle ønske du hadde reagert. Gjenta rollespillet, men denne gangen har den andre personen opptre på en måte som ville ha unngått skaper smerte. Gjenta prosessen over tid før du føler deg fullstendig.

6. Reexamine.
Revurdere situasjonen fra utsiktspunktet på nåtiden. Hvordan fikk du vokser som følge av smerten? Var det en skjult gave i å gå gjennom den opplevelsen? Hva lærte du som et resultat av situasjonen? Gjenta til du kan føle takknemlighet overfor situasjonen, smerten, harme, sinne og den andre personen.

7. . Be
Hvis du ber, si følgende bønn i minst en måned og kanskje lenger før du føler deg fullstendig. "Vennligst fjern bitterhet /sinne /smerte jeg føler mot /om [navn] Vennligst gi [name] så mye glede, velstand, kjærlighet, etc., som jeg ønsker for meg selv. "

8. Utføre et ritual.
Gjør noe fysisk for å symbolisere at du nå gi slipp på fortiden og er klar til å bevege seg fritt inn i nåtiden. Gjenta til du føler deg fullstendig.

9. Reparere skaden.
Aktivt reparere skaden som ble påført deg. Hvis noe av deg ble tatt, erstatte den med en vare like god eller bedre. Hvis du var følelsesmessig skade, gi deg selv den type støtte, anerkjennelse, kjærlighet, etc., som du ønsket fra den andre personen. Spør troverdige andre til å gi deg den emosjonelle støtten du trenger og ikke fikk. Det er ok å be om å bli behandlet på akkurat den måten du trenger for å helbrede.

10. Snakk med en ånd av personen.
Noen ganger våre relasjoner gå så galt, så mye vondt er skapt, at det er vanskelig å forestille seg den personen som gir oss den forståelsen vi trenger for å få fullført. I disse tilfellene har samtaler med personens ånd. Selv om de ikke kan være i stand til å høre deg, vet du deres ånd vil. Gjenskape forslag i # 4, men snakk med personens ånd snarere enn til selve personen.

Når du gi slipp på fortiden vondt og bitterheten, en ufattelig felt av muligheter vil åpne opp for deg. Du vil være fri fra fortiden. Du står fritt til å danne bånd med folk basert på essensen og skjønnheten av hvem du er. Du vil være i stand til å se essensen og skjønnheten i andre. Fra den friheten vil du være i stand til å lage din ideelle forhold.

ditt forhold coach, etter Rinatta paries
www.WhatItTakes.com

(c) Rinatta paries, 1998-2002. Vet du hvordan du skal tiltrekke din ideelle kompis? Vet du hvordan du kan bygge et tilfredsstillende forhold, eller hvordan å gjenoppfinne din til å møte dine behov? Forholdet Coach Rinatta paries kan lære deg de ferdigheter og teknikker for å tiltrekke seg og opprettholde langsiktig, sunn partnerskap. Besøk www.WhatItTakes.com der du finner quizer, klasser, råd og et gratis ukentlig ezine. Bli en "ekte kjærlighet magnet (TM)!"
.