Hvordan Komplett med fortiden, del II

Det første trinnet i å kunne tiltrekke seg og lage din ideelle forhold er å rydde vei for det ved å slippe bagasjen fra din fortid. Bagasje her refererer til bitterheten, vondt og frykt mot alle som var enten en rollemodell eller deltatt direkte i et forhold med deg. Noen mennesker bære sine vondt, bitterheten og frykten som et hederstegn. Andre lære av dem som om de var uomtvistelige livsvisdom.

De er ingen av delene. De er biprodukter av uheldige situasjoner og bli bagasjen din. Jo før du kan virkelig gi slipp på denne bagasjen, jo mindre sannsynlig er det å gjenskape dårlige situasjoner.

Slippe slik bagasje er det som vil bli betegnet ferdigstillelse.

Akkurat nå sjekker inn med følelsene dine, lage en liste over alle mennesker og situasjoner du trenger for å fullføre. Vi vil komme tilbake til denne listen.

Det første du må gjøre for å få fullstendig er å føle alle følelsene dine, uansett hvor ubehagelig de kan være.

----------------------------------------

Den andre tingen du trenger for å få fullstendig er å få til handling. Plukk noen handling trinn nedenfor og gjenta dem til du er ferdig.

Hvor lang tid det tar å komme seg til ekte ferdigstillelse vil variere fra person til person og situasjon til situasjon. Noen ganger ferdigstillelse skjer over tid - vi kan ha for å fullføre, tilgi, la gå, kommunisere i etapper, gjerne over år. Å være innstilt på følelsene dine vil fortelle deg om det er tilfelle for deg. Prøv å huske at så lenge du tar handling, du gjør det riktig.

Her er 10 handling trinn for å få komplett med fortiden. Bruk disse handling trinn på listen over incompletions du opprettet tidligere.

1. Skrive brev.
Skrive brev til personen (e) for hvem du skal føle ergerlig, føle seg såret om, eller er fortsatt festet til. Fritt si alt du ønsker å si og skrive så mange brev som er nødvendig for å føle seg komplett, hver gang du går dypere inne til å uttrykke dine fulle følelser. Ikke send disse brevene, men i stedet gjøre noe med dem som fører deg til å føle deg er å bli kvitt følelsene. Skyll bokstavene ned på toalettet, brenne dem, begrave dem, osv

2. Fortell din historie.
Fortelle din historie om og om igjen til en betrodd venn, rådgiver eller din journal. Sørg for at du og den andre personen lytter ikke redigere eller bedømme hva du sier eller skriver, gir ingen råd og gjør ingen kommentarer å bestride dine følelser. Din jobb er å kommunisere og bli lyttet til oppmerksomt.

3. Snakk med den rette personen.
Snakke med den personen du har incompletion. Gjør dette bare hvis du er sikker på at personen vil være i stand til å lytte til deg på samme måte som i # 2. Hvis du har denne samtalen, sørg for ikke å klandre eller være uhøflig, men snakke om dine følelser og konsekvensene i livet ditt. Hvis du har mulighet, har så mange samtaler som du trenger for å få fullført.

4. Tenk deg å snakke med rett person.
Hvis samtalen i # 3 ovenfor ikke er mulig, har denne samtalen i fantasien. Gi samtalen så mye tid og udelte oppmerksomhet som du vil gi en reell samtale. Dette fungerer best som et lukket øye meditasjon /visualisering.

5. Rollespill
Spør en betrodd venn til å rollespille ufullstendig situasjon med deg eller forestille å være tilbake i den situasjonen. Bruk rollespillet til å handle ut hvordan du skulle ønske du hadde reagert. Gjenta rollespill eller forestille seg igjen, men denne gangen har den andre personen opptre på en måte som ville ha unngått forårsaker incompletion. Gjenta prosessen over tid før du føler deg fullstendig.

6. Reexamine
revurdere situasjonen fra utsiktspunktet på nåtiden. Hvordan fikk du vokser som et resultat? Var det en skjult gave i å gå gjennom den opplevelsen? Hva lærte du som et resultat av situasjonen? Gjenta til du kan føle takknemlighet overfor situasjonen og den andre personen.

7. Ta opptelling av dine handlinger.
Hvis du kan eie hva som skjedde, ta ansvar for det, og finne ut hvordan du kan forhindre en lignende situasjon skjer igjen, vil du ha en enklere tid å få ferdig. Svar på følgende spørsmål på lengden i dagboken: Hvordan fikk du bidra til situasjonen, spesielt? Hva motiverte deg? Hva gjorde du ignorerer eller ikke kommunisere? Hvordan vil du reagere annerledes neste gang på hver av de viktigste overgangene?

8. Lag ferdigstillelse av forståelse.
Se på andre motivasjoner. Du trenger ikke å godkjenne eller enig. Bare forstå. Svar på følgende spørsmål på lengden i dagboken: Hva gjorde han /hennes handlinger uunngåelig? Har han /hun har en ekte valg? Hva ville ha måttet være annerledes for at hans /hennes handlinger for å være annerledes?

9. Reparere skader eller tap.
Aktivt reparere skader eller tap. Hvis noe av deg ble tatt, erstatte den med en vare like god eller bedre. Hvis du var følelsesmessig skade, gi deg selv den type støtte, anerkjennelse, kjærlighet, etc. du ønsket fra den andre personen. Spør troverdige andre til å gi deg den emosjonelle støtten du trenger og ikke fikk.

10. Snakk med en ånd av personen.
Noen ganger våre relasjoner gå så galt, så mye vondt er skapt, at det er vanskelig å forestille seg den personen som gir oss den forståelsen vi trenger for å få fullført. I disse tilfellene, tenk å ha en samtale med personen ånd, oppmerksomt lytter mens du sier alt du trenger å si. Selv når personen ikke kan være i stand til å høre deg, deres ånd vil alltid. Gjenta denne prosessen til du er ferdig.

Etter å ha tatt disse trinnene nok ganger vil du komme frem til ferdigstillelse og vil være klar til å gå videre til å oppdage ditt forhold mønstre og slutt å tiltrekke din ideelle Mr. eller Ms Høyre.

Denne artikkelen ble opprinnelig skrevet av Sivil Coach Rinatta paries og publisert i The Relationship Coach nyhetsbrev, som er en ukentlig e-post publikasjon for folk som ønsker å skape oppfylle relasjoner. Nyhetsbrevet inneholder tips, ideer og utmerkelser for å hjelpe deg å forstå og forvandle dine relasjoner. Hvis du er singel, vil nyhetsbrev hjelpe deg å tiltrekke din Mr. eller Ms Høyre. Hvis du er i et forhold, vil det hjelpe deg å lage mye mer nærhet og intimitet med kompis. For å abonnere, gå til http://www.WhatItTakes.com
.