Din helse og vennskap Factor

Tenk tilbake til januar og nyttår &'; s resolusjoner som krysset tankene dine, selv om bare flyktig. Som de fleste menn, kan det hende du har grunnet får mer mosjon, kanskje spiser bedre, eller, hvis du røyker, slutte. Etter all sannsynlighet “ gjenoppta kontakten med venner og" didn &'; t selv knekke din topp 10. Og likevel, eksperter tror styrke de sosiale båndene er en viktig vane for hver gift mann å legge til sitt repertoar. Faktisk, mange tror det er den mest forsømte problemet hos menn og' s helse.

mindre sirkler
En fersk studie viste at amerikanerne har en tredjedel færre nære venner og fortrolige enn bare to tiår siden &# 65533; et tegn på at folk kan leve ensom, mer isolerte liv. I tillegg er antall mennesker som sier de har ingen med hvem for å diskutere viktige saker har mer enn doblet. Prosenten av folk som snakker bare til familiemedlemmer om viktige saker økte fra ca 57 prosent til ca 80 prosent, mens antall personer som er avhengige helt på deres ektefeller har nesten doblet.

Forskere spekulerer i at endringer i samfunn og familier på grunn av byspredning og to karriere husholdninger har bidratt til dette kraftig nedgang. Spesielt ser det ut til at vi kan skylde mer tid brukt på jobb og pendling, noe som reduserer tiden brukt på aktiviteter som fører til nære relasjoner. Økt samhandling med teknologi (Internett, TV, mobiltelefoner) kan også være en faktor siden det kan redusere behovet for ansikt-til-ansikt interaksjon med venner, familie og naboer.

I sykdom og helse
Så hvorfor skal du bry deg? Hvordan den undergraver sosiale veven av amerikanske liv påvirke deg? Vel, ekspertene tror det kan påvirke din livskvalitet på kort sikt og din faktiske helse på lang sikt.

• Ensomhet har blitt identifisert som en viktig risikofaktor i å øke blodtrykket og kan øke risikoen for å dø av hjerneslag og hjertesykdom, ifølge forskere ved University of Chicago.

• Andre store, langsiktige studier har funnet at personer med begrensede sosiale nettverk var to til fem ganger mer sannsynlig å bli syk og dø tidlig.

• En bemerket Harvard forsker antyder at i gjennomsnitt, hvis du tilhører ikke noen sosiale grupper og bestemmer seg for å bli med en, du redusere risikoen for å dø i løpet av det neste året i to. !? Og hvis du røyker og tilhører ingen grupper, det &'; s kaste opp statistisk om du bør slutte å røyke eller begynne å slutte

Men: Mer at Risk
Noen samfunnsvitere og leger mener synkende vennskap og sosiale bånd kan true menn mer enn kvinner av flere grunner. Kvinner har en tendens til å bruke betydelig mer tid og energi å investere i relasjoner enn menn gjør. Mens kvinner er mer sannsynlig å koble til, menn har en tendens til å konkurrere. Eksperter teoretisere andre barrierer for å lukke vennskap blant menn kan være tradisjonelle maskuline stereotypier og underliggende frykt for homofili. Og det &'; s ikke benektes at i vår kultur vennskap har blitt feminisert mens male bonding har blitt farget med negative konnotasjoner. Likevel, menn og' s vennskap tjener til buffer stress og redusere depresjon på samme måte som kvinner og' s vennskap gjør. At &'; s hvorfor de skal være en reell prioritet til hver mann og i sin tur, alle ekteskap.

Gjør Connection
Mann vennskap vanligvis utvikle seg på en helt annen måte enn kvinnelige. Mannlige vennskap tendens til å fokusere på aktiviteter og samvær heller enn selv-avsløring og emosjonell ekspressivitet. Mens kvinner får intimitet og tillit ved å snakke, men får det ved å gjøre. Dette er grunnen til idrett har alltid vært en populær måte for gutter å koble til. En vanlig Spillet gir vennlig konkurranse, bekrefter kjønnsroller, og har en repeterende struktur som bidrar til å hindre venner fra driver fra hverandre.

For noen menn, men tilkoblinger er gjort gjennom en felles forståelse av film eller natur, gjennom sine barn eller dyr, eller gjennom åndelig tro. Selv om arbeidsplassen ville synes en åpenbar locale av felles interesse for menn å danne bånd, kan etablere reell tillit være utfordrende for menn i en vanlig jobb miljø. Uansett hva eller hvor de måtte være, finne sammenhenger som fungerer for deg.

Nurture eksisterende vennskap og se etter nye. Utforsk din lokale gudshus eller helse klubb eller bibliotek. Ta en klasse eller starte en gruppe basert på en ekte lidenskap av deg. Mest av alt, få tiden. Alle av oss har sett lovende vennskap uteblir fordi det ikke var nok av en forpliktelse til å tilbringe tid sammen. Det tar innvielsen av å planlegge en stående engasjement &# 65533; til lunsj, til tennis, til en klokke neste actionfilm din kone &'; s ikke er interessert i å se

Grunnleggende
Her &'; s. Noen vennskap 101 som ikke gjentas for ofte:

• Åpne opp for å lukke venner. Husk, kan ekte menn og uttrykker følelser.

• Lytt til dine venner når de har problemer. Vær der for vennene dine når de er rystet av en jobb tap, skilsmisse, eller andre liv utfordring. Tilby støtte alltid og råd når det &'; s ønsket.

• Don &'; t gjør den feilen ventet en venn til å arbeide i enhver situasjon. Har ulike venner for ulike aktiviteter, som å gå på kino, prøver ut en ny restaurant, eller spille en runde golf.

• Aldri ta vennskap for gitt. Som et godt ekteskap, trenger vennskap pleie og tålmodighet. Don &'; t vente på venner til å be om en tjeneste. Handlinger av vennskap er som penger i banken.

• Til slutt, husk at det å utvikle dypere og mer ekte mannlige vennskap vil forbedre ditt ekteskap. Det er aldri en god idé å forvente at alle dine emosjonelle behov vil bli oppfylt gjennom en person. Det er urealistisk. Å ha flere venner til å slå til i løpet av utfordringer i ekteskapet er avgjørende. De kan ta litt presset av din primære forholdet overall.

Vennskap er som luften vi puster. Vi trenger det for å overleve, men noen ganger tar vi det for gitt. Husk, det kan være alvorlige, livstruende konsekvenser når menn forsømmelse vennskap. Så for din helse og ditt ekteskap, legger “ gjøre en venn &"; til at to-do liste. Lege og'!. Ordre