Til Jill, med Love

Kjæresten min Paul og jeg flyttet til San Diego, California høsten 2006. Paul hadde sikret seg en stilling som en elektronisk ingeniør på et ingeniørselskap. Det var et vikariat i ca ett år. Jeg jobbet på den tiden som rådgiver med staten Colorado. Jeg bestemte meg for at jeg ønsket å gå med ham, så det var bare en flott mulighet til å leve i solfylte California nær Stillehavet.

Vi flyttet inn i en liten leilighet i San Diego som var omtrent ti minutter fra stranden . Jeg må si at været i San Diego er ganske bemerkelsesverdig. Det er nesten alltid sol med en gjennomsnittlig temperatur på sekstifem til sytti grader. Overalt hvor du ser er det mange flotte planter og blomster. Jeg fant det utrolig bare for å se et så bredt utvalg av vakre blomster, planter og trær blomstrer hele året. Strendene i San Diego er også fantastisk! Det er flere å velge mellom. San Diego har den øvre skalaen stranden La Jolla med sine fine parker og offentlige strender. Innen gangavstand fra stranden er byen La Jolla med sine mange motebutikker og restauranter. Jeg likte spesielt den berømte “ Black Beach &"; der naken solbadere gå. Stranden har store klipper langs fjæra som du må traversere ned for å komme til fjæra. Det er ganske verdt turen, som du kan gå for miles med svært få mennesker rundt. Jeg likte å se vind seilfly som ville hoppe av klippene og ri luften strømmer ovenfor stranden i timevis. Ocean Beach i San Diego er et fint sted å gå og se på surfere ri på bølgene. Det er også stor for folk å se og soling. Min favoritt stranden i San Diego er Mission Beach. Mission Beach går for flere miles og interweaves langs kysten med små øyer og kanaler. Jeg likte også Mission Beach Park som har vakre gangveier som ganske mye spenn flere miles fra La Jolla til Ocean Beach.

Selv om jeg sole og folk ser, er min favoritt tidsfordriv å gå for miles langs stranden. Det er min måte å nyte elementene og naturen. Jeg også øve gående meditasjon; betalende oppmerksomhet til min pust og holde min oppmerksomhet på det nåværende tidspunkt. Da Paulus ville gå på jobb, ville jeg gå til stranden! Det var en av de få gangene i mitt liv at jeg ikke må jobbe, så jeg tok deg tid til å nyte det. Jeg praktisert yoga meditasjon i morgen, og da ville jeg tilbringe hver dag vandre for noen få miles langs en av strendene eller parker. Mitt daglige spaserturer minnet meg om mine turer langs Lake Michigan tilbake i Chicago. Det er utrolig hva du ser når du tar deg tid til å roe ned og virkelig se på ting. Da jeg gikk langs Mission Beach, det var nesten poesi i bevegelse. Måten bølgene runde mot fjæra i uniform mote, vinden rasler bladene mot asurblå himmel. Jeg så ekorn som de hip synd hoppe i det grønne gresset for å finne at spesiell mutter, og de forskjellige folk flytter om på sine daglige ritualer; som den nye mor presser henne baby i barnevogn, den energiske barna flygende drager i parken, eller den stakkars mannen granskes søppelbeholdere på stranden. Alle er ute og farter i denne dansen av livet. Jeg tar alle disse tingene i som jeg går langs stranden.

Etter ca tre måneder, min solfylte disposisjon i San Diego begynte å mørkne. Ved første, begynte jeg har problemer med å sove. Jeg ville våkne opp midt på natten og ikke være i stand til å få sove igjen. Jeg var fylt med disse følelsene av frykt og angst. Så mitt daglige meditasjoner ble fylt med alle disse forferdelige tanker som førte til panikkanfall. Jeg hadde ingen anelse om hvorfor jeg hadde disse opplevelsene, men det gjorde livet mitt i solfylte San Diego virkelig elendig. Jeg endelig fikk sjansen til å leve i paradis, og jeg couldn &'; t nyte det! Jeg prøvde å tøffe ut, men etter flere uker med å gå på eggeskall, jeg endelig så en psykoterapeut. Selv om jeg hadde lite penger, jeg trengte å finne ut hva som skjedde med meg. De ukentlige økter minst hjalp meg å utforske mine urolige følelser. Jeg bestemte meg for å se dette som en mulighet til å jobbe gjennom mine følelser av frykt og angst. Så nærmet jeg det hodet på og begynte å fokusere på mine erfaringer i stedet for å unngå dem. Dessverre er dette bare forsterket alt. Det var som å kaste gass på bålet! Ikke bare var mine netter fylt med frykt og angst, men mine dager ble nerve wracking også. Jeg ble en fullstendig vrak! Jeg prøvde å snakke med Paul og vennene mine om min tilstand, men de virkelig couldn &'; t forstå hva jeg går igjennom. Min psykoterapeut også ga meg noen teknikker for å håndtere min angst og de bare ikke var å hjelpe. Jeg holdt på å synke dypere ned i fortvilelse, og følte at jeg var knapt hengende på.

Det var en annen vakker solrik morgen når jeg gikk en lang tur langs Mission Beach. Selv om det var nydelig ut, ble jeg følelsen engstelig, deprimert og fortvilet. Hva en langt gråte fra min første dag i San Diego! Da jeg gikk, spurte jeg hvorfor alt dette skjedde med meg. Jeg ble stadig mer fortvilet og hjelpeløs. Jeg begynte å be til Gud, be om hjelp og veiledning. Jeg følte at Gud hadde forlatt meg, og etterlot meg i dette hullet av psykologiske fortvilelse. Jeg ba av hele min sjel til Gud, be om hjelp, og for ikke å glemme meg på denne jord planet. Som jeg fortsatte min tur langs parken på Mission Beach, la jeg merke til disse benker her og der langs gangveien. Jeg hadde egentlig ikke betalt oppmerksomhet til dem før. Jeg følte jeg trengte å sette seg ned og skrive meg selv; Jeg wasn &'; t helt sikker på hva jeg skulle gjøre med alle mine problemer. Jeg gikk bort til denne spesielle grønt og gull parkbenk. Da jeg nærmet meg nærmere, så jeg at det var en gull tegn trykt inn i betongfundament på benken. Jeg lurte på hva det sagt? Jeg så nærmere og jeg kunne nesten ikke tro mine egne øyne. Skiltet sier, “ For å Jill, med Kjærlighet &" ;. Jeg ble helt blåst bort! Jeg følte Gud gav meg beskjed om at alt skulle være i orden, og at han elsket og tatt vare på meg. Jeg kunne bare ikke tro på alle benkene, jeg ville velge å sitte på; denne benken hadde dette skiltet på den, adressert til meg. Det var helt merkelig og slikt varsel. Jeg bodde der i ettermiddag. Mitt hjerte åpnet opp og jeg bare satt der og gråt gledestårer!

Fra den dagen, begynte ting å se opp. Jeg følte ikke lenger alene i mine kamper, men at Gud var der sammen med meg. Jeg tilbrakte mine ettermiddager i det lokale biblioteket forske bøker om psykologi og åndelighet som adressert mange av de problemene jeg hadde vært inne. Jeg la min intuisjon lede meg til den rette boka at jeg trengte å hjelpe meg. Jeg ble ført til en bok som heter Power of Now av Eckhart Tolle. Jeg følte Gud talte til meg gjennom denne boken. Eckhart Tolle er en veldig interessant person som etter en lang periode med depresjon funnet opplysning. Det er en av de sjeldne bøker som du kan føle kraften i ånden, talte rett gjennom boken. Uansett, Tolle &'; hjalp bok meg å forstå mange av de tingene jeg skulle gjennom, i et annet lys. Jeg fant sin metode ekstremt nyttig i arbeidet med min krise. Det var entydig enkel, men svært effektive. Tidligere hadde jeg prøvd å takle min frykt og angst hodet på. Dette bidrar i noen situasjoner, men det wasn &'; t arbeide for meg. Jeg hadde prøvd flere yoga mantraer og positive affirmasjoner, men mine symptomer forble. Jeg også lot til å ignorere følelsene mine og som absolutt ikke fungerte. Tolle &'; s måte å håndtere krisen er en av komplett stede bevissthet og aksept. Det ligner på den buddhistiske spiritualitet “ mindfulness &" ;. Jeg hadde øvd mindfulness i mitt daglige liv, men ikke på mine psykiske problemer. Mindfulness er å være fullt klar over hvor du er og hva du gjør i øyeblikket. Dette er mye lettere sagt enn gjort som de fleste av oss er overalt, men akkurat her og nå. For eksempel kan jeg kjøre bilen min, men jeg er en tenker på hvordan jeg skal takle noen problem på jobb eller om noen nyhet på radioen. Mindfulness består av å være fullt engasjert i øyeblikket med full aksept. Ved å bruke mindfulness, var jeg i stand til å komme til enighet med min krise. Det var veldig vanskelig i begynnelsen, som det er svært vanskelig å akseptere noe som du vil heller ikke akseptere. Jeg mener, det er derfor folk ta valiums, som de ikke vil godta angst eller stress. Så jeg praktisert bevissthet og aksept av min angst. Jeg ble en observatør og sett det uten dom eller forventning. Jeg prøvde ikke å gjøre noe, som er hva jeg hadde gjort. Jeg er nettopp blitt fullstendig klar over det nåværende tidspunkt og observert mine følelser uten dom. Hvis en skremmende tanke fløt gjennom hodet mitt, jeg bare la det være, og fortsatte å observere med fullstendig aksept.

Jeg fant det nyttig å se på min pust som en måte å bli helt klar over det nåværende tidspunkt. Noen ganger, ser på ting veldig nøye vil også trekke deg inn i øyeblikket. For eksempel kan se et blad rasling i vinden eller en vind klokkespill mykt klirrende i den milde brisen trekker deg inn i øyeblikket. Det er egentlig et spørsmål om bare vier oppmerksomhet til hva som skjer rundt deg. Da jeg begynte å akseptere og observere min frykt /angst uten dom, begynte de å jage. Jeg må si det tok litt trening og utholdenhet, men min depresjon løftet, og min frykt sunket. Jeg ble ikke lenger redd for dem, og var i stand til å komme videre med livet mitt.

Jeg synes det er veldig interessant at mange mennesker på den åndelige veien går gjennom lignende kamper for å håndtere problemer, frykt, angst, sykdom, etc. Noen ganger virker det vi blir overlatt til våre egne ressurser for å håndtere den mange saker må vi møte. Og kanskje det er det som også hjelper oss å vokse som åndelige vesener. Vi må lære å bruke vår intuisjon og åndelige lære; vi har fått til å løse våre egne problemer. Jeg vet Ånden eller Gud er alltid til stede for å veilede oss, men vi må gjøre en innsats og utvikle våre åndelige muskler, så å si. Dette er hva Arjuna hadde å gjøre med Krishna &'; s veiledning i Bhagavad-Gita, Jesus i Getsemane, og Buddha under Bodhi treet. Hver av oss har til å kjempe (som Jacob og engelen) med våre demoner, problemer eller karma på denne fysiske plan mot selvrealisering.

Denne artikkelen er fra min siste bok, Til Jill with Love, Memoirs of en Modern Day Mystic. Se min hjemmeside:.. WwwTheAstralYoga.com