Håndtering av Fear

Den nåværende situasjonen rundt om i verden er årsaken frykt blant folk - frykt om økonomien, krig, terrorisme og fremtiden. For mange mennesker, det er stor usikkerhet og for andre utfordringen handler om å få-by; grunnleggende overlevelse.

Jeg ønsker å begynne ved å hjelpe deg å forstå hva frykt virkelig er med et utdrag fra boken min: “ få det du ønsker &" ;:

“ Frykt er den største morderen av alle menneskelige potensial. Frykt er det som stopper oss fra å selv prøver å få det vi ønsker. Frykt står mellom oss og alt vi ønsker ut av livet.

Fear, men finnes ikke.

Les den setningen igjen.

Du kan bli sjokkert selv irritert av den uttalelsen fordi frykten føles ekte. Dens fysisk ødeleggende effekt på vår kropp, sinn og følelser er ekte. Men frykt er ikke noe håndfast. Vi kan ikke holde det, se det eller ta på den. Frykt er bare en tanke, en svært kraftig tanke. Frykt er påvente av smerte, og vårt sinn reagerer raskt på alarmen bjelle at smerte er nært forestående eller mulig. Igjen, er frykten alltid satt i fremtiden. Vi kan ikke oppleve frykt i øyeblikket.

Frykt kommer fra The Great TricksterIf vi skulle lytte til frykt, ville vi aldri forsøke noe i livet. Tenk på hvor mange ting du var redd for før du prøvd dem for første gang: svømming, dykking av et tårn, kjøre bil, bruke eller intervjue etter en ny jobb, reiser på et fly, bor på egen hånd, få din første Leiligheten, som nærmer seg eller snakke til en fremmed eller noen du virkelig liker, lære noe nytt, og så videre. Og likevel, etter den første hendelsen, vi var OK, og med litt øvelse vi følte oss helt komfortabel med å gjøre disse tingene, og de ble andre natur.

… Likevel er det fortsatt en mulighet for at frykter vil komme opp når du blir truffet med en ny og ubehagelig situasjon eller utfordring. Forstå at alle opplever frykt. Det spiller ingen rolle hvem personen er eller hvor vellykket eller kraftig at han eller hun kan være, er frykten alltid truende siden The Great Trickster &'; s jobb er å beskytte deg mot muligheten for fare eller smerte. [The Great Trickster er at en del av vårt sinn som alltid kaster på oss frykten for at noe ille kommer til å skje med ordene, “ Hva om … &";]

For folk som er bekymret for hvordan de kommer til å dekke regningene, frykt føles veldig ekte, og ja, det er virkelig rom for bekymring. Men forskjellen i hvordan du nærmer deg de problemer og utfordringer du i dag står overfor vil gjøre hele forskjellen på de endelige resultatene. Hvis du lar frykten for å overmanne deg, så du ikke kan komme opp med en løsning, vil du føle deg lammet og ute av stand til å veve din vei ut av hengemyren.

Trinn nummer én å erobre frykt er å møte det på hodet. Hva er din største nåværende frykt? De fleste av vår frykt er om ting vi ikke kan kontrollere for eksempel nasjonal sikkerhet, aksjemarkedet, den varierende verdien av boliger, gass, etc. Så, er neste skritt å få klar på hva du kan og ikke kan kontrollere. Skriv ut listen over din frykt og deretter skrive ut en liste over hva du kan og ikke kan kontrollere. Trinn fire: ta affære i løpet av de tingene som du kan kontrollere. Trinn fem, hva i livet ditt kan du forenkle? De fleste av oss nekter å møte vår frykt fordi vi nekter å innse at vi kan ha til å gi slipp på noen ting i livet vårt; vi kan ha til å midlertidig redusere eller gå uten.

En annen måte å nærme seg den samme utfordringen er å skrive ut “ Hva er det verste som kan skje &"; Så, være forberedt på å akseptere det verste hvis det skjer. Nå, iverksette tiltak som best kan du unngå det verste skjer. For eksempel, kanskje for deg “ verste &"; er at du blir nødt til å flytte ut av hjemmet ditt, spør en venn om hjelp, leve med foreldrene dine, selge din favoritt bil, og så videre. . Nå aksepterer at du vil være ok selv om du opplever det verste scenariet, og til slutt, begynne å legge strategier måter å hindre det verste
jeg sa at “ frykt er påvente av smerte &"; og så, hvis du velger å akseptere at du vil være ok selv om du har å gjøre “ utenkelig &" ;, frykt vil forsvinne. Frykt er også en form for motstand: vi forventer smerte, og vi kjemper for å motstå at smerte eller engang tenke på smerten. Du vil imidlertid bli satt fri når du slutter å prøve å bekjempe den, når du velger å endre din oppfatning av smerte, og i stedet si: “ Uansett kommer min vei, jeg vil håndtere og jeg vil være ok; vi vil være i orden &";

For de fleste av oss, krøplinger frykten oss fordi vi bare tror vi vant &'; t være i stand til å håndtere eller overleve “ utenkelig &" ;; det være seg å ydmyke oss for å be om hjelp, å innrømme at vi har mistet nesten alt, at vi ikke klarte, at vi tok feil, at vi er menneskelige & feilbarlige og så videre. Men når vi står overfor og erobre vår frykt og utfordringer vi lære om vår virkelige indre styrke, det som betyr noe i livet og hva som definerer oss som individer utover våre materielle eiendeler
.