*** Soul Freedom Exercise (9): Harmony Breath

HARMONY PUST

Tid for Øvelse:
fem til ti minutter

< b> Egenskaper ønsket:
ingen

Trinn:

1. Sitt komfortabelt mot hverandre.
   
2. Se hverandre inn &'; s øyne.
   
3. innhalere og puster langsomt og dypt sammen, i rytme.
   
4. Mannen fører rytmen for 12 fulle åndedrag som kvinnen følger ved å matche hennes pust til hans.
   
5. Switch. Kvinnen fører for 12 fulle åndedrag som mannen følger ved å matche pusten hans mot hennes

   Variasjoner:.
   

6. Circular Breathing: Som mannen puster, kvinnen puster ut. Følg dette rundskrivet rytme for en annen 12 langsomme, dype åndedrag. Slå igjen. Kvinnen setter rytme, puste mens mannen puster for 12 åndedrag
   
7. Match dine puste rytmer når du er treg dans (se Yin Yang Ja p 174!).

   Kommentarer:..
   
   ikke snakke under disse øvelsene. Bare være til stede i øyeblikket. Det er ingenting å gjøre, ingen steder å komme til, ingenting å forklare.
   

   Disse pusteteknikker er gode måter å begynne elskov. De effektivt stoppe verden, hjelper du slipper kravene til travle liv og bli jordet i øyeblikket sammen. På toppene av seksuell opphisselse, stirrer inn i hverandre &'; s øyne og puste unisont tar forbindelsen ut av denne verden (se Yab-nam nam). Puste i harmoni er også en utmerket måte å bygge bro fra kranglet å gjøre opp
   

   Utdrag fra vår nye bok Sanselig Kjærlighet Secrets for Couples:. De fire friheter av kropp, sinn, hjerte og sjel, ved Al Link og Pala Copeland, Llewellyn 2007
   
   .