Ti Taster for å nå dine Goals

Det har aldri vært en mangel på gode råd. Vi vet hva vi må gjøre. Vi har fått beskjed om å gå ned i vekt, eller slutte å røyke, eller å spise mer sunn mat, trene mer, for å bekymre seg mindre, eller for å slappe av og “ chill out &" ;, eller for å se Doctor, å slutte å klage og å se på “ lyse side &" ;, eller bare for å ha det gøy en gang i blant. For noen grunn vi bare aldri ser ut til å komme seg rundt til å gjøre det.

1. Bestem deg for hva du verdsetter i livet. Du vil aldri oppnå målene dine hvis de er i konflikt med dine indre verdier. Men, hvis du haven &'; t noensinne definert dine indre verdier du kan ende opp med verdi målkonflikter.

2. Definere nøyaktig hva du ønsker å oppnå. Du kan &'; t oppnå en tåkete, uklar, mål så gjør det spesifikke. For eksempel anta at du ønsker å gå ned i vekt. . . Hvor mye? Ved da?

3. Bruke positive selvfølelsen. Skrive korte, visuelle, aktiv, presens, positive og sterke uttalelser som beskriver fordelene med å ha nådd målet ditt. Les dem høyt flere ganger om dagen for å stimulere fantasien (underbevisstheten). Don &'; t bekymre deg hvis du føler deg dum i starten, du &'; ll komme over det.

4. Finn kraftige motivasjonsfaktorer for å nå målet ditt. Hvis du kan finne nok grunner til hvorfor du bør nå målet ditt så din underbevissthet tankene vil hjelpe deg å finne en måte å gjøre det.

5. Skriv ned alt. Det betyr skrive ned verdier, mål, positive selvfølelsen eller affirmasjoner, og dine grunner til hvorfor. Hvis det ikke er skrevet ned er det ikke ekte. Du bør sette daglige mål og deretter skrive dem ned daglig og lese dem hele tiden. Skissen nedenfor identifiserer hva vi skriver ned for hver av våre viktigste mål.

6. Sett en tidsfrist. Hvis du skjønner &'; t sette en frist da ditt bevisste og ubevisste sinn vil fortsette å sette målrettet innsats av til i morgen, og vi vet alle at morgendagen aldri kommer. Alt vi har er i dag.

7. Sette delmål som leder mot ditt endelige mål. Hvis målet ditt er å få en “ A &"; i en klasse på slutten av semesteret deretter satt daglig studiemål og ukentlige gjennomgang mål. Hvis du ønsker å miste 40 pounds i 4 måneder da satt månedlige mål på 10 pounds per måned og ukentlige mål 2 ½ pounds per uke. Som er litt mer enn 1/3 pund per dag. Ideen om å miste 40 pounds kan virke skremmende, men å miste 1/3 pund om dagen er realistisk. Ta små skritt hver dag mot målet ditt.

8. Fortell verden. En av de beste måtene å hjelpe deg å nå dine mål er å gjøre dem offentlig. . . da er du virkelig begått.

9. Finne støtte. Spør en kompis eller en partner for å hjelpe deg å nå målet ditt, og be om deres ubetinget støtte.

10. Bruk et insentiv-belønningssystem. Feire nå mellom- og slutt mål ved å belønne deg selv. Bestem deg på forhånd hva belønning vil være og deretter nyte din belønning når du når målet ditt.

Skisse til en Goal regneark

1. Mitt mål er å. . .
2. Jeg vil nå dette målet ved (dato) _____________
3. Mine verdier er forenlig med dette målet. Jeg verdsetter. . .
4. Når jeg nå mitt mål vil det belønne meg selv med. . .
5. Å nå dette målet er viktig for meg fordi (liste fordeler). . .
6. Min positiv selvsnakk for dette målet er. . .
7. Min første handling skritt som fører meg mot å nå dette målet er. . . og jeg vil gjøre det i dag!
8. Jeg vil be ________________________ å være min støtte person for dette målet på ________ (dato)
.