Ut av Fear

Vi lever alle med en viss type frykt i vårt daglige liv, har vi ikke alltid vet det er der, eller at den styrer våre tanker, men den er der. Det er sunne frykten som holder deg trygg, som frykt for å bli brent, som holder deg trygg avstand fra ekstrem varme. De frykter jeg snakker om er de illusjoner i hodet, selv de du har på et ubevisst nivå og er ikke engang klar over. De som holder deg fast og følelsen lammet.

Hvor kommer denne frykten fra? Du begynner å lære det øyeblikket du blir oppfattet. Du lærer av dine foreldre, søsken, besteforeldre, lærere, venner og media. Du absorbere og vedta frykten du ser andre handler ut i livet. Noen ganger er de med vilje lært opp til deg, ved velmenende voksne, men faktum er fortsatt at frykten er deres, og ikke din. Du lærer av å se nyheter på TV eller leser avisen, eller lytter til en samtale voksne rundt deg har om noe i nyhetene. Som et barn du er noe offer for det du lærer om livet, men som voksen kan du begynne å skjelne hva som er ditt og hva du bare adoptert fra noen utenfor kraft.

Fears påvirke deg på mange måter, ofte uten at du vet. Legemer sender deg de første tegnene på at du er i "frykt", har du noen gang opplevd en knyttneve, eller kjeve, en knute i magen, eller belastning i skuldrene? Dette er din kropper måte å sende deg en melding om at du er i "frykt". Er du lytter til kroppen din?

Frykt starter med en tanke, når hjernen din engasjerer seg i at trodde det skaper energi i form av en følelse. Dette følelser, når det gis nok oppmerksomhet skaper en handling. På dette punktet kroppen din er allerede sende deg indikasjoner. Hvis du lytter til kroppen din, kan du spare deg for masse kamp og energi. Hvis du ignorerer kroppen din og handle på frykt, ved ikke å ta det neste steget mot din drøm (frykt for å mislykkes /lykkes) eller å sette alt i butikken på salg (frykt for ikke å ha nok penger), for eksempler, har du bare skapte det motsatte av hva du ønsker i livet ditt. Kamp.

Hvordan du unngår å handle i frykt? Først ved å være oppmerksom på dine tanker. Jeg lover du vil bli overrasket over hva går gjennom hodet ditt når du først begynner å se dine tanker. Du vil bli overrasket over hvor din snakke til deg selv også. Poenget her er å legge merke til dine tanker, ikke å dømme dem, og absolutt ikke å bli fanget opp i dem. Når du begynner å se de tankene du kan velge hvilke som er verdt å engasjere seg i og hvilke du bare la flyte bort. Når du legger merke til tanker som er frykt basert start til spørsmålet hvor frykten kom fra, hvordan har lært det, og hvor du kan holde den frykten i kroppen din? Når du tar deg tid til å gjøre denne indre avhør du faktisk komme til roten av frykt. Når du ser roten du kan velge å beholde den, eller å trekke den ut. Du kan faktisk se hvordan denne frykten har påvirket livet ditt, og selv om det var frykten for å begynne med. Når du trekker ut roten du kan erstatte det engstelig tenkte med en positiv mer trofast tanke.

Dette arbeidet begynner å skape en åpen plass i deg, som du beveger deg gjennom annen situasjon i livet ditt du lage mer og mer plass. Mens du fortsetter å se dine tanker, kan du begynne å ta kontroll over dem i stedet for å gi dem muligheten til å kontrollere deg. Når du merker engstelig tanker kan du bare akseptere at de er der, la dem gå, og endre dem til noe mer trofaste og positive. Husk at du alltid har valget av hvilke tanker å engasjere seg i, hvilke tanker å handle på, og hvilke som skal sparke til fortauskanten. De eneste begrensningene du har i livet, er de du legger på deg selv, og de du sette din oppmerksomhet til
.