Definisjon: Selv Worth

bygge selvtillit aktelse kan være en utfordring. I min erfaring med å gjennomføre stress management programmer og rådgivning i over 20 år, fant jeg ut at omtrent 99% av de jeg har jobbet med følte at de trengte å forbedre selvtilliten. Hvordan kunne dette skje?

Det er fordi de fleste av oss har lært å basere vår egenverd på våre prestasjoner, ferdigheter, fysikk, økonomisk verdi og inntjening, evne til å hjelpe andre og hellip; Litt rart da når vi: • mister ferdigheter på grunn av skade; • miste et nært familiemedlem av hvem vi er veldig avhengige; • miste vår økonomiske nest egg fordi aksjemarkedet kollapser; • gjør det dårlig på et studium; • har en dårlig hår dag; eller • lever ikke opp til våre egne forventninger ... vi ikke føler seg godt om oss selv og vår selvfølelse og selvtillit blir utfordret. I siste instans kan dette: • true vår helse; • svekker vår emosjonelle velvære; • satt oss opp for feilmekanismer; • ha oss hele tiden prøver å imponere andre; • føre til en identitetskrise; • bidra til selvmord; • føre til kronisk depresjon …

Hvorfor er det når det er så mange programmer tilgjengelig for å bygge selvtillit og bygge tillit til at er det en enorm mangel på de som har selvtilliten?
Svaret er at hvis du analyserer de fleste programmer, treninger og teknikker for å bygge selvfølelse, vil du se at de faktisk skape banen for enkelt å sette din selvfølelse selvtillit i fare med den første ulykken som kommer sammen i livet ditt. Fem ting du kanskje ønsker å vite om å bygge selvtillit.

1. Mange programmer fokusere på å ha deg til: • Tilegne seg ferdigheter. • Oppnå prestasjoner. • Endre du fysisk utseende. • Utvikle et talent. • Innhente ytterligere utdanning …
bygge selvtillit på noe du kan skaffe kan sette deg opp for en stor la ned, livskrise, angst panikkanfall, og tap av selvfølelse fordi disse tingene er ikke essensen i deg, men overfladisk. Selv om du sikkert vil gjøre mange ting, når du bygger selvtillit verdt den rette måten, vil du aldri være i fare for å miste selvtilliten. Mens talenter, ferdigheter, prestasjoner og så videre kan komme og gå, vil du selvtilliten å være ugjennomtrengelig.

2. Mange programmer understreke affirmasjoner. Mens affirmasjoner er viktig, kan de også bli avvist eller ineffektiv. En metode for å bestemme aksept av en bestemt bekreftelse er gjennom bruk av en pendel. Det er bare å spørre underbevisstheten om stadfestelse er akseptert eller avvist mens du holder pendelen over et diagram med retninger for "Ja" og "Nei" Noen ganger er det bare et spørsmål om rephrasing aksept.

3. Evaluere målsetting. Ja, mange programmer bruker tilnærming av innstillingen og oppnå målene om å bygge selvtillit verdt. Selv om det er ok å ha og oppnå mål, kan mål i seg selv være en catch 22 for å bygge selvtillit verdt. Skulle du bommer på et bestemt mål, er selvtilliten i fare. Mens du kan ha og oppnå mange mål, bør selvtilliten ikke være avhengig av dem for livet er oftere om håndteringen av de planene som faller gjennom enn det handler om å lage planer.

4. Mange programmer bare opplyse tenker bevisste sinn. Denne tilnærmingen kan ta en evighet. Det limbiske (emosjonelle hjernen) henger etter den retikulære (tenker kognitive hjernen). Når du velger et program, sørg for at programmet fostrer den emosjonelle hjernen ellers får tenkning hjernen smartere og du får rett og slett frustrert fordi du bare ikke kan synes å legge materialet i handling. Programmet du bruker bør ha teknikker for å bringe den emosjonelle hjernen oppdatert til å være enig med den nye informasjonen tenkningen hjernen mottar.

5. Få programmer utnytte kraften i hypnose og subliminal forslag og de som gjør det, ikke kan fortelle deg hva den faktiske forslagene er og hva er verre forslagene kan være counter produktiv. For eksempel, mange bruker et forslag som, "jeg ikke kommer til å føle seg dårlig lenger." På grunn av hvordan hjernen behandler ord, fokuserer dette forslaget på følelsen dårlig og er derfor mot produktive. Eller de kan bruke en komplisert forslag som er ubrukelig fordi underbevisstheten ikke behandler komplekse forslag. Velg et program som benytter hypnose og sørge for at programmet informerer deg om de spesifikke subliminal forslag.

For å bedre selvfølelse eller bygge selvfølelse, er det viktig å observere (ikke kritisere) kildene til dine forbilder 'selvfølelse. Det er viktig å også observere (ikke kritisere) hvor selvtilliten har kommet fra i det siste, det vil si hva som gjør at du føler deg godt om deg og hva du trenger for å føle deg godt om deg selv. Dermed vil du forstå psykologien av selvtillit verdt og årsakene til lav selvfølelse.

Det neste trinnet i å gjenopprette selvfølelse og slo lav selvfølelse er å møte din egen beste venn - du. Det typiske er at vi ofte tror vi er vår egen verste fiende. Faktum er at du kan være din egen beste venn. Nå, hvordan håndterer dere følelser? Jeg mener følelser av sinne, usikkerhet, forvirring, frustrasjon ...?

Selv kritikk i det siste kan ha svekket selvtilliten selvtillit. Du ønsker å bruke negative følelsesmessige opplevelser å styrke deg i å bygge selvfølelse gjennom din opplevelse av noen følelser at livet kan kaste din vei.

Anerkjenn dine skuffelser og emosjonelle reaksjoner. Bevege seg gjennom emosjonell ladning og bruke retningspreferanse uttalelser. Fortell deg selv at du vil: • lære av feil. • se situasjonen fra et annet perspektiv. • glem det. Og at selv om du kan være ulykkelig, du fortsatt liker selv.

Dette er formelen for å bedre selvfølelse på en daglig basis.

Kilde: Amazines.com forfatteren Richard Kuhns
.