Meditasjon 101

Fordelene med meditasjon har lenge vært anerkjent av både religiøse og metafysiske sekter av verden som en livsbejaende prosess som gjør at en justering av kroppen /sinn /ånd fenomen. Disse mange fordeler inkluderer, men er ikke begrenset til: fysisk, mental og åndelig helse, med de fleste av vekt å være på det mentale og åndelige helse påvirker som mer langvarig. Heldigvis for oss, er medisinsk vitenskap begynner å fange opp og blir til slutt også gi sin " stempel &'; samtidig anerkjenner de potensielle fysiske helsemessige fordeler også.

Så med verdens myndigheter i avtalen, hvorfor meditasjon fortsatt ser ut til å være så unnvikende til våre daglige regimer? Å vite at en slik enkel prosess kan ha slike positive effekter, hvorfor aren &'; t flere av oss å engasjere seg i denne praksisen? Kanskje en av svarene er at vi er så vant til å hjelpe oss selv, ofte abdicating vår helse og velvære til andre som vi anser som mer kunnskapsrike, dyktige, begavet eller fortjent. Imidlertid tror jeg at en av grunnene til at det har ennå ikke blitt en daglig stift for oss alle er at det er en misforståelse om hva meditasjon er og hvordan det kan gjøres

Så ofte jeg hører, og ldquo!; Jeg kan &'; t gjør det! Uansett hvor mange ganger jeg &'; har prøvd, jeg bare kan &'; t synes å fjerne skravling og la meg for å gå tom &" ;. Eller, “ Jeg don &'; t vet hvordan du gjør det &"; eller .. “ jeg kan &'; t få beina til å kaste seg i den posisjonen &"!; Vel, her &'; s sannheten om meditasjon

1. Bare velg et sted hvor du vil være uforstyrret.. Du &'; re ikke nødvendigvis ment å fjerne den indre skravling – du &'; re bare ment for å fjerne den ytre skravling. Hva det betyr er at meditasjon er en tid for å blokkere støy utenfra fra din bevissthet og gå inn for å høre hva ditt hjerte har til å kommunisere. Hvis det tar en stund for at meldingen kommer over klart, ha tålmodighet. Etter hvert vil det bli mykere og mykere, mer stillegående og mer stillegående til du plutselig finner deg selv å komme tilbake til i dag etter en økt, og har ingen klar idé hvor du har vært! Du vil bare føle deg bra – myk og avslappet, kanskje med noe minne, dyp melding, eller kanskje ikke. Uansett, det &'; s OK

2. Det er ingen rett eller gal måte å meditere! Du kan oppdage at du mediterer bedre med musikk eller med en guidet visualisering – finne ut hva som fungerer best for deg. Hvis du liker å bruke et mantra eller en viss sittende eller liggende stilling, gjøre det. Hvis du foretrekker å gjøre det alene eller sammen med andre, gjøre det. Hvis det føles riktig å være ute i naturen … &hellip ;. du tar poenget. Se hvor du lettest kontakt med din ånd og gjøre det!

3. Det hjelper først å lage noen konsistens med prosessen, så når du finner riktig passform for deg, prøv å gjøre det på samme tid og sted hver dag eller så ofte som mulig, slik at du oppretter en meditasjon forhold til din kropp, sinn og ånd. På den måten, nesten på signalet, vil du være i stand til å koble til din dypeste, innerste selv.

4. Din meditasjon praksis er akkurat det! Meditasjon praksis! Derfor får du bestemme hva som fungerer for deg. Bare gjør det, og du vil snart finne akkurat hvor fantastisk det er å gi deg selv den gaven av betingelsesløs kjærlighet og være til stede for deg selv i en dyp, varig måte.

5. Ha tålmodighet for deg selv og elske deg selv under hvert omstendighet, spesielt i din meditasjon praksis. Bare la det være og utvikle seg hvordan det må. Hvis du synes å bli utfordret fra tid til annen, bare elske deg selv og vet at det er fortsatt gjør akkurat det den er ment å gjøre … .. få kontakt med alle deler av ditt vesen. De &';! Re bare venter på å elske deg

6. puste som finner sted under meditasjon prosessen er tilsiktet, og skaper den broen mellom omverdenen og inni verden. Sørg for å erkjenne hvordan pris du er til livsenergi som fyller det! Det &'; s din sikker billett til friheten

Hvis du er interessert i en guidet visualisering meditasjon, inviterer jeg deg til å lytte til min CELLpH &handel!; LOVE CD https: //ssl102.webhosting.optonline.net/heartlitesinc.com/merchantmanage .... Det vil vekke cellulær hukommelse av velvære og forenkle prosessen med å bringe din cellenes stoffskifte tilbake til alkalisk pH justering for optimal cellulær helse og reproduksjon. Nyt

Mange velsignelser av ren glede, helse og lykke

Med dyptfølt takknemlighet, etter

Marcy
 !!;