Lære å kontrollere Yourself

Normale folk er ute av kontroll. Dette er ikke en observasjon, en teori eller en mening. Dette er en uttalelse av vitenskapelig faktum. Tiår med forskning, helt tilbake til 1936, beviser entydig at normal person ikke er i kontroll over seg selv, i stedet de er styrt av deres underbevissthet sinn. Og, fordi alt dette skjer automatisk, det er faktisk ingen reell kontroll i det hele tatt som utøves i den ordinære atferd i hverdagen.

Tenk over dette for en liten stund. Noen trekker ut foran deg i trafikken - noen du aldri har møtt, vet ikke og er neppe noen gang kommer over igjen - og du automatisk få opprørt, irritert, selv stresset. Klienter har sagt til meg at om morgenen pendle later dem helt stressa og utmattet før arbeidsdagen noensinne kommer i gang! Eller noen du hevder å elske - en mann, kone, kjæreste - gjør noe dumt som å klemme tannkrem fra midten av røret og du automatisk miste hodet. Det er faktisk en felles faktum at de fleste innenlandske argumenter, kamper, selv mord oppstå i noe dumt eller ubetydelig.

Som vanlige folk, vi bruker livene våre reagerer. Disse reaksjonene er automatiske - drevet av vår underbevissthet på en måte som er så dypt forankret at vi ser ut til å ha kontroll over. Reaksjonene bare skje, ofte gjør vondt verre i stedet for bedre. Faktisk, det underbevisste automatiske prosesser (kjent som automatikk psykologer) er en finstemt sett med svar som gjør oss full faste oppgaver uten å måtte betale dem noen oppmerksomhet. Dessverre, som vi går gjennom våre voksne liv, de fleste ting bli fast, og som et resultat, helt automatisk. Vi er ikke mer enn roboter, stue liv skapt av reaksjoner som automatisk diktert av vår underbevissthet programmering. Vi er ute av kontroll.

Det underbevissthet programmering ble "installert" gjennom "snapshot læring" når du og jeg var ung og lett påvirkelig. Mennesker og hendelser som har gjort en stor nok inntrykk på oss i oppbyggingsfasen ble fryse innrammet i vår dype underbevissthet. Disse øyeblikksbilder er å kjøre hver gang vi støter på lignende hendelser i løpet av våre voksne liv, og som et resultat av automatisk lage vår spontan, tankeløs, tankeløse, reaksjon. Med andre ord, vi reagerer på det som skjer i øyeblikket basert på programmer som er flere tiår gammelt. Det er ikke rart ekte slå koner, koner slå ektemenn, sjefer mobber arbeidere, etc, etc, etc. Listen er endeløs, og som normale mennesker, vi er helt ute av stand til å stoppe syklusen av reaktive, destruktiv atferd.

Vi trenger å gjenvinne kontrollen. Hvis vi gjør gjenvinne kontrollen, skjer det noe ekstraordinært. Vi begynner å handle - gjør det rette, gjør det som er det viktigste, mest hensiktsmessig og mest effektive bare på riktig tidspunkt. Vi begynner å lage et annet sett av atferd, en annen "kjedereaksjon" - fordi hvis vi endre vår atferd mot andre, andre (selv om de aldri få kontroll over sitt sinn) vil i det minste reagere annerledes. Vi skaper en annerledes opplevelse - et annet liv

Vi gjenvinne kontrollen ved å stoppe.. Stoppe oss i vårt spor, for å se om vi er oppfører seg på best mulig måte, eller om vi er bare kne-rykk reagerer som alle andre tankeløse idioter. Vi kan imidlertid ikke stoppe oss i vårt spor, eller ring oss for oppmerksomhet, med mindre vi lære på nytt hvordan å ta hensyn. Som barn var vi oppmerksomhet eksperter. Hvis vi fikk en ny leke, brukte vi alle våre fem sanser for å dra full nytte av leketøy - vi så, følte, hørte, luktet og smakte på det. Som voksne, jeg sender mine klienter for en tur for å oppleve sine fem sanser, og noen av dem tilbake tygge biter av hekk eller eføy fordi de ikke kunne få en hånd på smak som allerede var der i munnen på forhånd !! Anmeldelser

Normale voksne kan ikke ta hensyn (vitenskapelig faktum nok en gang) - og ennå, betaler oppmerksomhet er den eneste nøkkelen du trenger for å åpne døren til å skape et liv uten reaksjon, det livet du virkelig, virkelig ønsker. Betalende oppmerksomhet lar deg ta kontroll over ditt sinn - fordi betale oppmerksomhet til hva du opplever her og nå stopper din underbevissthet tankene betale oppmerksomhet til programmer som er flere tiår utdatert (programmene som ellers styrer de automatiske reaksjoner). Du må være "unormal" å betale oppmerksomhet. Du må bli igjen som et lite barn - barnlig ikke barnslig

Så starter akkurat nå, se, føle, høre, lukte og smake hvor du er.. Ta fem eller ti minutter hver dag for å gjøre nettopp dette. Det vil være mekanisk, synes meningsløs, først. Men, jeg kan forsikre deg (som kan mange universiteter fra Milano til Chicago fra East London til Stanford) som gjør noe så enkelt vil endre selve stoffet i livet ditt, og vil gjøre deg være den mest effektive, mest effektive, mest vellykkede, mest glad person du kan være - uanstrengt
. .