Meditasjon - Fordelene med Meditation

Ordet meditasjon, stammer fra to latinske ord: meditari (å tenke, for å dvele ved, for å trene sinnet) og mederi (helbrede). Dens sanskrit avledning 'medha "betyr visdom.

Meditasjon er ikke en teknikk, men en livsstil. Meditasjon betyr 'et opphør av tankeprosessen &' ;. Den beskriver en tilstand av bevissthet, når sinnet er fri for spredte tanker og ulike mønstre. Observatøren (en som gjør meditasjon) innser at all aktivitet av sinnet er redusert til én.

Meditasjon kan defineres som tenker kontinuerlig på noe. Mesteparten av tiden folk meditere på ett eller annet, men de er klar over det. For eksempel, når vi tenker på et problem, kan vi si at vi mediterer på det aktuelle problemet for en gitt periode. Derfor kan man si at når forskjellige folk snakker om meditasjon, er de i hovedsak snakker om den samme prosessen. Men den store forskjellen ligger i gjenstanden hvorpå vi mediterer. Det er det endelige målet og selve funksjonene i praksis at markere sin unikhet.

Vanligvis i dag, folk kan bety ett av disse fasene når de refererer til begrepet meditasjon. Noen skoler bare lære konsentrasjonsteknikker, litt avslapping, og andre underviser gratis skjema kontemplative aktiviteter som bare sitter og venter på absorpsjon. Noen kaller det meditasjon uten å gi tilslutning til yoga i frykt for å bli stemplet "østlige". Men yoga er ikke noe østlig eller vestlig som det er universell i sin tilnærming og anvendelse.

Preksha Meditasjon er kombinasjonen av kunnskap fra våre gamle religiøse bøker, moderne vitenskap og vår erfaring. Det er praksisen med å rense våre følelser og vår bevisste (chitta) og realisere vårt eget selvbilde. og en teknikk for mekling for holdningsendringer, atferdsmodifikasjon og integrert utvikling av personlighet.

fordelene ved meditasjon

For å bli kvitt spenninger, panikk, angst, hjertesykdom, søvnløshet, leddgikt, migrene , sinne og andre psykiske lidelser; og hvis du ønsker å oppnå en tilstand av lykke og lykke, deretter gå inn i prosessen med denne meditasjonen.

En av de viktigste fordelene ved meditasjon er hvordan det frigjør stress fra kroppen vår. Meditasjon praktiseres jevnlig vil lede deg til et dypere nivå av velvære og ettertanke. Hvis du ønsker å være fri for konstant bekymring, press og stress fordelene ved meditasjon kan gi deg et liv som er rolig, fredelig, glad og avslappet.

være seg arbeid, idrett eller musikk, er avgjørende for konsentrasjon oppfylle vårt potensial. I en spiss konsentrasjon det er stor kraft; vår energi og fokus ikke blir borte. Når vi har konsentrasjon kan vi gjøre mer på kortere tid. Gjennom meditasjon gradvis vi forbedre våre konsentrasjonsevne; dette fokuset kan brukes til både meditasjon, og også andre aktiviteter vi deltar i.

Meditasjon kan også hjelpe oss til å forstå vårt eget sinn. Vi kan lære hvordan du kan forvandle vårt sinn fra negative til positive, fra forstyrret til fredelig, fra ulykkelig til lykkelig. Overvinne negative tanker og kultivere konstruktive tanker er hensikten med de transformere meditasjoner som finnes i den buddhistiske tradisjonen. Dette er en dyp åndelig praksis at du kan nyte hele dagen, ikke bare mens man sitter i meditasjon.

Når vi lever i tankene er det lett å bli distrahert av små irritasjoner. For eksempel, kanskje vi finner det utålelig å bli holdt venter på en linje, eller vi får opprørt av en liten forseelse av en annen person. Løsningen er ikke å unngå disse små problemer, fordi de vil holde vises uansett hvor hardt vi kan prøve
.