Fordelene med meditasjon for Vår Wellness

Det er ingen tvil om at den moderne vestlige livsstil blir stadig mer ansvar for mange livstruende sykdommer, inkludert hjerneslag og hjerteinfarkt. Lengre arbeidstid kombinert med fast food, mangel på mosjon og dysfunksjonelle husholdninger er alle felles kjennetegn ved vår vestlige livsstil. Mentale og fysiske helse kostnader går gjennom taket, og det ser ut til at vi er maktesløse til å gjøre noe med disse forbasket statistikk. Eller er vi? Hvilken rolle kan meditasjon spille i dette scenariet? Hva er det og kan meditasjon være frelser Corporate America? Meditasjon, en øvelse som anbefales for alle, men spesielt de av oss med hektisk, stressende livsstil, er definert som et engasjement i kontemplasjon, spesielt av en åndelig eller andakt natur. Meditasjon har vist seg å avlaste stress, og fremmer generelt god helse, ved ganske enkelt å reflektere over vår tid, og finne lykke i oss selv. Dette og andre tankene øvelser hjelpe oss å holde våre sinn i form, og fungerer på topp ytelse. Men inntil de siste tjue årene, meditasjon var noe den vestlige verden ny lite om. Er det nødvendig for vår helse? Eller har vi bare kommet opp med en ny kjepphest, for å fylle opp de tomme timer i dag?

Vårt sinn har varierende grad av drift, kjent som hjernebølger. Som vi går gjennom de ulike stadier av vår tid, vi går inn i ulike stadier av hjernebølgeaktivitet. Hjernen bruker dette verktøyet som en måte å tillate oss tid til å hvile vår travle sinn, og takle alle opplysninger vi &'; ve mottatt, en måte å slags “ tankene fil &"; for dagen

Moderne alternativ medisin og holistisk healere tror på kraften av energien som strømmer gjennom kroppen vår; denne energien stråler ut fra våre sinn også. Det antas å være den viktigste formen for transport for vår kropp &'; s nervesystemet å gjennomføre kommunikasjon. Pusteteknikker, musikk, aromaer og stearinlys terapi er alle måter vi utnytter de muligheter til å reflektere over vår tid, la vårt sinn å hvile og fylle seg selv for videre bruk. Men er disse metodene holde oss mentalt skikket? Ja, det hjelper å holde oss mentalt skikket. Den store fordelen i meditasjon, er imidlertid sinnet &'; s evne til å forvandle seg til et redskap for høyere bevissthet. Meditasjon er en måte for oss å bli klar over det faktum at det er mer til vårt vesen enn bare vår fysiske aktivitet. Vi har så mye mer potensial låst bort i tankene våre, ressurser som vi aldri tappe inn til vi har sjansen til å stille sinnet, stille våre omgivelser og åpne døren til de mulighetene vi don &'; t undersøke på en dag til dag basis.

I vår meditative tilstand, tanker som aldri har mulighet til å bli hørt i løpet av travelhet av dagen gis anledning til å komme frem og bli hørt. Hvert skritt vi tar er et skritt i noen retning for livet vårt. Muligheten til å sette vår egen skjebne, utvikle vår manifestasjon av hva vi tror våre liv skal være, er muligheten meditasjon gir. Enhver handling vi &'; ve noen gang tatt startet som en tanke. Tanken ble deretter brakt til virkelighet av vår aksjon på den tanken. Så er vi i stand til å produsere nye tanker og nye muligheter, i denne tiden med stille ettertanke
Meditasjon trenger ikke å være formell i sann forstand av ordet. Vi skjønner &'; t trenger å sitte i lotus stilling og sang! Det kan være noe som gjør oss i stand til å ha tid til å reflektere over våre innerste tanker. For eksempel kan det bety en tur i en park for noen, eller en yoga klasse for en annen. Det kan være å finne et rolig sted i hagen for en time eller ligge på sengen og slapper av i total stillhet. Hvis det fremmer refleksjon av dine innerste tanker og resultater i de-stressing kroppen din, så det kan betegnes “ meditasjon &" ;.
.

meditasjon

  1. Stress Reduction - Meditasjon er flott for Stress Relief Og Bedre Focus
  2. Lær hvordan du Meditate
  3. Kvinner, Do You Want Mindre Emosjonell Moodiness og mer harmoni og fred i løpet av måneden?
  4. Hva er den beste måten å meditere?
  5. Føler du deg stressa
  6. Meditasjon, The Food Of The Soul
  7. Subliminal meldinger og Meditasjon: hvordan de går Together
  8. Enkel måte å daglig meditation
  9. Spør Astrid: Hva er den beste måten å meditere
  10. 3 fantastiske fordelene ved yoga Nidra
  11. Meditasjon med Brainwave Music Også kjent som Binaural Beats
  12. Graviditet gave ~ For Alle Us
  13. Meditasjon og nær døden Experience
  14. The Theory of Multiple Universes
  15. Anti Christ irriterer Christ
  16. WakeUpLive.com presenterer: Even Eagles trenger å re-fokus: Re-fokus livet ditt i dag
  17. ASMR å behandle Anxiety
  18. Selv Realization
  19. Gratis Meditasjon Music - Styrker Nerves
  20. National Institutes of Health spotlights TM research