Meditasjon kan hjelpe deg utseendet Younger

Har du noen ganger ønske seg en tryllestav for å feie bort dine bekymringer og rynker, også? Eller høres det umulig?

Meditasjon kan være akkurat den tryllestav som du &'; ve vært på jakt etter. Forskning tyder på at kvinner som mediterer daglig i mer enn fem år kutte tilbake sine biologiske aldringsprosessen og øke deres følelse av lykke, ifølge Deborah Sandella, Ph.D., RN, forfatter av meditasjon bok og CD, “ Releasing Indre magiker. Måter å finne en fredelig og lykkelig liv &";

Meditasjon har blitt en verdensomspennende hit. Faktisk, 1,5 millioner mennesker praktiserer denne enkle teknikken for bedre helse og lykke. National Institutes of Health har investert millioner av dollar for å studere meditasjon og lignende metoder på grunn av alle de bemerkelsesverdige fordeler. For eksempel, en fersk studie fant at hodepine lider hadde en 32 prosent reduksjon i hyppigheten og alvorlighetsgraden av migrene etter meditasjon. Enda mer utrolig, ble lang tid mediterende funnet å ha kropper fysiologisk fem til ti år yngre enn sin biologiske alder. Og pasienter med psoriasis leget fire ganger raskere når de lyttet til en guidet billed båndet under ultrafiolett behandling økter. Ny forskning har vist Sandella &'; s bok og CD, du slipper Indre Magician, kan redusere symptomene på irritabel tarm syndrom (IBS), en stress-relatert sykdom som rammer millioner av menn og kvinner.

Femten minutter om dagen er alt du trenger for å lage en virtuell ferie fra stress, sier Sandella. Enkelt sagt på guidet-meditasjon CD, lene seg tilbake og nyte en mini ferie mens du slapper av i
din intuitive naturen.

« Du &'; ll bli overrasket over hvor lett din sanne natur gjør seg kjent når du sakte tempo for å skape tid for ettertanke, &"; Sandella skriver. “ Når vi kjenner og stoler på hvem vi er, kan vi stoppe lengsel etter å være noen andre &";

Stress og bekymring gjør livet virke vanskelig og overveldende, og kan ha en skadelig effekt på helse og aldring. Avslapping og lek, på den annen side, tilbake oss til at medfødt tilstand av intuitiv å vite hvor vi lar detaljene i livet til enkelt falle på plass. Nesten alt som lindrer spenninger kan fungere for meditasjon. Musikk, en rolig tur, en middag med levende lys, holde hånden av en kjær – noe som beroliger “ støy &"; av bekymring og stress og slipper løs den virkelige deg
.