Lær å meditere Fra Animals

Du kan lære å meditere fra en bok, men meditasjon er like mye en kunst som en vitenskap, og kunst spesielt er bedre undervist av levende lærere enn med bøker. Det er derfor meditasjon er ofte lært raskere og brakt til et dypere nivå når nybegynnere har noen til å modellere sin praksis på. Kan det noen være en hund, katt eller andre dyr?

Lær å meditere fra din Cat

Har du noen gang sett en katt rense seg selv? Det er vanligvis fullt involvert i prosessen, og hvis du ser, kan du intuitivt føler at katten bor rett i øyeblikket. Det er ikke å tenke på hva det vil gjøre senere, eller noe som skjedde i morges. Se hvordan en katt strekker seg ut i solen og slapper av.

Dette er den naturlige tilstand av "å være i nå" som mediterende jobbe mot. Selvfølgelig dyr er redde, men de er ikke redd og tenker "jeg burde ikke være redd." De føler smerte uten ekstra lidelse for å vurdere fremtiden til det. Denne "å være her nå" er det du ser i øynene til en hjort. Hvordan kan vi lettere oppnå dette?

Ved å bruke et dyr som modell. Dette tar fantasi, en av styrkene til den menneskelige hjerne, heldigvis. Se en katt, og deretter sitte og tenke at du er en katt. Du vil merke at tankene ikke vandre inn tanker i går eller i morgen. Det er mer i ro, men likevel åpen for hva øyeblikket bringer.

Når du tar en tur i skogen, late som du er en hjort. Se skogen rundt deg uten å tenke på dem. Stoppe kort for å tygge på planter, men være en hjort for en stund. Du kan merke at sansene blir forsterket. Kan tenke for mye redusere din evne til å høre og se? Det absolutt kan minske din lytting og leter.

Animal Meditations

Poenget er ikke å tenke som et dyr, selv om det kan være underholdende og lærerikt også. Ideen er å modellere den sinnstilstand av et dyr i fred. Kombinere det med menneskelige bevissthet kan være et kraftig meditative praksis. Hvorfor dette arbeidet?

Våre sinn er kraftigere enn våre bevisste tanker alene. Prøv et eksperiment med noen som er villig til å spille sammen: Send dem til å spille tøff. Kanskje de vil bøye sine muskler og skuler. Fortell dem å være Conan The Barbarian. Endringen vil være mer dramatisk. Uten å måtte tenke så mye på det, vil deres holdning, uttrykk og holdning endres.

Dette er kraften i modellering. Vår underbevissthet sinn vet mer enn våre bevisste sinn. Når du bestemmer deg for å være et dyr for et øyeblikk, påvirker det deg på et dypt nivå. Pese som en hund og løpe rundt, og du vil føle deg ganske annerledes enn du gjør nå. Være en bjørn, sittende etter at han har spist, og du vil føle deg mer avslappet og innhold.

Se et ekorn løpe rundt å samle nøtter. Han er ikke bekymret. Selvfølgelig har han frykt til tider, men han slipper det når årsaken er borte. Han bare gjør det som må gjøres, akkurat nå, i dette øyeblikk. Han er i fred, selv i all sin travelhet. Hvorfor ikke ta med at sinnstilstand i praksis, og lære å meditere fra dyrene
 ?;

meditasjon

  1. The Green Tara hvitt Tara
  2. Meditasjon Ifølge Your Zodiac Sign
  3. Managing Stress med Progressiv muskel Relaxation
  4. Hvordan å være akkurat som Me
  5. Meditasjon og Mind-Wandering
  6. Kom deg ut av Burnout State med Meditation
  7. Hvordan Quiet Din Mind
  8. Introduksjon til Trance
  9. *** Verdens Beste Meditasjon Technique
  10. Slipp Stress Bruke disse enkle Teknikker av Meditation
  11. Early Morning Meditation
  12. Kontroll Anger Med Meditation
  13. En mangefasettert åndelig praksis av velvære VIA PRANA ENERGY
  14. ? Hvordan virker en servitør håndtere uhøflig Folk
  15. En enkel øvelse for chakra meditation
  16. Praktisk åndelighet - Hvordan Reconnect
  17. Mange fordeler forbundet med å øve Meditation
  18. Skille Se og synspunkter i Dzogchen
  19. Guddommelige krefter har sine røtter i chakra FAMILY Kundalini SHAKTI
  20. Noen mennesker Hate Me