En titt på Meditation

I &'; ve rådet mange mennesker fra alle bakgrunn og ledworkshops og foredrag om selvmyndig emner forabout 25 år. Over den tiden, så jeg et behov. Alle wassearching. Hva de var ute etter var uklart, manytimes. Men søket var på. Mens jeg kunne møte mange oftheir umiddelbare behov, gjennom veiledning, har de fortsatt neededa kilde, eller forbindelse med hvem de egentlig var.

Dette var ikke en religiøs forfølgelse, per se, men en spiritualone. Vi trenger alle å vite vårt indre. Og det beste wayfor oss å komme dit er gjennom meditasjon: en rolig tid ofsome slags --- tanke. Så ut fra det behovet, så jeg ananswer. Spre informasjon om grunnleggende meditasjon becamemy oppdrag

Nesten all informasjonen jeg fikk om meditationover årene var gjennom personlig erfaring —. Rettssaken anderror. Jeg har ikke lest noen bøker om emnet. De allseemed for dypt og filosofisk. Og mange ganger, bøkene inkluderte en hel kulturell utforskning. Dette er bra for noen som leter i historisk informasjon, eller kanskje en religiøs tro. Men bare for å vite det grunnleggende whatmeditation er og hvordan du gjør det, er det ikke var &';. T noe

I &'; har vært i stand til å koble svært godt med gruppene I &'; vespoken til fordi jeg &'; har vært i deres sko. Jeg hadde først handexperience jakt etter min egen indre. Og så, den columnyou ser her vil lete etter deg, den personlige experiencesof skaffe søkeren.

Jeg hadde nettopp uteksaminert fra high school, og var på utkikk forsome slags personlig prosjekt for sommeren. Siden jeg livedin en veldig liten by, og det var i 1960 &'; s, ble jeg verysurprised å finne en yoga klasse som tilbys på nearbymiddle skolen. Jeg var alltid åpen for nye og annerledes, og dette passer regningen.

Jeg sluttet klassen så snart jeg kunne, og fant meg selv insome svært merkelige stillinger. Men det var en stilling thatI holdt tilbake til. Det ble sittende med bena i kors med myhands hviler på mine knær, håndflatene opp. Det umiddelbart gjort Mesit rett, og ryggen min var avslappet.

Mens praktisere denne posisjonen hjemme, en merkelig thinghappened. Jeg begynte å føle seg uvanlig. Det wasn &'; t noen måte IKan beskrive det. Men det var en slags light-headedfeeling --- nesten som å sovne — - men jeg wasawake

Jeg spurte instruktøren om det på neste session.She forsikret meg at det var fint.. Men jeg hadde mine reservasjoner. Så Istopped. Jeg gjorde &'; t gå tilbake til klassen. Og jeg gjorde &';.

tcontinue med yoga praksis fant jeg ut mye senere at jeg var i ferd med meditasjon. Theinstructor må ha vært bekymret for å gi for muchinformation om yoga filosofi og spiritualtraditions i Øst-India.

Vårt samfunn var ekstremt treg om å akseptere nye ideer. Hun var trolig motvillige til å innføre noe nytt som kan føre til problemer. Så yoga stillinger ble bare undervist som en øvelse.

Jeg kan tenke meg mange nye eller forskjellige ideer ble kvalt i thebeginning. Noen nøl med å dele informasjon i frykt ofbeing avvist eller utstøtt. Og noen av oss nøl tolook på ny informasjon fordi vi &';. Re redd for rocking theboat

Som du utforske begrepet meditasjon, vil du learnabout varierte fordeler som kan bringes om bymeditation, inkludert helse, emosjonell frigjøring og self-empowerment. Du vil innse at meditasjon er om problemer.

Formålet med meditasjon

Meditasjon er en måte å få kontakt med den indre, eller whatsome mener er den guddommelige gnist av Gud som vi alle er. Det handler om å bli stille: å tillate alle utenfor forstyrrelser tofade unna, for å være komfortabel med ro. Det rolig, orsilence, som er tillatt i, kan roe sinnet, gjenopprette thebody, og definere en åndelig vei.

La &'; s benytte anledningen til å prøve en prøve meditasjon på for størrelse. Husk at dette er et eksempel. Det gir oss muligheten til å praktisere. Og i å trene, lærer vi.

Bringing I en stille stund

Ta et øyeblikk ut av en travel hverdag. Gå for en fem-minutewalk selv. Ta hensyn til lyden av yourfootsteps. La det bli enda med hjerteslagene. Når thisrhythm i deg styrer lydene av dagen, ta adeep rensing pusten. Se på himmelen. Se clouds.Just nyte øyeblikket. Dette er dyktighet i meditasjon. Det handler ikke noe vanskeligere enn som så: bare å ta et øyeblikk, andrelaxing inn i den. La tankene dine til å slappe av i den.

Dette er bare en veldig rask måte for alle å få litt ideaof hva meditasjon er. Det er nok av DifferentTypes av meditasjoner, så mange som det finnes mennesker. Itrequires noen uforstyrret minutter, engasjement og en desire.It vil åpne opp en helt ny verden for deg. Bare gi det brødres
.