3 Hovedsakelig Everyday Vekttap Diet Myths

Avdekke disse hyppige myter som du bør vite når du følger noen vekttap diett

Du vil bli overrasket når undersøkelse disse slanking myter at så mange mennesker har blitt programmert til å forestille seg er evangeliet.

Hvorfor kan noen mennesker kan slippe ekstra pounds lett når du virkelig føler at du er skrubbsulten på en vektreduksjon mat plan og likevel ikke ser ut til å miste noe?

Den hyppige troen er at våre forskjeller i metabolisme og gener er årsaken til disse avvikene, og metabolisme gjør spille sin rolle. Jo mer du trener og jo mer muskelmasse du vedlikeholde den øvre stoffskiftet og jo flere kalorier vil du forbrenne daglig. Likevel stoffskifte bør ikke være en faktor.

Hva går inn i munnen din er å finne ut hvorvidt du vil få eller miste vekt. Men det er ikke generelt forstått antall kalorier, eller de vanligvis anses som "usunne" måltider ligner fett som føre oss til å innse vekt.

Det er alt bestemt av hva slags mat du får i deg, og disse hyppige myter kanskje virkelig sjokkere deg!

1. Fett gjør deg feit.

Så mange har innsett at fett er det som gjør oss opp i vekt. Spis lite fett. Vi har nå hørt det igjen og igjen på nytt. Fett bør ikke være årsaken til den økende fedme tall på dette landet.

feil type karbohydrater er den skyldige til jevn økning i fedme, spesielt hos barn. Så mye av maten vår plan er betinget av tungt behandlet hvetemel merchandise og vi bør unngå disse usunne karbohydrater.

Så, ingen flere pasta, brød, muffins, kjeks, sukker, trøfler og alkohol. De eneste karbohydrater vi burde spise for optimal vekt er ikke-stivelsesholdige grønnsaker og helkorn ligner hvete bær, havre, belgfrukter, knapt og brun ris.

2. Calorie begrensning gjør oss ned i vekt.

Det er sant at å redusere vår kaloriforbruket vil gjøre oss slippe ekstra pounds, men hvem kan muligens opprettholde den slags lav kalori diett for noen lang tid? Definitivt ikke for en levetid. Lav kalori betyr i tillegg lav energi og en følelse av sult hele tiden.

Å spise måltider som utløste en insulinrespons er det som gjør oss opp i vekt. Og det fører i tillegg til utbruddet diabetes med fortsatt bruk. En insulin respons utløser hormonell ubalanse som får oss til å lagre mat som fett. Vi ønsker ikke å lagre fett, ønsker vi å brenne fett!

Bare studere til å spise måltider som holder våre blodsukkeret selv med seg store svingninger, og de kiloene vil forsvinne. Egentlig kan du spise så mange av disse måltidene som du foretrekker til og likevel slippe ekstra pounds!

3. Når du har "fett genet" deretter å miste et par pounds er håpløs.

Så mange enkeltpersoner virkelig føle seg hjelpeløs når du gjør et forsøk på å regulere vekten sin. Hvorfor er det slik at noen mennesker kan spise så mye som de trenger, men aldri synes å innse vekt?

Når du studerer hvilke typer måltider som er egnet for å spise, så kan du spise så mye av dem som du foretrekker til og likevel gå ned i vekt. Du må bare være sikker på at du ikke snike i de uakseptable matvarer.

Og ikke bekymre deg ... det er mange store måltider på dette vektreduksjon mat plan som kan tilfredsstille dine krav og gjøre deg er følelsen som din ikke engang slanking i noen respekt
 !;