Prøver for hardt på Track

Har du utfører avslappet og tension-free i en praksis, men så løp anspent eller redd i løp eller nasjonale hendelser? Dette er et stort skilt som tankesett sammenbrudd når du går fra praksis å rase situasjoner.

Hvorfor skulle tankene dine komme i veien når du tenker rase som virkelig teller, eller er viktig for deg? Dette kan være fra flere grunner - frykt for å mislykkes, spenning, tvil, eller selv trusler. I mange tilfeller kan det trykket du setter på din egen racing føre arm pumpe fordi du ikke lenger er i stand til å rase avslappet og tension-free som du gjorde i praksis!

Men den gode nyheten er at du kan lære å kontrollere tankene dine og bruke den til å hjelpe deg med å rase din beste.

Prøver for hardt er nummer én psykisk sammenbrudd som vil få deg til å sitte anspent på banen. Hva ville føre til at du blir anspent i musklene hvis du er i god fysisk form? Mitt svar vil være mental spenning, som deretter fører til fysisk spenning i armer, skuldre og hender.

Hvis du har spenning på sporet (psykisk eller fysisk), er musklene ikke fungerer sammen, de slåss hverandre.

I praksis du gjør hver uke, ingen vet hva du gjorde og ingen sammenligninger er gjort til andre syklistene, så det er lettere å sykle opp til din evne.

I konkurranse, det er en annen historie. Du virkelig ønsker å gjøre det bra for din familie, venner og sponsorer. Dette kan føre til et stort press for noen racere til å utmerke seg. "Jeg trenger å imponere produsentene slik at jeg kan få sponsing," du tenker for deg selv.

Realiteten er at du ønsker å gjøre det bra for alle involverte, inkludert deg selv! Men denne sinnstilstand ofte fører deg til å prøve for hardt, spent opp, og selv få arm pumpe. Du må tilnærming hvert løp med en avslappet og bekymringsløse tankegangen, akkurat som du gjør i praksis
.

selvhevdelsestrening

  1. Klare eksamener med riktig trening Material
  2. Sykepleieforskning Papers
  3. Slik kjøper Quality Essay
  4. Hvordan skrive en avhandling eller avhandling I 7 enkle trinn?
  5. Er On line utdanning og læring Racing Past vanlig klasserom Learning
  6. Skrive et essay Software
  7. Selvsikkerhet Skills Training: Hvordan bli mer selvsikker Mer Often
  8. Hva er en Advocacy Coach
  9. The Art of Antydning Questions
  10. Lage din personlige meditasjons Area
  11. Hvor mye av en Plan trenger du for å lykkes i business?
  12. Store Livet Vedtak - Topp Strategies
  13. Tar vare på oss selv - Hvorfor kan ikke vi gjøre det
  14. The Real Definition of Self-Confidence
  15. Lær å si nei og bygge Your Inner Strength
  16. Administrerende Anger Bruke selvsikkerhet Skills
  17. Hvordan Vedlagt Er du til ting utenfor deg selv?
  18. Takle Helikopter Parents
  19. Oppdager forførere: Hvordan finne ut om noen lyver til you
  20. Hvordan bli flere assertive