Ta Control

KAPITTEL 1
KRAFTEN AV KONTROLL
Man er fortsatt ansvarlig. Han mast snu legering av moderne erfaring inn i stål av mestring og karakter. Hans suksess ligger ikke med stjernene, men med seg selv må han fortsette kampen for selvkorrigering og disiplin. -Frank Curtis Williams

I dagens verden, å ha en stress-fylt hverdag er vanlig for folk flest. Det virker som vi har en million ting å gjøre og bare en kort rime der å gjøre dem. De fleste mennesker ønsker å forbedre deres helse, forhold, økonomiske tilstand, og livskvaliteten, men ikke klarer å innse at svaret ligger innenfor. Det eneste svaret å få kontroll over livene våre i dag og alder er sele-ing kraften av selvdisiplin, bygge selvtillit, og realisere du har makt til valg.
For å se denne evnen i oss selv og leve på denne måten er svært vanskelig for mange mennesker. Det er så enkelt, så fristende, så helt behagelige å la våre sinn slit og gjemme seg i dagligdagse oppgaver. Vi bestemmer oss for å lukke øynene for muligheten av å ha mer eller fører en høyere livskvalitet, og vi avgjøre på realitetene i vår dag-til-dag forhold og omstendigheter. Det er situasjonen for den daglige lam, som ikke klarer å legge merke til at inne lurer en predator på suksess. For noen mennesker, tar det ikke noe mer enn å lese og forstå dette konseptet, og for andre tar det mye mer.

Dermed begynner det første steget i en lang reise. Gjennom denne boken vil du lære mange kraftige teknikker for å hjelpe deg å forstå og utvikle disiplin og kontroll som er rask sover inni deg, venter på å bli sluppet løs og erfarne. Du må forstå at bare ønsker noe er ikke nok at du må definere, planlegge, fokus, og planlegge konkrete handlinger som du vil ta for å få det du ønsker. Den utrolige kraften av kontroll kan forandre livet ditt. Ved ganske enkelt å forstå prosessen og krefter på jobb i menneskets kropp og sinn, vil du ha størst sjanse til å lykkes i din søken etter selvdisiplin. Bruk kraftige teknikker som du vil lære i denne kroken for å forberede en personlig slagplan for å oppnå dine ønsker, ønsker og mål.

En behovet for personlig DISIPLIN
Mange ganger i hele min karriere som en Navy SEAL . Jeg har kommet over tilfeller der personlig disiplin ment liv eller død. En av de gangene var dypt inne i Amazonas jungelen i Peru. Som en SEAL Team snikskytter, fant jeg meg selv bor i en liten indianer fiskevær på Hanks av Amazonas. Jeg var det arbeider med en håndfull av peruanske spesialstyrker snikskyttere på avanserte jungel-krigføring taktikk. Vi hadde satt opp vår lille camp i rammen av fiskeværet og ble hjertelig mottatt av lokalbefolkningen. Disse menneskene gir ny mening til begrepene oppfinnsomhet og besluttsomhet. Jeg har alltid trodd at hvis hver amerikansk tenåring hadde mulighet til å tilbringe bare noen få dager med disse menneskene, de ville ha en så stor følelse av takknemlighet for bekvemmeligheter vi liker at de aldri ville se på livet på samme måte igjen.

En morgen jeg fulgte et jaktlag på en tre-dagers tur til å bringe tilbake mat. Vi lastet inn i små, hånd hogg kanoer kalt cuyukas "og begynte den 12-timers padle opp Amazonas til leiren i hjertet av sine fiske- og jaktmarker. Etter vi satt opp vår primitive leiren, de eldre mennene langsomt vasset midje-dypt inn i den skyggefulle delen av innløp og de yngre mennene flyttet ut i solfylte området. De yngre menn, som måtte forholde seg til den sterke strømmen, ble straks omringet av horder av mygg, fluer og bier. Jeg så den eldre menn spyd fisk etter fisk og de yngre mennene strever med å bo, fortsatt i inneværende og håndtere den massive mengden av flygende insekter. Som jeg tok meg i spyd og på vei mot de eldre mennene, som åpenbart hadde bedre avtale, en av de eldste så opp og vinket for meg å bli med yngre menn. Til glede for de eldre mennene, begynte jeg umiddelbart slå i hjel tusenvis av flygende insekter nå å gjøre et måltid ut av meg mens floundering rundt i den sterke strømmen Siden jeg ansett meg selv litt av en logisk mann, gjorde jeg raskt min vei til komfort av det skraverte området og la ut et stort sukk av lettelse. Etter latteren stilnet, en av de peruanske Special Forces soldater fortalte meg at de yngre mennene ble gjort for å fiske på denne måten for å bygge deres disiplin og konsentrasjon. Denne gamle tradisjonen var faktisk en øvelse for de yngre mennene Senere den kvelden, jeg la merke til at de yngre mennene sov på bakken mens de eldste sov godt i hengekøyer stressede fra trærne. Endelig, etter flere dager med å observere hva som syntes å være ubrukelig tortur, spurte jeg en av de eldste til å forklare hensikten bak disse gamle måter. Ile fortalte meg at hele landsbyen avhang mennenes jakt og fiske ferdigheter og uten evne til å holde seg disiplinert uansett distraksjon, ville landsbyen gå sulten. Han fortsatte med å forklare at hvis en mann kan stå stille og spyd fisk i en strøm med tusenvis av bugs å spise ham, da han hadde mestret sine svakheter og ville være en god leverandør i magre tider.

For de fleste mennesker Denne livsstilen kan høres brutal eller umenneskelig, men disse menneskene personlig disiplin og selvkontroll er forskjellen mellom liv og død. Jeg har begynt å forstå at i vårt samfunn, til muligheten for en person å ta kontroll over sine handlinger, tanker og ord er forskjellen mellom suksess og fiasko, lykke og depresjon, og helse og sykdom. Den gode nyheten er at vi ikke trenger å tåle horder av bitende insekter eller meditere i timevis for å bygge selvdisiplin og ta kontroll over våre liv. Den dårlige nyheten er at vi lever i et samfunn der øyeblikkelig tilfredstillelse, komfort, og fråtseri regjere øverste. Det er ikke lett å få kontroll over våre liv når våre sanser er så bombardert med bilder, ord og ideer om å ha alt hele tiden. Det er ikke lett å styre vår helse når fast-food restauranter okkupere hvert gatehjørne eller kontrollere vår atferd i et samfunn som lever for underholdning.

I dag, alle synes perplexed på hvorfor- små barn er gunning ned sine klassekamerater på skolen, når 75% av TV-programmer de ser og videospill de spiller er fylt med mord, sex, vold, narkotika og fantasy. De vokser opp i et samfunn der sju av ti ekteskap ender i skilsmisse og hvor begreper som ære, integritet og disiplin har blitt erstattet av penger, ytringsfrihet, og fråtseri. Hvert år fortsetter vi å bygge nye fengsler for å imøtekomme den overveldende antall mennesker som har mistet kampen om personlig kontroll. Vi har blitt så oversvømt av begrepet rikdom at våre familier med lav inntekt bruker mer penger på lotto enn på å utdanne sine barn. Har ikke fått meg feil; vi lever i den største samfunns denne planeten noensinne har sett, og det er en helt spennende tid å være i live, men nå mer enn noensinne trenger vi å utvikle en følelse av kontroll.

DEFINERE selvdisiplin
Gjennom historien, vellykkede mennesker har dårlig en åpenbar ting i com-Man: selvdisiplin. Høye achievers er alltid villig til å gjøre ting som gjennomsnittlig mennesker er villige til å gjøre. Men hvordan gjør man definerer selv disipliner 'Ifølge Websters Dictionary, er disiplin definert som:
Training som korrigerer, former eller perfeksjonerer; Kontroll vunnet av lydighet eller trening; Å trene eller utvikle ved utøvelse av selvkontroll; . Et system av regler for oppførsel

Fra dette kan vi samle at selvdisiplin er:
En personlig system av regler som styrer våre individuelle ord, tanker og handlinger. En personlig system for opplæring som etablerer selvkontroll og korrigerer, muggsopp. og perfeksjonerer vår daglige prestasjoner.
Selvdisiplin er evnen til å regulere adferd ved prinsippet per-eksistens- og sunn fornuft snarere enn av lyst eller sosial aksept. Oppnåelse av noe av verdi krever en slik disiplin. Disiplinert person setter mål. Han eller hun lever et liv i selvdisiplin og kontroll i den hensikt å nå sine daglige, månedlig, årlig, og livslang mål. Mange folk ikke sette daglige mål, de bare lever fra dag til dag og klage om hvor urettferdig livet er. Den selv disiplinert person flytter bevisst hver dag mot noe konkret. Hva er dine hverdagslige og livslange mål?

er Selvdisiplin ikke er relatert til straff. Det er ren, vedvarende selvkontroll. Fra nedtegnet historie, har selvdisiplin vært ansvarlig for forbedring av hele menneskeheten. Selvdisiplin har aktivert forskere å oppdage gjennombrudd i medisin, kjemi, fysikk, datamaskiner og alle andre felt. Selvdisiplin har utrustet krigere med evne til å kjempe mot undertrykkelse og for frihet. Det har velsignet kunstnere, forfattere, komponister og musikere med utholdenhet til å fullføre vakre kunstverk. Den har ele-motivert idrettsutøvere til toppen av sin idrett. Det har tillatt gjennomsnittlig menn og kvinner til å overvinne store hindringer i deres personlige reiser til Hap-lykkens, rikdom og suksess. Det bygger karakter, selvfølelse, moral, mot og ære i vanlige mennesker.
Vi kan ikke forvente suksess og sann lykke uten å bygge hver as-pector av våre liv med selvdisiplin, kontroll og integritet. Ingen kan ha noe av varig verdi uten personlig disiplin. Selvdisiplin er ryggraden i en vellykket, lykkelig og langt liv. Personlig disiplin bringer velstand, sterk karakter, og frihet inn i våre liv.

Det er gjennom selvdisiplin at vi setter et eksempel for våre barn, ektefeller, kolleger og alle andre til å se og beundre. Det er essensen av vår karakter og resultatet av våre tanker, handlinger og ord. Læring effektiv disiplin kan sette deg fri og belønne deg utover dine villeste drømmer. På et eller annet tidspunkt i livet ditt, har du sikkert opplevd frihet og stolthet som kommer fra selvdisiplin. Når du injiserer disiplin, selvkontroll og utholdenhet i det daglige liv, du åpner døren til en verden av ubegrensede prestasjon og makt.

DE SYV drivkreftene
Faktum er at med mindre du er en buddhistisk munk eller fra en annen planet, har du sannsynligvis tenke, snakke og handle på en bestemt måte fordi du er af smittet av visse menneskelige begjær, ønsker og behov. Problemene begynner når vi ikke har noe system for å kontrollere og styre disse drivkreftene. Kraften av selvdisiplin er evnen vi alle har som er i stand til å lede disse drivkreftene i retning av våre mål. Disse kraftige drivkrefter kan bli overveldende når de er overlatt til tilfeldighetene eller ukontrollert.

De syv drivkreftene
Problemer
begjær
1. "Jeg er overarbeidet og underbetalt"
"Jeg vil ha mer penger!"
2. "Jeg er feit og ute av form!"
Jeg ønsker å være attraktive
3. "Mitt liv er så hektisk og stressende!"
"Jeg vil ha mer kontroll!
4." Jeg hater jobben min
Jeg vil ha en tilfredsstillende karriere!
5. "Mitt personlige liv er et mareritt!"
Jeg ønsker å bli elsket! "
6." Ingen hører på meg! "
" Jeg ønsker å bli respektert! "
7." jeg bare kan ikke synes å komme hvor som helst! "
" Jeg ønsker tilfredshet! "
Med bruk av økende teknologisk underverk, har behovet for en personlig system av sjekker og balanserer bli enda mer kritisk. Tempoet i livet har økt så dramatisk at våre liv kan spinne ut av kontroll før vi selv er klar over det. For å bedre forstå konsekvensene av å leve uten selvdisiplin, la oss ta en titt på noen av dagens menneskelige prestasjoner statistikk knyttet til disse drivkreftene.

Penger
81% av alle amerikanske familier lever i gjeld.
En i hver 200 amerikanere filer for konkurs
Dagens midlevel narkolanger gjør. $ 120 000, og en lærer $ 30000
Dagens pornostjerne gjør rundt $ 200000, og en politimann $ 35.000.
SOURCE Federal Reserve System Årsrapport /amerikansk Konkurs Int.e

Helse
gjennomsnittlig amerikaner bruker over 22 pounds av sukker, 24 liter alkohol, 52 liter brus, og 261 hunder av kjøtt hvert år., En sjokkerende 52% av amerikanerne er medisinsk overvektig.
De tre øverste produkter kjøpt på supermarkeder i 1994 var Marlboro sigaretter, Coca-Cola Classic, og Kraft behandlet ost.
gjennomsnittlige amerikanske forbruker ca 3600 kalorier om dagen. En sunn voksen krever bare 2500 til 2700 kalorier om dagen.
Ifølge National Institute of Mental Health, 28,1% av voksne over 18 år har psykiske lidelser. I 1999 var det, mer enn 32 millioner rapporterte tilfeller av
AIDS. KILDE US Department of Health and Human Services /Nasjonalt Senter For Helse og statistikk /1999 Wall Street Journal Almanac.

Arbeid
i 1998, tyveri, ansattes feil, og svindel koste $ 43 millioner for personmarkedet alene.
Det var 600 arbeidsplassrelaterte drap i fjor. 21% av alle voldelige overgrep skjedde på jobben
SOURCE US Bureau of Labor Statistics

Kontroll
eevery fire sekunder en voldelig kriminalitet er begått, og hvert niende sekund et mord blir begått. Anmeldelser Den gjennomsnittlige amerikanske husholdning klokker 50,1 timer fjernsyn per uke eller ca 7,2 timer med TV hver dag.
Ifølge en 1997 University of Michigan studien, 22,1% av all eighth- og 42,4% av alle high school seniorer brukt ulovlige rusmidler regelmessig
. SOURCE amerikanske justisdepartementet /Nielsen Media Reasrch /University of Michigan

Kjærlighet
iin USA i dag sju av ti ekteskap vil ende i skilsmisse. Sivil vold og voldtekt er på epidemiske proporsjoner.

I 1998 ble 32,4% av alle barn i USA er født til ugifte kvinner
SOURCE National Center for Health og statistikk /Felles FNs program på Aids
Denne statistikken er ikke ment å forlate deg med et inntrykk av at alt er håpløst og utenfor hjelp. Faktisk, det er mer godt i verden enn dårlig. Imidlertid gjenstår det faktum at vi er raskt å spinne ut av kontroll og trenger å gjenoppdage kraften i faget før ting virkelig bli gal. Sammen med alle de nye friheter og under som teknologi bringer inn i våre liv, det gir også oss med mange, flere valg. Det er en universell lov av menneskets natur at med flere valg kommer flere feil, og med flere feil komme større problemer i våre liv.

TA KONTROLL TIP
Bli Organisert
Et godt sted å starte i reisen til å ta kontroll kan bli funnet i hjemmet ditt. Sette av en dag denne uken for å fjerne det rot og organisere prossessions. Brygge kaffe, brette opp ermene, og bli opptatt med tasl organisere og rengjøring alle rom i huset ditt.

THE POWER OF CHOICE
Alt i livet er et spørsmål om valg. Det er bare to ting i livet som vi har ikke noe valg. Vi kan ikke endre disse to fakta i livet, uansett hvor hardt vi prøver. Den første uforanderlig faktum er at vi må dø. Døden er en absolutt faktum. Det andre faktum er at vi må leve et visst antall år før vi dør. Nå forstår dette alt annet i livet ditt er resultatet av din makt til å velge. Alt som du sier, tror, ​​slitasje, kjøring, spise, lese, se og gjøre, er et personlig valg gjort av deg. Vi lever i rammen av det vi kaller "våre liv" fordi vi har skapt denne eksistens gjennom vår individuelle evne til mike valg ..

Undersøke hvor du er i livet ditt. Der du er der du har valgt å være. Bevisst eller ubevisst, har du gjort dette livet ved valg. Forstå at visse universelle lover av menneskets natur er på spill i livet ditt. Gjennom mine erfaringer som en Navy SEAL, konsulent, og bedriftens høyttaler, har jeg blitt velsignet med muligheten til å hjelpe mennesker å forbedre kvaliteten på livet sitt ved å forstå to grunnleggende lover for menneskelig ytelse. Disse to grunnleggende lover, loven om innsats og loven om valg, må bli forstått og erkjent før noen reelle endringer kan han gjorde en persons generelle ytelsen i livet.

The Law of Effort
lov innsats rett og slett sier at noe verdt å ha i livet krever innsats, og jo større målet, jo større den nødvendige innsatsen. Forskjellen mellom de som oppnår sine mål og de som ikke gjør det kommer vanligvis ned til innsats. Achievement kommer bare til dem som stadig gir maksimal innsats og vedvarer gjennom hver motgang. Er livet ditt arbeide ut slik du drømt det ville? Du har de tingene du ønsker å ha det? Er du der du ønsker å være? Har du huset, kropp, jobb, brukskonto, forhold, eller tegn som du alltid har ønsket? Hvis svaret på noen av disse spørsmålene er nei, så la oss ta en titt på den andre universelle loven om natur.
Lov valg sier at våre liv er hva vi velger dem å være, og at alle forhold er et produkt av disse beslutningene. De fleste av oss flyr å bli vellykket, prøver å bli lykkelig eller rik, eller elsket, eller for å få noe ut av livet som er i dag ikke er der. Disse kan oppsummeres som drømmer, og de valgene vi gjør hver dag er enten et skritt mot våre drømmer eller et skritt bort fra dem. Dette er dekk kraft av valget. Evnen til å vite hva du vil i livet, og deretter ta riktige valg basert på disse ønskene, kalles målsetting. Målsetting er enkelt-gjøre valg basert på et ønsket resultat. Det er å vite hvor du vil gå. Hvis du ikke oppnår det du er i stand til å oppnå, er det fordi målene ikke er klart definert. Å ha mål er en ting, men å ha en plan for å nå dem er en annen. Din suksess i ethvert prosjekt vil bli bestemt i stor grad av din i handlingsplan. Kraften av valget er dekket av en kontrollmekanisme vi besitter som reklame, tv, musikk, og påvirkning utenfra forsøker å kjempe fra sin. Når yon se folk iført en viss populær stil på klær, eller lytte til en bestemt type musikk, eller spise en viss type mat, kan du se påvirkning at samfunnet har over deres evne til å velge. Når vi mangler selv disci fund, til vår evne til å ta riktige beslutninger basert på våre behov og ønsker, og ikke de av samfunnet, blir veldig svak. Det er avgjørende for vår egen suksess og lykke at vi fortsetter denne kjeden av selvdisiplin, riktige beslutninger, og selvfølelse.

selvtillit
Det er en direkte sammenheng mellom kraften i valg og vår egen verdi. Når vi utvikler selvdisiplin og pleie oss selv til å gjøre riktige valg, vi i sin tur øke vår selvfølelse. Selvdisiplin gjør oss i stand til å vinne små seire hver dag over våre vaner, drifter, og tvangsmessig atferd. De mer gode valgene vi gjør, blir mer positive vår selvfølelse. Som vår selvfølelse bygger, begynner vi å utvikle kraftige momentum i retning av målene våre.

Akkurat som kjedereaksjon av gode valg fører til økt selvfølelse og selvdisiplin, fremdriften av dårlige valg fører til depresjon. fedme, og dårlig daglig ytelse. Har du noen gang hatt en dårlig dag hvor du våknet opp og ikke føler på toppen av verden? Du bestemmer deg for å hoppe inn morn treningsøkt, handle en sunn frokost for kaffe og donuts, og spise fast food til lunsj. Etter den tid middag ruller rundt, du føler deg så deprimert og apatisk fra dårlige beslutninger som du bestemmer deg for å slenger foran TV i stedet for å jobbe på dine mål. Neste morgen du våkner opp og føler enda mer deprimert og fortsette med denne syklusen av dårlige valg

Jeg tror ikke det er en person i live som ikke har opplevd denne syklusen av dårlig
.