20 måter å fortelle noen "NEI"

Fortell meg hvis dette høres kjent ut - noen ber deg om å gjøre noe som du virkelig don &'; t ønsker å gjøre eller du ærlig don &'; t har tid til. Det kan være en kirke bake salg, en skole fundraiser, deltar på en komité, eller bare jobber sent. Men du føler at du vil la den andre personen ned hvis du sier nei. Du føler deg skyldig allerede, og du haven &'; t selv svart ennå! Så du sier, “ Jada, &"; selv om du gjør dette kommer til å sette deg under enormt stress og press. Vet du at du vil trolig ende opp resen denne aktiviteten, og kanskje også dukke noen av dine ansvarsområder fordi ditt hjerte &';. Er bare ikke i det, men du gå videre og bli enige uansett

Hvorfor er vi så redde for å fortelle folk "no &" ;? For noen grunn, har vi lært at" nei "er respektløst -. og selv fornærmende Vi synes å verdsette andres tid mer enn vår egen - føler at vi trenger å bøye seg bakover for å imøtekomme andre , selv om det inconveniences oss. Jeg vet at vi soningen for "meg" 1980-tallet, men la oss være rimelig! "Nei" er faktisk en av de sunneste ordene som kan komme ut av munnen din. Når du forteller noen "nei, "du egentlig sier at du forstår og aksepterer dine egne grenser, og ikke ønsker å gjøre en shoddy jobb av overveldende selv. At du verdsetter din tid og prioriteringer, og er ikke villig til å ta unna de virkelig viktige tingene i ditt livet. Litt egoisme er nødvendig, hvis du ønsker å opprettholde et balansert og fornuftig liv!

Så hvordan sier du "nei" uten å fornærme den andre personen, følelsen fortært med skyldfølelse, eller skade din egen troverdighet? Vi må finne en måte å si "nei" uten å dra opp alle de skjulte frykt - de vil synes jeg er lat eller egoistisk, at jeg har ingen karriere stasjonen, at jeg ikke er ambisiøst, at jeg har ingen bekymring for andre mennesker. Og det er på tide å gi opp alle disse rollene du er så stolt av - supermom, martyr, helt - men holder deg fra å finne sann fred. Når du har akseptert at du har rett (og ofte ansvar) for å slå noen ned, kan du gjøre det på en måte som ikke virker som en avvisning. La meg vise deg hvordan:

"Jeg kan ikke akkurat nå, men jeg kan gjøre det senere"

Hvis du virkelig ønsker å hjelpe personen, men har ikke tid nå, forteller dem slik. Tilby et senere tidspunkt -. Hvis de ikke kan vente på deg vil de finne noen andre

"Jeg er egentlig ikke den mest kvalifiserte personen til jobben"

Hvis du føler ikke at du har tilstrekkelig kompetanse til å ta på seg en oppgave, det er greit. Det er bedre å innrømme dine begrensninger opp foran enn å føle seg overveldet nedover veien

"jeg bare ikke har noen plass i mitt KALENDER AKKURAT NÅ"

Vær ærlig hvis tidsplanen er fylt. - - og "fylt" trenger ikke å bety virkelig fylt! Det betyr bare at du har planlagt så mye du er villig til og du er stopper.

"Jeg kan ikke, men la meg gi deg navnet på noen som kan"

Hvis du ikke er tilgjengelig for å hjelpe ut, tilby en annen kvalifisert ressurs. Profesjonelle gjør dette hele tiden når de henviser en klient til en kollega.

"Jeg har en annen ENGASJEMENT"

Og det spiller ingen rolle hva som engasjementet er. Det kan være et møte eller en tannlegetime eller en dag i parken med ungen din. Poenget er at du ikke er tilgjengelig.

"Jeg er i midten av flere prosjekter OG KAN IKKE spare tid"

La kjenner folk når du allerede har akseptert andre oppgaver - ingen kommer til å utsette deg for å ha allerede fylt tallerkenen din

"Jeg har hatt et par ting kommer opp og jeg trenger å håndtere de første"

Uventede ting skje. som kaster tidsplanen av - det skjer. Så godta at du kanskje må gjøre noen justeringer før livet ditt stabiliserer igjen.

"Jeg vil heller nedgang enn END UP gjør en middelmådig jobb"

Å vite at du ikke er i stand til å levere et kvalitetsprodukt - uansett grunn -. er grunn nok til å snu en forespørsel ned

"Jeg er virkelig fokusere mer på min personlige og familieliv AKKURAT NÅ"

Folk handle skamfull av å ville tilbringe tid med sine familier - som om det betyr at de ikke har mål. ! Å ha en sterk familie er et mål i seg selv

"Jeg er virkelig fokuserer mer på karrieren min AKKURAT NÅ"

Det motsatte er tilfelle også - du kan ha til å gi opp noen kommunal eller samfunnet plikter å fokusere energier på en arbeidsrelatert oppgave (og det er bra, også!)

"jeg egentlig ikke liker den slags arbeid"

Hvem sa du skulle nyte dine oppgaver og oppdrag ?! Vel, hvis du ikke liker dem, hvorfor gjør dem? Livet handler ikke om slit og kjedsomhet.

"Jeg kan ikke, men jeg er glad for å hjelpe til med en annen oppgave"

Hvis noen ber deg om å gjøre noe du virkelig forakter, nekter - men deretter tilby å hjelpe til med noe du finner mer underholdende eller stimulerende

"Jeg har lært i det siste at dette egentlig ikke er min sterke side"

En annen måte. bekjenne dine begrensninger. Visste du at faktisk gjør deg sterkere? Å vite hva du kan håndtere og hva du ikke kan er en enorm talent!

"Jeg er sikker DU VIL GJØRE EN FANTASTISK JOBB PÅ DIN EGEN"

Mange ganger, folk spør om hjelp fordi de tviler på sine egne evner. La den andre personen vite at du har tillit til at de vil lykkes.

"Jeg har ikke noen erfaring med det, så jeg kan ikke hjelpe deg"

Frivillig å hjelpe shouldn 't bety at du må lære et helt nytt sett av ferdigheter. Tilby deg å hjelpe til med noe du allerede vet hvordan du gjør.

"Jeg er ikke komfortabel med det"

Du kan være ubehagelig med folk involvert, den type arbeid, den moralske implikasjoner - dette er en svært respektfull måte å unngå en vanskelig situasjon

"Jeg HATER å splitte min oppmerksomhet BLANT for mange prosjekter"

La folk få vite at du ønsker å gjøre en god jobb. for dem -. men at du ikke kan når fokus er også delt eller splintret

"jeg er forpliktet til å forlate litt tid for meg selv IN MY PLAN"

Egoistisk, egoistisk, egoistisk! Men på en god måte! Unn din personlige tid som alle andre avtale - blokkere den av i kalenderen din og vokte det med livet ditt

"Jeg tar ikke på noen NYE PROSJEKTER AKKURAT NÅ"

Du aren! 't å si at du aldri vil hjelpe ut igjen - bare at du føler tidsplanen er så full som du ønsker akkurat nå

"NEI"

Noen ganger er det greit bare å si nei. ! Bare sørg for at du sier det på en måte som uttrykker respekt og høflighet - som forlater døren åpen for gode relasjoner
. .