Verktøy for å håndheve Personlig Boundaries

Har noen sagt til deg på en upassende måte? Ofte folk blir overrumplet og er ikke forberedt på å håndtere disse utfordrende situasjoner. Men, som en leder, når du er i en situasjon som &'; s ubehagelig, det &'; s viktig at du snakker opp; personen trenger å vite at oppførselen er upassende, og at du ikke vil tolerere det. Å være leder betyr at du forventer det beste av de rundt deg, og du holder dem til høyere standard

Når du sier noe, er effekten stor -. Til både deg og alle andre i din bedrift. Sier ingenting sender melding om at atferden er akseptabel og den personen er mer sannsynlig å gjenta den. Andre kan tolke dette til å bety at det &'; s greit å handle på den måten. Sier ingenting kan også la deg følelsen utsatt

Å lære å hevde deg selv på en måte som får poenget med nåde og stil er en del av å bli en sterk leder; det tar noen verktøy, litt trening og mye mot. Å bli påståelig vil bygge ditt lederskap muskler og fosterselvrespekt samt redusere nivået av stress.

Hva er personlige grenser?
Personlige grenser er grensene du setter for hvordan andre kan handle eller snakke i ditt nærvær. De er linjene du tegner som definerer selv. De er ikke vegger for å stenge folk ute, men heller grenser som holder uønsket atferd av andre fra å komme inn plass. Grenser er avgjørende for personlig helse. De fungerer som filtre, tillater det &'; s akseptabelt i livet ditt og holde andre elementer ut. Dine grenser er om hva andre kan gjøre for deg eller i ditt nærvær.

Uansett lovbrytere gjør, må du huske at det &'; s ikke personlig; det &'; s ikke om deg, selv om det føles personlig. En annen person &'; s oppførsel er alltid om ham eller henne, og hvilke tanker han /hun havner i hans sinn. For eksempel, hvis noen hever stemmen hennes, sverger eller snakker ned til deg, kan hun ha makt; hun kan trenge å bli hørt; hun vil ha oppmerksomhet; Uansett årsak, det &'; s om henne.

Identifisere dine grenser
Først &'; ll trenger for å identifisere dine grenser. Spør deg selv hvordan du ønsker å bli snakket til, og hvordan du ønsker å bli behandlet. Hva som er akseptabelt? Hva atferd er marginalt akseptabelt?

Tenk hvor foreldre gjør dette med barna sine for å sosialisere dem og for å hjelpe dem å vokse. Likevel, sjelden gjør folk forlater barndommen følelsen de vet nøyaktig hvordan de skal få sine behov møtt og hvordan å stoppe folk fra å skade dem. Våre foreldre gjør det beste de kan; som voksne, må vi fortsette der de slapp. Vi er ansvarlige for hvordan vi opplever livet og for hvordan vi tillate andre å behandle oss.

Legg merke til dine følelser. Dine følelser er dine indre budbringere, din indre veiledning system. Når en grense er krysset, det er en klar fysiologisk respons. Hvis noen &'; s kommentarer eller handlinger gjør deg ukomfortabel, legge merke til hvordan du reagerer. Legg merke til hvilken del av kroppen din reagerer og erkjenner følelsen. Legg merke til hva personen gjør eller sier som gir deg denne reaksjonen og styrke deg selv ved å svare riktig.

uttrykke dine grenser
Når du er klar over dine grenser, du må utdanne folk om hvordan man skal opptre i ditt nærvær. Hvis du aldri fortelle noen hvordan de skal behandle deg, vil de behandler deg på den måten de velger. Når du sier noe, gir du din makt bort. Det &'; s en ting å betro seg til en medarbeider, “ Jeg don &'; t liker måten han snakket til meg, &"; og noe helt annet å fortelle personen direkte, “ Vennligst ikke' t snakke til meg på den tonen &"; Når du hevde dine grenser, er du fortelle andre hvordan du forventer å bli behandlet, og du respekterer deg selv.

Du kan bli sint, frustrert eller trist når en grense er krysset. Don &'; t undertrykke dine følelser; når du undertrykke dine følelser, du bare skade deg selv ved å øke stress og bruke energi på å holde følelsene oppdemmet, som til slutt kan føre til fysisk skade på kroppen din. Du også skjønner &'; t ønsker å reagere uhensiktsmessig på dine følelser enten

Som leder må du lære å identifisere kilden til følelser, som er den andre personen &'; s. Handlinger og din tillater det i plass, og lære å reagere hensiktsmessig for å få de resultatene du ønsker.

Håndheve dine grenser
Det er flere måter å hevde deg selv og håndheve dine grenser. Her er noen verktøy som du kan bruke:
· Informere ved å peke ut den atferden du finner uakseptabel. “ Visste du innser at du snakker veldig høyt &";?
· Gjør en forespørsel. “ Vennligst ikke heve stemmen til meg &";.
· Gi instruksjoner. “ jeg trenger for å senke stemmen &";.
· Advare personen. “ Du kan ikke snakke til meg på den tonen &";.
· Lag en etterspørsel. “ Stopp det! Jeg krever at du stoppe roping på meg akkurat nå &";!
&Middot; Permisjon. “ Hva du gjør er uakseptabelt for meg. Jeg er villig til å finne ut av det med deg når du er i stand til å være rimelig. Jeg må gå nå for å beskytte meg selv og"

Å være leder innebærer krevende fortreffelighet av andre – ber om og forventer at andre skal gjøre og å være deres beste. Når de går glipp av mark, må du ta den med til deres oppmerksomhet. Når du hevde deg selv og påpeke upassende oppførsel, viser du lederskap, utstillingsselvrespekt og bli et forbilde for andre.

Julie Fuimano, MBA, BSN, er RN en Personal & Karriere coach og forfatter av “! 101 Tips for å utvikle leder i Du &"; Hennes lidenskap er coaching hennes klienter å stoppe sliter og begynne å nyte seg selv! For gratis coaching konsultasjon, besøk Julie på http://www.nurturingyoursuccess.com, skrive til henne på [email protected] eller ringe henne direkte på (484) 530-5024
.