Hvordan Spørsmål kan hjelpe en Focus

Focus. Det er den viktigste evnen determinant for din suksess. Mangelen på det er også den vanligste problemet møtt av en stor del av den generelle befolkningen.

Den gjennomsnittlige personen ikke kan fokusere hans eller hennes sinn på ett tanke, oppgave eller ting over lengre tid hvis han eller hun ønsker å

Bare prøv dette -. bildet en sirkel av hvilken som helst farge du velger i minst 68 sekunder. Det er bare 8 sekunder over et minutt. Gjør dette uten å la noen andre strøtanker, bilder eller indre stemmer trenge i tankene dine. Ikke engang en flekk av en tanke bør krype i tankene dine, annet enn at kretsen av din favoritt farge sentrert i fantasien.

Prøv det nå!

Ouch! Troløse vanskelig, er det ikke?

Jeg merker noen ting etter flere urokkelig forsøk på meditasjon og konsentrasjon øvelser.

Hvis jeg fokuserer på et bilde eller visuelt objekt i mitt hjerte at visuelle objekt eller bildet har en tendens til å "morph" til noe annet, skiftende former, skiftende farger og flytte om med et eget liv.

Jeg tror at dette stammer fra våre sinn blir lei av våre tvinge den til å konsentrere på bare én oppfatning om gangen, etter å ha blitt utsatt for en levetid på perseptuelle kognitiv bombardement.

Det kamper bare for å la andre tanker og oppfatninger kommer til å drepe sin kjedsomhet, som en baby som er raskt lei av en leken og vil leke med den neste.

Hvis jeg prøver å fokusere på et ord, et prinsipp, et konsept eller idé, intangibility av den tanken og vaghet krever derav bare andre relaterte (og un-relaterte) ideer og konsepter til flom i mitt sinn, og dermed drepe min konsentrasjon trening. Anmeldelser

Uansett, jeg er fanget.

Den øverste type fokus som er oppnådd ved mediterende og den svært vellykkede (mediterende er ikke nødvendigvis svært vellykket, og vice-versa) kommer bare om gjennom disiplinert trening og flittig daglig praksis.

Men jeg har ikke tenkt å fortelle deg å gå gjennom den slags hardtrening til å skjerpe fokus til det blir som en laserstråle.

De fleste gjør ikke har tid eller utholdenhet til å ta den forferdelige banen trosset av de få. Kanskje du er en av dem, som meg, kanskje du ikke.

Ikke bekymre deg hvis du er fra den forrige gruppen. Det er ikke nå, men ikke aldri heller, bare, kanskje en annen gang for deg.

Men trenger vi egentlig trenger den slags perfekt og høyeste konsentrasjonsevnen? For å være i stand til å bare tenke en tanke, og la ingen andre, ikke en anelse, komme inn? Å fokusere så dypt og intenst på en ide og være immun mot distraksjoner både indre og ytre?

Svaret er nei. Vi trenger ikke å barbere hodet skallet og don robes å skjerpe våre sinn.

Det er en måte for deg å hjelpe deg å fokusere ditt sinn og alle ressurser på å oppnå et bestemt mål når du virkelig, virkelig trenger å.

Det er gjennom spørsmål.

Det var det. Bare spør deg selv spørsmål om, relevant og knyttet til tanke, ide eller ting du ønsker å fokusere på. Bare spørsmål som er relevante for gjenstand for fokus. Ingenting som strays for langt unna temaet eller emnet.

Spørsmål er naturligvis tenkt focusers. Det betyr, i sin natur, er spørsmålene utformet for å gjøre dine tanker fokusere på det som blir spurt om.

Bare tenk på gåter og kryssord. Jeg fikk en i min e-post angående tredje ordet i det engelske språket som ender i "gry"

Her går det.

"Det er 3 ord i det engelske språket som slutter på 'gry ". En er sint og den andre er sulten. Alle vet hva det tredje ordet er, og alle bruker den hver dag. Hvis du lyttet nøye, har jeg allerede fortalt deg hva det er. Hva er den tredje ordet?"

Spørsmålet "Hva er den tredje ordet?" fikk mitt sinn tenker så hardt, og alle mine tanker, for det øyeblikket, så fokusert og oppsatt på å finne den unnvikende svaret på det puslespillet som det distraherte meg fra den faktiske svaret seg selv som allerede er presentert til ansiktet mitt (for svaret, gå gjør et søk på Google eller Dictionary.Com).

Eller tenker tilbake til en tid da du gjorde en engelsk forståelse papir. Jeg kan huske meg selv å gjøre min 'O' Nivå engelsk Comprehension Eksamen papir. Artikkelen har fått noe å gjøre med tidlig barns utvikling og den menneskelige hjerne.

Når du prøvde å svare på spørsmålene, hva gjør du? Du skulle søke etter svaret i forståelse artikkelen, ikke sant?

Eller hvis det var en tenkning-type spørsmålet, du var også på jakt etter svaret i ditt sinn, i minnet, prøver å finne relaterte ideer og konsepter som kunne liksom samsvarer med det de forståelse spørsmåls krav.

Hvis du var observant, har jeg allerede fortalt deg det formål å fokusere.

Ok, jeg vil ikke spille gåter med deg. Hovedhensikten med konsentrasjon eller fokus er å søke etter noe. Du ønsker å søke etter noe, fokuserer du på det.

Scholars, munker, filosofer, tenkere og forfattere som er på jakt etter hva de holder for å være den ultimate sannhet, fokusere på det for å finne den. Noen mislykkes, noen lykkes; og forskjellen mellom de to er hvor mye de vet om hva de faktisk fokuserer på (eller søker etter) og hvorfor

Så her er ett tips for å hjelpe deg med å fokusere bedre.

VET hva det er du ønsker å oppnå med din fokusering. Hva leter du etter? Hvor er du på vei for?

Hvordan vet man? Hvordan oppnå en kunnskap om noe? Man spør. Derfor spørsmålene hjelpe en fokus.

For eksempel ønsker å fokusere på en bok som du leser. Du kan ikke synes å forstå hva det handler om, enten fordi forfatteren suger eller du ikke fokusere godt nok på innholdet og ideene som presenteres.

La oss anta at det er det siste tilfellet.

Først, spør deg selv noen spørsmål om HVA informasjon eller kunnskap som du vil trekke ut av å lese denne boken.

For det andre, tenk på hvordan du skal gå om og hente den informasjonen, eller vissheten om at du søker i boken.

Tredje, bare for ekstra motivasjon, spør hvorfor du vil eller trenger å ha denne kunnskapen eller informasjonen du leter etter i boken.

Fjerde, formulere noen hva, hvorfor, hvordan, hvem, hvor, når spørsmål (hva gjelder) for å få deg inn i "Søk mode"; ganske mye som en søkemotor, for å få deg til å fokusere på bare de delene av boken som kan gi deg svar på dine spørsmål.

Mens du legger merke til CAPS som jeg skrev i forrige få avsnitt, ser du sammenhengen nå mellom å fokusere på leting etter svar og stille spørsmål?

Eller la oss si at du gjør en av disse konsentrere-on-an-objekt øvelser. Du vet, som stearinlys, frukt, bilder og sånt. Jeg vet ikke hva hensikten for slike øvelser er, annet enn at de hjelper deg å trene hjernen din til å fokusere, liksom, om enn på tilsynelatende unconstructive ting.

Først, spør deg selv hva den tingen faktisk er (jeg skjønner hvor dumt dette høres ut, men jeg har en gut indre følelse av at jeg er på rett spor, og jeg stoler på min intuisjon veldig, veldig mye, og Jeg ønsker ikke å forråde det). Ok, så er det et eple. Spør deg selv hva det er som gjør et eple, et eple. Hva er de elementene som utgjør et eple som bestemmer at det skal være et eple.

For det andre, spør deg selv hvor et eple blir slik den er. Tenk på hvordan det opprinnelig ble plantet i jorda som et frø. Tenk på hvordan det vokser, med riktig næring av sollys, vann, mineraler, næringsstoffer og andre ting du lærer i videregående skole vitenskap.

Tredje, tenke på hvorfor et eple eksisterer. (Laughing out Loud) Dette er hvor du kan få eksistensiell-filosofisk. Hva formålet vil det tjene i vår virkelighet? I denne verden? I universet? Spør hvorfor er det rødt? Eller grønn? Hvorfor er det saftig og scrunchy? Hvorfor er det søtt? Hva gjør det så?

Fjerde, generere flere spørsmål rundt det eplet. Jo mer du spør, jo mer vil du oppdage at du tenker dypere og dypere om at Apple, og mens du tenker dypt om det, du er faktisk å fokusere på det, og du har utøvd din fokus evner, og dermed har forbedret det, etter en inkrementell prosent; og jeg tror at hvis du fokuserer på det hardt nok, kan du bare føler seg tvunget til å ta tak i det og ta en MUNCH!

Fascinerende, er det ikke?

Jeg vil avslutte dette artikkel med noen EffeQuest Meta-Spørsmål:?

Hvorfor må jeg fokusere på de mest konstruktive tanken til enhver tid

Hvordan kan jeg fokusere på de mest konstruktive tanken til enhver tid

Hva om jeg allerede fokuserer på det mest konstruktive tanken på et bestemt tidspunkt?

Hvordan vet jeg at jeg fokuserer på det mest konstruktive tanken på en gang?

Hvor fort kan jeg være i stand til enkelt å fokusere på de mest konstruktive tanken til enhver tid?

Hva er min hensikt for å fokusere meg på denne tanken jeg tenker nå?

Hvordan kan jeg vet at min hensikt for å fokusere meg på denne tanken jeg tenker nå er positiv, konstruktiv, optimal og tjener til å bedre min tilstand på best mulig måte?

Hva er det jeg egentlig søker eller søker etter mens jeg er fokus på denne tanken?

Hva skal jeg fokusere på akkurat nå? (Spør dette spørsmålet fra tid til annen, for å holde orden på dine tanker. De fleste tilbringer 99% av sin tid på å la tankene passere i deres sinn ukontrollert)

Hvorfor er jeg fokuserer på denne tanken akkurat nå?

Kan du komme på flere spørsmål allerede
 ?;