Hvordan forvandle sinne til Will Power!

Anger er energi, en følelse, og det er en del av opplevelsen av livet. Sinne kan bli din største fiende mot å utvikle god helse og velvære, eller det kan bli din største alliert mot helbredelse og finne personlig fred. Det hele hengsler på hvordan du forholder deg til dine følelser. Før vi ... Sinne er energi, en følelse, og det er en del av opplevelsen av livet. Sinne kan bli din største fiende mot å utvikle god helse og velvære, eller det kan bli din største alliert mot helbredelse og finne personlig fred. Det hele hengsler på hvordan du forholder deg til dine følelser. Før vi utforske naturen av sinne, er det viktig å avklare “ positivt &"; og “ negativ &"; følelser.

Følelser er en del av vårt tilbakemeldingssystem om hvordan vi skal leve våre liv De informerer oss om hva vi må gjøre for å overleve. Som samfunn har vi dømt våre følelser og plassert dem i utgangspunktet to kategorier, positive (gode) og negative (dårlig) følelser. Vi har en tendens til å merke noen følelser som er konstriktiv (ie. Frykt, skyldfølelse, ensomhet) som dårlig og eventuelle følelser som er ekspansiv (kjærlighet, glede, oppfyllelse) som positive. Utfordringen er å omdefinere forholdet til alle dine følelser og endre måten man forholder seg til hver av dem.

Ny måte å forholde seg til dine følelser:

Negative følelser er noen følelser (kjærlighet eller frykt) som du Ignorer, Nekt, undertrykke. Uavhengig av navnene deres, alle følelser blir negativ når du nekter å føle dem. Jeg har ofte sagt sinne har aldri skadet noen, har fortrengt sinne drepte millioner av mennesker i løpet av vår historie. Fordi til slutt undertrykt sinne eksploderer i raseri. Undertrykkelsen av sinne er hva som forårsaker det er destruktivitet. Likeledes er kjærlighet som går uuttalte like ødeleggende som sinne. Følelser er energi og ment å merkes.

Positive følelser er noen følelser som du føler, Express og utløsning! Når du respekterer din vrede så mye som kjærlighet, vil du ha modnet din emosjonelle intelligens og begynne å ta herredømme over denne delen av livet ditt.

Anger er de mest misforståtte og fortrengte følelser. Når du kan forstå innholdet i sinne, og er villig til å føle det, kan du begynne å utnytte en mistet strømmen som er nøkkelen til å skape varige og positive endringer i livet ditt. Kraften av din vilje, eller allment kjent som viljestyrke.

undertrykke sinne vil Trå Handling. Vi har blitt hjernevasket fra barndommen å dømme sinne som en negativ følelse. Det er ikke! Som alle følelser, er sinne ment å bli følt, uttrykt og sluppet ... riktig. Du &'; ll også frigjøre utrolige mengder viljestyrke som du trenger for å bli mer disiplinerte og iverksette tiltak i livet ditt

trykt sinne har alltid negativ innvirkning på våre liv.. Men innen alt sinne er en fanget skjult ressurs av viljestyrke. Den energien som trengs for å ta affære, ende sommel og ta ansvar for våre liv, kan finnes når du trykker inn og slipper dette uttrykket. Det er den største fordelen at sinne tilbyr oss.

Du kan lære å føle og slipper den, på riktig måte og begynne å endre livet ditt til det bedre. Hvis vi fornekter sinne, vi også automatisk nekte en del av vår viljestyrke og vår evne til å skape positive endringer i våre liv. Avhengighet, bekymring, selvtillit tvil, forvirring og maktesløshet alle ekspandere når sinne er undertrykt. Når sinne er utgitt disse negativiteter reduseres automatisk

Hvordan lage et sunt Klargjort Forholdet Anger
Det første steget er å innse at det &';.. Sa viktig nøkkel til din indre styrke. Det er viktig å anerkjenne verdien av dine følelser og å forstå at sinne er ikke en “ dårlig &"; følelser. Det er en budbringer i livet ditt som forteller deg at endring er nødvendig. Hvis du føler sinne i et forhold enn noe om at forholdet må endres. Kanskje du ikke blir respektert, eller lyttet også. Late som om du er ikke sint bare forbindelser negativitet

Ærlighet er den beste politikken for å håndtere dine følelser
Når du ærlig føler og tar ansvar i det du &';.. Ll raskt uttrykke og frigjøre den fra ditt hjerte og sinn. Deretter blir den energien fanget inne i din vrede en konstruktiv kraft som gir deg utallige viljestyrke og fornyelse av din livskraft

4 trinn for å forvandle Anger inn Viljestyrke:.

Den første trinn er å eier det faktum at du har det. Ta ansvar for din vrede og være villig til å føle det. Dette gjør at du kan koble til med det og begynne å transformere den til en positiv energi opplevelse. Når vi dømmer vårt sinne like ille og galt vi undertrykker det ubevisst. At &'; s hvorfor det er viktig å endre definisjonen av dine følelser. Realiseringen av denne sannheten vil begynne å løfte sinne ut av sin destruktive trykt tilstand.

Den andre trinn, Express sinne ved å skrive i en journal.
Her er hvordan det fungerer. Ta en notatbok av blankt papir og skrive på toppen av siden, "Me and My Anger". Begynn å skrive det første som kommer til hjernen din om sinne. Skriv fri assosiasjon stil. Ikke bekymre deg om setningsstruktur eller staving. Uttrykke hvordan du føler om sinne don &'; t bekymre bestått en test. Ta den følelsen fra ut av tankene dine og skrive det ned på papir.

Start for å undersøke hvordan du føler deg akkurat nå og skrive ned disse følelsene. . Et eksempel: "Denne øvelsen er dum jeg tror ikke jeg gjør dette jeg skulle ønske jeg ville aldri ha lest den artikkelen Prøver å skrive ned min vrede er så frustrerende … Jeg føler at jeg er tilbake i fjerde!. grade ... "La tanker og følelser rulle ut av deg! Don &'; t dommer uansett dukker opp i hodet ditt, bare skrive det ned på papiret. Det kan føles vanskelig i starten, men snart vil det begynne å strømme ut av deg i en strøm av bevissthet.

Før du vet ordet av det, vil du begynne å hanke inn sinne inne i deg og slippe den. Du vil bli overrasket over hvor mye skjult energi er fanget inne i deg. Etter en tidsperiode, kanskje 10-20 minutter følelsene vil skifte og løft, og til slutt sinne vil stoppe. Ta en pause og gå gjøre noe du liker. Ta et varmt bad, gå en tur, se en favoritt film, for å hjelpe deg å løfte utover denne følelsen. Når du er klar kan du gå til neste trinn; det kan være en dag eller to senere, men ikke mye mer enn det.

Den tredje trinn, tilgi deg selv og andre til å hjelpe Slipp Anger. Dette er et svært viktig skritt. Det innebærer å bruke fantasien til å hekte negativitet fra tankene dine. Din underbevissthet tankene ikke vet forskjellen mellom noe du forestille deg og noe som virkelig skjer med deg. Husker en tid da du satt i en kinosal og de skremmende bildene på skjermen fikk deg til å føle frykt, panikk og angst. Intellektuelt du visste at du var trygg. Du var omgitt av hundre andre mennesker, men underbevisstheten gjorde &'; t skille bildene på skjermen fra hva som egentlig skjer med deg fysisk. Underbevisstheten ble reagere på disse bildene og forårsaker kroppen til å reagere med frykt. Dette er hvordan kropp-sinn-tilkoblingen fungerer. Det er kraftig når du bruker den til din personlige vekst.

Guided Imagery Teknikk: Len deg tilbake der du ikke vil bli forstyrret, og lukk øynene. Tenk deg den personen som du er sint står foran deg. Denne personen kan ha dødd for lenge siden, det kan være en forelder, eller en slektning som mishandlet deg, kan det være en del av deg selv. Fortell dem i tankene dine hvor sint og opprørt du er. Hvis du trenger å handle det ut, handler det ut oppfinnsomt! Hvis du var så sint at du kunne ha spyttet og skrek, og i fantasien, spyttet og skrike, spille det ut, er nå din sjanse til å lufte pent opp energi fra ditt sinn! Don &';. T holde tilbake

Energi i fantasien Følger din intensjon. Du kan bli bekymret hvis du begynner lufting sinne i meditasjon hvis du skal sende negativ energi til den personen du prøver å tilgi. Husk at din intensjon er "Jeg kommer til å slippe og få utover min vrede og forvandle det til en positiv energi", da, det er hva som vil skje. Forestill sjefen din foran deg, og du kjefter på ham og kaste ham gjennom vinduet, er ikke om å skade sjefen din. Du er intensjon er å gi slipp på dette oppdemmet følelser, ikke å såre sjefen din! Når din underbevissthet sinn har luftet at sinne, kan du lett tilgi. Du kan virkelig la det gå med verdighet og nåde. Men hvis den sinte delen av deg må fantasifull handling ut følelsene, don &'; t holder deg tilbake. Ære at en del av dere, og det vil sette deg fri

Den fjerde trinn:. The Secret til å transformere denne energi til positiv endring. Hvis du ønsker å transformere denne energien som en gang var sinne det er lett å gjøre på dette stadiet. Bestem deg for hva du &'; d gjerne ha mer av i livet ditt, ae, besluttsomhet, selvdisiplin, kreativitet, eller rett og slett mer positiv motivasjon til å iverksette tiltak på dine drømmer. Visualisere hvordan du ønsker å være. Forestill deg selv med større kreativitet, hvordan ville du ser i ditt sinn og føler? Kan du se deg selv som en aktiv “ go-getter &" ;, hvordan ville du visualisere deg selv med mer disiplin. Forestill deg hvordan livet ditt vil se ut.

selvbilde er en effektiv måte å skape forandringer i livet ditt.
Visste du at før du endrer ditt selvbilde, du vil aldri permanent endre noe i livet ditt . Selvbilde er så viktig og kraftig. Så hva er egentlig selvbilde? Det er hvordan du forestille deg selv. Du har tusenvis av « selvbilder &"; kjører gjennom hodet ditt. Du har et bilde av deg selv som en venn, en kollega, en elsker, en forelder. Du har et bilde av deg selv i forhold til … dine søsken, penger, helse, humor, relasjoner. Så for å visualisere på riktig måte er ganske enkelt å forestille seg hvordan du &'; d liker å være, se, føle og handle. Bevisst endre ditt selvbilde bygger indre styrke.

Hvordan endre ditt selvbilde. Lukk øynene og finne en komfortabel stilling. Begynn med å ta ins flere dype åndedrag. Pust dypt som du tillate dette nye bildet av deg selv for å danne i tankene dine. Se og føl deg selv slik du &'; d liker å være. Generere en følelse av trygghet eller tillit og la den fylle tankene dine som du forestille deg å leve livet ditt. Etter noen minutter, vil dette nye bildet begynner å integrere dypt inn i ditt hjerte og sinn, fornye din indre styrke og instruere underbevisstheten hvordan å være i fremtiden.

Når du slipper Old Anger fra din fortid, Du Styrk din indre kraft. Ditt liv vil bli fyldig og rik med større kjærlighet, lykke og fred. Du &'; ll føler mer ansvar for deg selv og dine følelser. Jo mer sinne du eier, prosess og slipper mer tydelig, glad og levende vil du føle deg. Din helse kan forbedre og du vil ha en ustoppelig vilje til å skape det livet du &';. Alltid har ønsket å leve
.

emosjonell intelligens

  1. Ikke glem å Care
  2. Gjør-det selv Emotional Facelift
  3. Selvbevisst: Kan Toxic Skam gjøre noen føler seg sjenert
  4. Inner Child: Betyr Vår indre Child Control hvordan vi føler
  5. Sanne jeg: Hvorfor er det noen mennesker bare føle støttes når de skjule sin sanne Selv
  6. Laginnsats Og Emotional Intelligence: Emotional Intelligence Training
  7. Media: Har Fremme Media Intoleranse
  8. Misbrukt Barn:?. Hvorfor misbrukte barn Nekt What Happened
  9. Hvordan håndtere Worries
  10. Følelser: Does The Fear Of Abandonment stoppe deg fra å vise dine følelser
  11. Emosjonell Forvaring:? Hva er emosjonell Containment
  12. Føler meg dårlig? Ha en Tantrum
  13. Er Ansatte Crying å bli hørt?
  14. Ubesluttsom: Kan noen menneskers Childhoods sette dem opp til å være ubesluttsom
  15. Intuisjon: The Soul Of Love
  16. Den gjenskapt You!
  17. Følelser: Hvorfor er noen mennesker ute av kontakt med sine følelser
  18. Sosiale ferdigheter som lykkes på Work
  19. Betydning: Kan omfavner vår smerte føre til et mer meningsfylt liv
  20. Hvordan Oversome Frykt for Change