Makeover Life

Life Coach og Hay House Forfatter, tilbyr Louise Presley-Turner tips om hvordan du fjerner rot og våren rengjøring våre liv.

Få dine prioriteringer rett

Synes du selv si " JA &'; når du vet du burde egentlig være å si " nei &' ;? Synes du selv organisere din beste venn &'; s høne gjøre, mens tilbringe kveldene syr millioner av paljetter på 29 antrekk for skolen spille? Det &'; s tid til å sette noen verdi på deg selv og gjøre mer av de tingene du liker. Re-etablere dine grenser personlig og profesjonelt, og identifisere hva som er akseptabel for deg og hva &';. Er ikke

• Lag en liste over hva dine grenser er i hvert område av livet ditt, på den måten du &'; ll tydelig vet når de blir brutt
• Skriv en liste over alle de tingene du liker. Fortid, nåtid og tingene du' d fortsatt lyst til å prøve eller gjøre. Det kan være å prøve en ny hobby, vandre i naturen eller bare lese en bok. Gjøre listen så lenge du kan
• Pin listen på kjøleskapet døren eller bad speil som en påminnelse
• Hver uke pick minst én ting av listen og gjøre det! Se hvilken forskjell det gjør for ditt liv – Jeg tror du kan bli overrasket.

Forbedre ditt forhold

Alle par komme inn til et forhold eller ekteskap med en forventning om at deres lidenskap vil vare for alltid. I begynnelsen av et forhold, det &'; s alle veldig spennende og morsomt. Men som tiden går, par bosette seg i den daglige rutinen for matlaging, renhold, klippe plenen, innkjøp av mat og oppdra barna, og du blir mindre av en prioritet til hverandre

• Sørg for at du kommuniserer hver dag, bare fem minutter! Få tid til å virkelig lytte til hva hverandre sier
• Respekter partneren din selv når du er uenig. Aldri bagatelliserer partneren din, spesielt når barna eller andre mennesker er rundt
• Get Physical. Et sikkert tegn på at forholdet har gått av koke er når du skjønner &'; t berører hverandre lenger. Unngå den onde sirkelen og bryte rutinen, gjør fysisk forhold til en prioritet. Hold hendene i det offentlige, tilbyr massevis av klemmer og kysser ofte
• Si " Jeg elsker deg &' ;. Denne er så enkel og doesn &'; t krever noen innsats i det hele tatt, men det har makt til å radikalt endre stemningen i et øyeblikk. Si jeg elsker deg og si det ofte

Gjenopprett helse

Har du fått helseproblemer som du &';! Har vært å sette opp med i måneder eller år? Eller har du vært forsømme din diett eller fysisk form? Det &';! S tid til å stoppe procrastinating og sortere det ut

• Bestill en lege &'; s avtale og gjøre det i dag
&bull!; Avtal å se en kiropraktor, ernæringsfysiolog eller spesialist
• Leie en personlig trener; det er ingen tvil om at ansvarlighet verk
&bull!; Bli med en slankende klubb. Å ha støtte fra andre som prøver å felle den pounds kan gjøre en verden av forskjell for din motivasjon
• Besøk en spa eller bestille en avslappende helg borte for å lade batteriene – gjøre dette minst to ganger i år, hvis du kan

Sorter rot

Det høres kanskje opplagt, men som det sies. " klart huset tilsvarer et klart sinn &' ;. Hvis du &'; re konsekvent å se på uferdige DIY eller har en kaskade av krøllete klær falle på hodet hver gang du åpner garderobedører, så det &'; s bare kommer til å legge til stressnivået

• Lag en liste over alle de niggling jobber du trenger å gjøre at du &'; ve vært å sette av, fra den ødelagte loo setet til fjell av papirarbeid på kontoret og pin listen på kjøleskapet døren! Listen alt du kan tenke på - la ingenting ut
&bull!; Tenk, som kan hjelpe deg å arbeide gjennom listen … et familiemedlem, en odde-jobb-mann, barna? Delegere oppgaver hvor du kan
• Har en bil støvel salg. Hva henger rundt i loft, skap eller garasje som du kan selge? Hva &'; s søppel til deg kan være noen andre &'; s. Skatten
• Sørg for at du krysse minst tre elementer av listen hver uke.

Fix din økonomi

Vi vet alle at penger spiller en stor rolle i våre liv, og kan føre til ingen ende av spenning, bekymring og angst. Å ha pengene dine i sjakk virkelig fører til en mindre stressende og harmonisk tilværelse

• Opprett eller finne et budsjett ark som &'; s enkelt og lett å bruke – ingenting for komplisert eller du enkelt won &'; t bruke den
&bull!; Få en kopi av siste kontoutskrift og gjøre en rask analyse. Mark hvert element enten &'; A &'; " B &'; eller " C &' ;. " A &'; s &'; er viktige elementer som boliglån, strømregninga, vann priser: ting som absolutt må betales. " B &'; elementer er ting som mobiltelefon regninger, Sky TV, tjenester som er en nødvendighet, men ikke avgjørende. Og til slutt, og '; C &'; elementer er luksus som DVD &'; s, sko, gatekjøkken; utgangspunktet ting som er kjekt å ha. Å gjøre dette vil gi deg et klarere bilde av hvor pengene går
• Se på " C &'; elementer på kontoutskriften analyse; hva er du kaster bort penger på? Skriv en liste på tre måter du kan kutte tilbake denne uken
• Nå ser på din " A &'; og " B &'; elementer og begynner å lete i hvor besparelser kan gjøres. Se på dine tjenesteleverandører å sørge for at du &';. Re får det beste tilbudet på markedet

Støv spindelvev fra Mind

Vær oppmerksom på stemmene i hodet ditt. Lytt ut for din egen negative selvfølelsen, som jeg kaller den "indre kritiker". Negative tanker og tro kan være svært farlig for din egen personlige vekst og har en tendens til å holde deg fanget i komfortsonen.

• Utfordre dine negative tanker og tro. Er de virkelig sant, i så fall hva
bevis er det? Er du bare gi deg selv en vanskelig tid? Jeg kan garantere at du er din tøffeste kritiker
• Lag en forpliktelse til å lytte ut for den milde lille stemmen inni Hotell som jeg kaller din "Inner Guide". Din 'Inner Guide "har total tro på deg, og når du begynner aktivt og regelmessig lytte, vil livet ditt forandre seg dramatisk
• Spør deg selv hva positiv melding trenger jeg å høre hele dagen min til
hjelpe meg å flytte livet mitt fremover f.eks " Jeg kan gjøre det &'; eller " jeg er god nok &'; –
gjøre dette til ditt daglige mantra
&bull!; Tilbring bare fem minutter om dagen tuning inn Inner Guide og lytte til hva
han /hun har å si.

Lag din Vision

For å oppnå det du ønsker i livet , enten det er å gå ned i vekt, endre jobb, møter noen spesielle eller ta opp en ny hobby, må du sette konkrete og målbare mål. Gode ​​mål å holde oss i bevegelse fremover, de holder oss motiverte, og til slutt å oppnå våre mål gjør oss glade! Hva er din visjon for året som kommer

• Bestem deg for tre områder av livet ditt der forbedring er mest behov. Dette
kan være økonomi, forholdet og karriere
• Sett deg ett mål innenfor hvert område. Dette kan være til … " Lagre £ 2000 av
årsskiftet &'; " Sprøyt lidenskap tilbake i mitt forhold &'; og " For å finne en jobb
at jeg elsker &';
• Sørg for at du skriver disse målene ned og sette dem et sted du kan se
dem hver dag
• Ta bare fem-handling trinn hver uke for å bevege deg mot hver av dine
mål!

Filter menneskene i livet ditt

Er det folk i livet ditt som konsekvent tappe energi? Jeg kaller dem " Energy Vampires &' ;. Dette er folk som alltid er i en slags krise eller en annen, og elsker å bombardere deg med sine problemer. Livet kan være vanskelig nok uten å dra noen andre &'; s. Bagasje rundt også

• Lag en liste over de personene i livet ditt som tappe din energi. Don &';. T føler seg skyldig om dette, bare gjør det
• Lag en liste over de personene som løfter humøret når du &'; re i deres selskap
• Sørg for at du bruker så mye tid som mulig med de av en sunnier disposisjon og se hvilken effekt det har på din egen velvære og generell lykke – det &'; s ganske utrolig
&bull!; Viktigst, unngå alle negative samtaler - de bare dra deg ned

Finjuster rutine

Vi alle bly hektiske liv;! Vi ser ut til å stappe mer og mer i hverdagen. Bare stoppe et øyeblikk og tenke på din daglige timeplan. Hva &'; s arbeider for deg og hva &'; s ikke? Hvordan kan du endre din daglige rutine for å tillate litt av " meg tid &'; i

• Tidlig om morgenen er den beste tiden for både kropp og sjel når du er uthvilt, frisk, ensomhet og verden rundt deg er på sitt roligste. Still vekker halv time tidligere, og bruke denne tiden til å kanskje meditere, gjøre noen skånsom trening, eller å bare sitte og ha din morgen kopp te i skjønnheten av din egen hage. Du vil bli overrasket over hva en forskjell det gjør til dagen
&bull!; Kontroller at du har minst to tidlige kvelder hver uke. Fyll søvnen din tank og føler de positive effekter det har på energinivået
• Ha en kveld i uken hvor du ikke &';. T lage mat, få en take-out eller bare trekke noe ut av fryseren som du kan stikke i ovnen
• Delegat. Ansette en renere eller gartner til å ta presset av deg selv.

Re-starte din karriere

De fleste av mitt arbeid som en life coach er rundt å hjelpe folk med å finne en mer oppfylle karriere som oppfyller deres individuelle lidenskaper og verdier. Vi tilbringer mesteparten av vår uke arbeidsmiljø; det &'; s viktig at vi liker jobben vår. Vi er alle her for å gjøre arbeidet vi elsker og øke verdien på noen måte. Oppfyller du din potensielle

• Gjør et sinn dump av alle hva du liker og ikke liker, dine lidenskaper og verdier, talenter og evner, og deretter ta en objektiv titt på din nåværende jobb – hvor mange av boksene betyr det egentlig huke
• Hvis du &'; re leter etter en karriere endring, starte oppføringen alle dine ideer på et blankt ark, både pie-in-the-sky og alle de logiske alternativene. Få andre til å hjelpe deg å gjøre dette. Deretter begynne å forske hver idé i sving. Ser vi på opplæring, finansiering og din erfaring. Viktigst, ta kontakt med folk som allerede er i den linjen av arbeid og plukke sine hoder. Hvordan gjorde de det, har de fått noen kontakt for deg og så videre
• Hvis du &'; re generelt fornøyd, men ønsker å gjøre noen små justeringer, ta litt tid å liste fem ting som ville gjøre arbeidsuken morsommere, fra å jobbe hjemmefra en gang i uken, for å bare komme seg ut av kontoret ved lunsjtid . Viktigst, ta affære
 !;