Velde er bare en Symptom

For mer enn et par år, I &'; har vært en slave til e-post. Jeg var veldig klar over det og søkte hjelp. Jeg fikk noen lettelse, men e fortsatt følte at det var sprengning sin pisk på meg

Forresten, hvis du &';. Har fått e-posten ting ned, jeg don &'; t ønsker å høre om alle de forskjellige strategier jeg kan bruke for å redusere e-post. Jeg har prøvd dem. Mange av dem jobbet

Men til slutt, e tok likevel over en god del av hver dag

Grunnen til at strukturer don &';.. T alltid komme deg ut av velde er fordi det &'; s ikke sende e-post (eller sett inn et emne som du føler deg overveldet om) som er problemet. Det &'; s måten du forholder seg til e-posten som er problemet

I mitt tilfelle var det en avhengighet til gjør at jeg bodde på toppen av det så det wouldn &';. T hoper seg opp. Jeg gjorde &'; t vil ha noe viktig å falle gjennom sprekkene. Jeg gjorde &'; t ønsker å bli sett på som uaktsom hvis jeg gjorde &'; t svar med en gang. Det var sannsynligvis andre ekle tro jeg kastet inn i miksen, også.

Disse oppfatninger, ikke e-post, var å holde meg fra mine viktigste prosjekter og mål.

Er jeg kurert? Ikke helt. Ikke ennå.

Men da jeg satt i et rom fullt av mine støttende kolleger som arbeider gjennom denne indre konflikten, følte jeg en stor utgivelse. Jeg gjorde den stygge skrik og couldn &'; t stoppe. . Jeg hadde ingen anelse om smerten av epost velde var så dypt

I stedet for å føle presset til å svare på e-poster, I &'; m å velge å jobbe med prosjektene mine og mål i stedet. Jo mer oppmerksomhet jeg gi til de tingene jeg virkelig ønsker å gjøre, jo lettere er det &'; s vært å endre mitt forhold til e-post

I &';. Har vært her før, tilbake i mine tidlige trettiårene. Substitute gjøremålslister for e-post. Mine to-gjøre lister jævla nær ga meg et nervøst sammenbrudd da. Jeg hadde en gjort opp ideen i hodet mitt at hvis jeg fikk min liste over gjøremål gjort, I &'; d bli mer vellykket. Sparker som vane åpnet meg opp til å nå mitt første sekssifret år … og gjør det med ekstrem letthet

I &';. spent å oppleve mer ro og fortjeneste som et resultat av min nyfunne letthet rundt e-post. Det er ikke lenger eier meg

I &';. M sjefen. Jeg kommer til å velge hva som får min oppmerksomhet. I &'; m å gjøre nye valg

Hva med deg.? Hvor føler du deg overvelde og prøve å styre forholdet versus utforske din tro
 ?;