Ubehagelig Zone

I tilfelle du ikke &'; t allerede vet, en komfortsone er grensene innen hvilke du føler deg komfortabel. Dette kan bety psykisk, fysisk eller vanlige eller alle tre

Grunnen en komfortsone kalles en komfortsone, er at når du går utover grensene, du begynner å føle deg litt ubehagelig … mer ekstremt, ut av dybde. Du bør vite at disse grensene er satt av deg, basert på dine tidligere erfaringer.

innenfor komfortsonen, lever du slik du alltid gjør, bor på velkjent territorium. Dette garanterer nesten at i dag og i morgen vil være det samme som i går. Dette er mest sannsynlig et bevisst overlevelses funksjon av hjernen. Jeg overlevde i går. Jeg trakk gjennom relativt uskadd, så hvis jeg lever i dag det samme som i går, I &'; ll dra gjennom ytterligere 24 timer minst. Hva mer kan jeg be om ?!

Vel, jeg skjønner &'; t bety å virke utakknemlig, hjerne, og ja, du vanligvis gjør en ond jobb (bortsett fra den tiden da du gjorde meg falle og brekke håndleddet mitt på en kveld, hurra for det!), men du trenger litt trening. Du kan be om mer enn grunnleggende overlevelse. Du &';. Re å være en riktig pyse

I utgangspunktet du blir holdt tilbake av denne funksjonen. Gjøre noe og alt som trengs for å strekke grensene. Tvinge vanskelige tidsfrister på deg selv. Gjør noe du &'; ve vært å sette av fordi du &'; re bekymret for utfallet. Tving deg selv til å gjøre ekstra fysisk trening. Har mer ubehagelig samtaler som må måtte få ting gjort. Uansett hva du kan gjøre for å strekke komfortsonen, gjør det, fordi bor i komfortsonen kan få klissete og ubehagelig hvis du har noe ønske overhodet å forbedre på noe.

Folk snakker om å flytte i et tempo som er behagelig for deg. Jeg sier flyttingen i et tempo som er behagelig for den personen du ønsker å være, og jeg &'; ll fortelle deg hvorfor; du er bygget for å leve slik du allerede bor. Musklene er størrelsen de trenger å være for det du allerede gjør. Hvis du tok på en mer fysisk, tunge løft livsstil, vil musklene vokse. De vil da slutte å vokse når de var sterke nok til å takle den nye livsstilen. Folk som ønsker større muskler enn sitt vanlige yrke og livsstil ville skape, gå til et treningsstudio og løfter vekter. De tvinger arbeidsmengden en sterkere person på seg selv og sin kropp reagerer. Dette er hvordan komfortsonen er utvidet og hvordan du gjør gevinster i alle områder av livet.

Når det gjelder mål for å bedre selv, tenke på hvor du ønsker å være i seks måneder. Hvis du var der nå, hvordan ville du gjøre ting annerledes? Vil du bli mer trygg? Vil du føle deg mye mer drevet av suksessen til de siste seks måneder? Vil du være å snakke til noen forskjellige personer? Vil du gå til forskjellige steder? Vil du jobbe hardere for å holde på din fremgang og for å fortsette å vokse? Late som nå er da, fordi dette er arbeidsmengden og trykket du bør bruke for å mobbe komfortsonen i slakke av nå, skape vekst og plass til flere.

Jeg synes gym trening er den beste metaforen for dette. Eventuelle utfordringer eller spørsmål jeg har, jeg likestille til gym.

Hvorfor har jeg truffet et platå? Jeg må endre min tilnærming som denne har truffet sin grense
I &'; m. Lider av overarbeid? Ta et par dager fri
I &';. Har nådd mitt mål og sluttet å vokse. Øk mitt mål.
Dette er altfor lett. Målene er satt for lavt
Vedkommende &'; s. Sterkere enn meg. De gjorde &'; t pleide å være. De var der du er nå, en gang.
Vite hvilke øvelser oppnå de beste vekst, resultater og utfall for ønsket modell.
Hold øynene skrelles for den siste utviklingen info.
Ha en spotter. Du &'; ll ta bedre gevinster med noen for å presse deg
Back opp treningen med søvn og riktig ernæring.. Holde deg i din sterkeste
Hold balansen eller du &';. Ll faller flatt på ansiktet ditt

Jeg kunne gå videre og videre.. Men i stedet, I &'; ll dele ut noen forslag du kan prøve i dag for å komme i gang, sammen med det du &'; ll lære av det:

Gjør så mange push-ups som du kan i dag. Gjør dette annenhver dag i to uker og se hvor mye fremgang du gjør. Dette beviser at stadig " gjør &'; til maks potensial krefter fremgang
Hvis du har en frist satt for å gjøre noe (noe), forkorte det med 10% og sørg for at du møter den nye fristen. Lær deg selv at du kan overgå dine egne forventninger
Hvis du har et kortsiktig mål som doesn &'; t har noen alvorlige begrensninger som en båtlast med penger du ikke &'; t har, gi deg selv en uke til å gjøre det. Bruk internett til å finne ut hvordan du gjør det. Gjør det. Vis deg som du kan velge et mål, gjør research og bruke forskning for å nå målet raskt
Hvis du trenger å gjøre noe eller gå et sted og kan &'; t bli plaget, gjør det likevel. Gjør det til en vane å gjøre ting skje før du tror du &'; re " klar &' ;. Dette bidrar til å stoppe deg å sette ting av
Tenk på noe du ikke &'; t vet hvordan du skal gjøre og lære hvordan du gjør det. Bevise for deg selv at du kan lære å overvinne hindringer som du &'; ve aldri måtte overvinnes før

I &'; ll avslutte dette innlegget med en historie om en elefant. Kan like godt.

En helt ny baby elefant er bundet med en lengde på tau til et innlegg. Baby elefant er for svak til å bryte tauet til tross forsøk på mange ganger. Elefant restene holdt der av tauet som det vokser seg større og sterkere. Til slutt, er elefanten sterk nok til å bryte tauet og bryte fri. Elefanten doesn &'; t realisere dette likevel, så det er fortsatt i sirkelen den vet den kan bevege seg innenfor komfortabelt, uten engang å prøve å bryte ut av det. Elefanten er betinget til å tro det kan ikke gå videre. Don &'; t være en elefant
 !;