Fengslet av Messages

Det er et barnelignende tilstand som resulterer i å ha en &'; s egenverd avhengig av ekstern validering. Det &'; s om å leve fra utsiden i, støping seg å passe rundt andre og' bor i stedet for å styre løpet av ett &'; s liv fra interne ledetråder, håp, drømmer, visdom og makt. . . Den underliggende gråte er, “ Er jeg god nok? Elsker du meg? Ta vare på meg. Vennligst ikke' t la meg &"; Charlotte Davis Kasl, Ph.D. – Mange Roads, One Journey

Vi fastholder vi har makt til å ta ansvar for våre liv og slutte å være avhengig av stoffer eller andre mennesker for vår selvtillit og trygghet. Trinn 1, Sixteen Steps for Discovery og Empowerment.

Det er vanskelig å løsrive oss fra hendelsene i våre liv som har brakt oss til dette øyeblikket. Meldingene som mine foreldre, lærere og andre i myndighetsposisjoner ga meg kombinert seg inn i en stor “ du &'; re noe godt &"; budskap, og det påvirket mitt liv til sine dypeste nivåene. Hvor ble det på den måten er gjenstand for en rekke bøker om codependency. Forfattere og terapeuter, som for eksempel Robert Burney og Charlotte Kasl, har bygget sin praksis rundt å hjelpe folk gjenvinne sin selvfølelse og lege sårene i livet sitt.

Selv om det er nesten ingen mennesker i live som ikke er merket av livet på en eller annen måte, er det store flertallet av personer som ikke har anerkjent resultatene av sine arr fengslet av disse negative meldinger. Uansett situasjon, er det en negativ melding på en kontinuerlig loop, klar til å skyte ned noen tanker om egenverd eller personlig suksess. De som lever sitt liv å lytte til disse meldingene leve ut sin daglige tilværelse som ofre for en rekke psykologiske eller sosiale lidelser, foreldre av dysfunksjonelle familier selv, ulykkelig i sine relasjoner eller deres yrkesvalg, og jobber veldig hardt på bare å komme gjennom dag. Føler ingenting, enten ved aktivt valg eller gjennom selvmedisinering bruke mat, narkotika, sex, eller alkohol, blir livet en ond sirkel som fører til selvdestruksjon, når det som forårsaker denne meldingen for å spille om og om igjen er ikke effektivt håndtert .

En av de første tingene jeg oppdaget mens utvinne fra codependency og lav selvfølelse var å sette grenser. Sette grenser er vanskelig i begynnelsen, fordi det virker som du begrenser hva du kan gjøre for andre – og som virker veldig egoistisk, og det siste jeg ønsket å være tenkt meg var at jeg var egoistisk. Hva jeg gjorde, uten å vite det, var å begrense meg til hva jeg skal gjøre, og nekter å gjøre eller gi mer enn jeg var i stand til å gjøre. Jeg lærte hvor den linjen var, og jeg måtte insistere på at det bli innfridd. Utrolig, folk ble vant til å høre meg si “ no &"; urimelige forespørsler om min tid eller økonomisk bistand. Jeg ble vant til å ta ansvar for livet mitt. Jeg var ute av mitt fengsel, og det var en god følelse.

Det var neste punkt på listen: Følelser - lære å føle, uten å la det jeg føler diktere mine handlinger. Følelser kreve å bli lagt merke til, og friske mennesker er i stand til å akseptere at de føler noe og komme forbi det, og for å gjøre intelligente og hensiktsmessige valg i lys av hva de føler. Jeg lærte nye måter å gråte, å være trist eller sint. Jeg lærte også hvordan det føltes virkelig som å være til glede, oppriktig glad, eller innhold. Jeg fant ut at jeg var i stand til å løsne fra utfallet av situasjoner, for å la konsekvensene bli hva de ville være. Suksess eller fiasko for et venture var ikke meg, det var en hendelse jeg var i stand til å lære av for å hjelpe meg å gjøre en annen eller lignende valg i andre situasjoner. Jeg visste i mitt hjerte at jeg alltid har hatt valget mellom å ta alle ting jevnt, og å holde på noe. Jeg lærte å takle irritasjoner som om jeg hadde bare en annen femten minutter igjen å leve. Ikke hele tiden, tankene du, men det fikk lettere med praksis. Jeg var ikke bare gratis, jeg var bemyndiget.

Melody Beattie har skrevet volumer på temaet helbredelse fra codependency gjennom løsrivelse, sier at det ikke er en “ kaldt, fiendtlig trekning; en resignert, fortvilet aksept av alt liv og folk kaster vår vei; en robotical spasertur gjennom livet uvitende og helt upåvirket av mennesker og problemer; en Pollyanna-like uvitende lykke; en shirking av våre sanne ansvar for oss selv og andre; en kappe av våre relasjoner. Det er heller ikke en fjerning av vår kjærlighet og omtanke. . . Ideelt sett er avløsning slippe eller løsne fra, en person eller problem i kjærlighet. . . Avløsning er basert på premisset om at hver person i ansvarlig for seg selv, at vi kan &'; t løse problemer som aren &'; t vår å løse og at bekymrings doesn &';. T hjelp &"; Ta av hjelper meg til å forstå at jeg ikke er ansvarlig for andre mennesker og deres valg.

Jeg hører nye meldinger, nå. Jeg er god nok. Jeg er elsket, fordi jeg er elskelig. Jeg tar vare på meg selv, først, og på grunn av det, jeg har et vell av ressurser som jeg kan gjerne gi til andre.

Jeg er ikke bare bemyndiget, jeg er sikker. Og jeg er virkelig fri
 !;