*** Landmark Utdanning: Hvordan leve liv uten stress - Intervju med Joe DiMaggio

Landmark Education
www.landmarkeducation.com

TRÅD: Hvordan leve liv uten stress – Et intervju med Joe DiMaggio

Stress! Alle kan forholde seg til det overveldende følelse. Det kryper opp på deg på jobb, hjemme, noen ganger også på ferie. Hvordan kan man påvirke dette? Hvordan kan man ... Landmark Education
www.landmarkeducation.com

TRÅD: Hvordan leve liv uten stress – Et intervju med Joe DiMaggio

Stress! Alle kan forholde seg til det overveldende følelse. Det kryper opp på deg på jobb, hjemme, noen ganger også på ferie. Hvordan kan man påvirke dette? Hvordan kan man avslutte ond sirkel av stress?

Som en Senior Program Leder for Landmark Education, en internasjonal opplæring og utvikling av selskapet, føre jeg kurs for hundrevis av mennesker på en månedlig basis. Personene som deltar våre programmer er der for å skape banebrytende resultater i de områdene av livet som betyr mest, inkludert karriere, relasjoner og produktivitet. Hver person får sitt eget sett av livserfaringer til kurset. Men en felles at jeg synes ofte blant deltakerne er at de føler seg stresset. De er stresset om jobbene sine, barna sine, ansvar, tidsplaner, og videre og videre. Mange deltakere, inkludert svært vellykkede individer, kommunisere at de noen ganger følelsen overveldet av hva de har å forholde seg til i sine dag-til-dag liv, og de don &'; t vet hva de skal gjøre med det.

I dag &'; s verden, er det klart at stress kan ha en enorm negativ innvirkning på folk. Det frarøver slutt oss av vår evne til å operere på vårt maksimale potensial og å nyte livet fullt ut. Når coaching deltakerne om stress i Landmark Education &'; s kurs, deler jeg ofte følgende måter å begynne å avbryte den naturlige progresjon av stress:

Gi deg selv. Det er nyttig å huske at det er helt naturlig å oppleve stress fra tid til annen. Når dette skjer, tillater deg selv tid og rom til å oppleve akkurat hvordan du blir påvirket. En naturlig reaksjon på alvorlige hendelser, eller en rekke arrangementer som krever din oppmerksomhet på samme tid, er å noen ganger bli nummen eller distrahert. Dette tar bort vår evne til å oppleve selv hva som faktisk skjer. Reagere er naturlig. Være klart at det ikke er noe galt i å bli berørt av hendelsene på dagen. Det &'; s naturlig å ha reaksjoner. Samtidig, har man ikke trenger å være begrenset av dem.

Folk trenger å skape et skille mellom hva stress er og hva som forårsaker det. Stress er ikke basert på eksterne kilder, men heller hvordan vi oppfatter en situasjon, og deretter reagerer på det. Observere din reaksjon. Nøkkelen her er å reagere hensiktsmessig å “ hva &'; s virkelig skjer &"; snarere enn “. reagerer &"; Hvordan vet man om han eller hun er overreagerer? Du kan begynne med å lage et skille mellom “ hva &'; s faktisk skjer &"; versus “ hva du synes om hva &';. skjer &"; Her &'; s et eksempel: Du er opptatt på din jobb å jobbe hardt for å gjøre en tidsfrist. Deretter uventet, kaller din kone for å fortelle deg at en av dine sønner ble stukket av en bie, og må gå til legen og hun trenger noen til å se de andre barna. Din første reaksjon er å overreagere: “ Det er alltid noe, jeg kan &'; t ta en pause, min kone skal ha vært å se barna mer nøye, jeg kommer til å savne fristen min og sjefen min vil bli rasende, etc. &" ; Stress og frustrasjon begynner å montere. Dette er når du må bevisst velger å skille mellom a) hva som skjedde og b) hva du tenker på hva som skjedde. I det øyeblikket, vil du se at alt som skjer er at din sønn har en bie stikk og må behandles, og du må finne noen til å se barna. Du vil se at alt annet er bare en del av din reaksjon. Som stress avtar, vil du huske din nabo og beste venn er på hjemmebane på ferie. Du vil ringe ham og be ham om å se barna, og han vil akseptere. Krisen vil bli håndtert og stress vil forsvinne. Når du kjenner at du er rett og slett reagerer - kanskje overreagerer - vil du utvide ditt syn og til slutt finne ekstra kraft i møte med stress.

En annen ting som jeg har lagt merke til er at de fleste mennesker opplever stress når de føler at noe er ute av deres kontroll. Det er mange krav og forventninger som er plassert på hver av oss, fra andre og fra oss selv, og – vi ofte falle i fellen av mista disse forventningene som måten ting “ bør &"; eller “ må &"; gå. Å håndtere stress som oppstår når våre forventninger går uoppfylte, inviterer vi deltakere i våre Landmark Educations kurs for å prøve å la seg selv være 100% tilstede i en situasjon – for å se på hendelsene utspiller seg heller enn å prøve å tvinge disse hendelsene til å samsvare nøyaktig til deres forventninger. For eksempel, selv om vi vet bedre, vi “ forvente &"; folk til å gjøre akkurat hva de sier de vil gjøre med den tiden hvor de sier de vil gjøre det. Derfor, når folk bommer på å gjøre det de sa, våre uoppfylte forventninger forlate oss opprørt og stresset. Vi kan selv klandre dem for vår følelse så opprørt. Dette over reaksjonen da forlater oss fast i midten av hvordan ting “ burde ha gått &"; vs. “ hvordan ting gikk &" ;. Dette frarøver oss kraft til å takle hva som må gjøres med de tilgjengelige ressurser for hånden.

Du har noe å si. Mens det er hendelser i livet som vi ikke kan endre, er en ting som alltid forblir i vår kontroll “ hvem vi kommer til å være &"; i møte med disse hendelsene. Hvor står du om hendelsene som foregår? Holde fokus på hva du er forpliktet til -For deg selv og andre- og iverksette tiltak basert på det. Ved å gjøre dette, vil du oppleve mer frihet og klarhet, og dine handlinger vil gjøre mer av en forskjell.

Til syvende og sist, når folk opplever stress, ikke de bare reagerer på livet arbeider ut slik de ønsker eller forventer . Å bli klar over hva som egentlig skjer - skille hva som skjedde i vår historie eller tolkning om hva som skjer - tillater oss å oppdage at mye av det vi vurderte allerede bestemt, gitt eller fast, kan faktisk ikke være. Situasjoner som kan ha vært utfordrende eller stress kan bli mer flytende og åpen for forandring. Vi finner oss ikke lenger begrenset av et begrenset sett av alternativer, men i stand til å stå engasjert, ikke fast. Dette kan skape nye nivåer av letthet og glede. Du kan faktisk overraske deg selv og finne områder i livet ditt der du har sagt farvel til stress!

For mer informasjon om Landmark Utdanning og dets programmer henvises til http://www.landmarkeducation.com
.

landemerke utdanning

  1. Ganga International School i Delhi
  2. Hva er en Land Surveyor og hva vil de de gjør for meg?
  3. Online Assignment Hjelp Perfekt For Students
  4. Landmark Education Graduate Skips Safari, Bygger skoler Instead
  5. Hvordan finne den beste og beste skolene i Indore
  6. En backpacker Hurtig Manila Guide
  7. Landmark Education Nyutdannede gjøre en forskjell for Kids
  8. Studere i utlandet for mange er som Dream Come True
  9. *** Mulighet for Relationships
  10. The Awakening Matrix
  11. Custom Skrive Hjelp - Er det verdt det
  12. Navn presse sider - Hva er de og hvorfor trenger du dem
  13. Skrive Forskning Papers
  14. Hvordan definere ressurser på menneskerettighetene? Strategi for å identifisere nærstående resou…
  15. Tips for å velge den beste internatskoler i India
  16. Landmark Forum ledelse Speak Out - Part One: Hva gjør oss glade
  17. Mer Nyttige nettsteder Resources Om Landmark Education
  18. Seks Belief Om Boarding Schools
  19. Online Remedial klasser etter HelpWithAssignment.com
  20. *** Landmark Utdanning: Hvordan leve liv uten stress - Intervju med Joe DiMaggio