Jeg elsker ... Me!

Livet coach, forklarer Jill Douka hvorfor for å ha et godt liv, er det viktig å elske oss selv og hvordan man skal oppnå det.

Hvem er den viktigste personen i verden for deg? Dette er en av de første spørsmålene jeg stiller i coaching økter eller i våre verksteder.

Vanligvis jeg kommer over svar som, mitt barn, min mann, mine foreldre. Men hvis du ikke er sunt, velbalansert og i god fot med din egen selvtillit, er det mulig at du er i god fot med noen andre? Mens i en nødssituasjon, på et fly, er det avgjørende at du sette på din egen oksygenmaske, før du gjør det for barnet ditt. Det samme gjelder for våre liv. Det er viktig at vi gir oss selv med tid og rom for å kunne gi tilbake til menneskene rundt oss.

De fleste kaster bort livet sitt, venter på å bli elsket av andre mennesker. Men kjærligheten kommer den andre veien rundt. Det første trinnet er å elske oss selv og bare da, er vi i stand til å tiltrekke seg andre mennesker som har evne til å virkelig elske oss.

Betydningen av å elske oss selv er ganske misforstått. Egoisme og kjærlig selv er to begreper som ofte er forvirret. Kjærlig selv starter fra selvrespekt. Det er viktig å respektere våre ønsker, behov og de øyeblikkene vi nyte. Den starter fra oss. Det er unaturlig å forvente at andre folk &'; s respekt når vi skjønner &'; t gjøre det selv.

Det første trinnet jeg kan foreslå, for å bli kjent med deg selv og hva som er viktig for deg, er det “ Diary &" ;.
Schedule 15 minutter hver dag, på slutten av dagen i 20 dager og skrive ned de øyeblikkene da du følte deg veldig godt med en (+) og de øyeblikkene som du didn &'; t føler seg vel med en (-). På slutten av disse 20 dagene vie en time av din tid og se hva du har spilt totalt. Kategorisere pluss og minus. På toppen av en side, skrive “ Jeg ønsker &" ;, på toppen av en annen “ Jeg trenger &"; og til slutt på toppen av en siste side write “ Jeg Enjoy &" ;.
Det er veldig viktig å ikke dømme hva du har skrevet
På slutten, lese hva du har skrevet og ta 3 dype åndedrag.. Gratulerer! Denne måten du kjenner deg selv så mye bedre (i begynnelsen av kjærlighet), og du er i stand til å kommunisere dine behov tydeligere.

For denne øvelsen, du vil investere 6 timer, så mye tid som du vil investere for å se 3 filmer. Hva sier du? Er det verdt å ta det første steget mot å elske … ? selv

Vær Unik

Jill Douka
 !;