Hvordan spise sunt: ​​The Body Benevolence Diet

Hvordan du spiser er like viktig som hva du spiser. Og, når det gjelder å holde seg motivert til slanking eller spise godt, omfavner en motiverende tankesett er nøkkelen til suksess

Når du tenker på mat, oddsen er du tenker på hva du “. Ment å spise &" ; eller hva du “ kan &'; t spise &"; eller hvor mye av det du bør begrense deg. Dette er ikke nødvendigvis dårlige måter å tenke på å spise ennå på et ubevisst nivå denne tankegangen skaper faktisk en negativ assosiasjon med sunn mat som kan utløse “ Lille Du ™ &"; til å gjøre “ enklere &"; og usunne valg.

En annen enda mer kraftfull tilnærming til å spise sunt er Body Benevolence Diet &trade ;. The Body Benevolence Diet er en kraftig endring i tenkemåte for hvordan du velger hva du putter i kroppen din, og hvordan du velger å spise den. I sin grunnleggende form, er det å vurdere alt du spiser som en handling mot (eller mot) “ Body Benevolence &" ;. Body Benevolence ™ er uttrykk for ren kjærlighet for deg selv og kroppen din, og når du praktiserer det, vil du nyte tillit, frihet og helse på et helt nytt nivå.

En av de mest Styrke vaner som vi kan skape er praksisen med selv omsorg og en viktig del av den vanen er sunt å spise. Jeg forstår hvor utfordrende dette kan være. Sunn mat doesn &'; t komme naturlig for alle, spesielt i vår hektisk og “ ToDo liste &"; kultur.

Vi er også en kultur fylt med emosjonelle eaters. Altfor ofte vi spiser, over spise og under-spise basert på våre følelser. Vi spiser ikke fordi det er hva kroppen vår trenger, men likevel å rømme utfordrende følelser eller for å skape mer positive følelser og hellip; i stedet for bare å føle dem som de er. Noen ganger er vi selv spiser, eller vi don &';. T spise, å straffe eller belønne oss selv

Tenk denne kraftige ideen. Hvordan du spiser sender et kraftig signal til « Lille You &" ;. Det sier til henne at hun er enten elsket eller uelsket. At hun er enten verdsatt eller avvist; At hun er viktig eller en plage. Det jeg foreslår er at hvordan du spiser effekter din selvfølelse, selvtillit og i hvilken grad du kan føle oppfylt i livet ditt. Hvordan du spiser og hva du spiser har mer effekt på velvære enn kroppen din image og hvordan du ser ut

Nedenfor er 6 sunne matvaner for å komme i gang på din Body Benevolence Diet.

1. Spis ved spisebordet.
2. Spis sakte og nyt hvert måltid.
3. Tenk kjærlige tanker som du tygger maten.
4. Erkjenner selv for å gjøre gode valg.
5. Bare spise når du er fysisk sulten

I dag.
6. Separat dine følelser av følelser fra dine følelser av sult., satt den hensikt å øve Body Benevolence. Når du tenker på å spise en matbit eller tilberede et måltid, gjør det fordi du elsker kroppen din, og baserer dine matvalg på hva som best uttrykker det. Velger å spise matvarer som sender meldingen til « lite du &"; at du elsker og ta vare på henne, og deretter nyte frihet fra frykt som resulterer
.