Ekstra motivasjon til Exercise

Noen mennesker liker øvelse bare fordi det er trening; de tror ikke dypt om hvorfor de liker det så mye. De vet bare at det er hyggelig og at det gjør dem føler seg bra.

Mye forskning har blitt utført på hvorfor trening gjør at du føler deg bra. Vitenskapelig forskning har vist at når du trener hjernen frigjør endorfiner som gir en følelse god faktor.

Selv vandre på en tredemølle i et treningsstudio har vist seg å løfte humøret og bistå i kampen mot depresjon. Personlig finner jeg denne typen trening ganske kjedelig, og jeg er sikker på at mange av dere er med meg på dette. Men selv om du synes det er kjedelig, er det unektelig at treningen ikke løfte humøret.

Mange blir helt avhengige av å trene på grunn av dette og også fordi øvelsen er knyttet til et løft i selvtilliten. Du føler deg mer trygg og har en større følelse av prestasjon. Trening er faktisk en av de enkleste måtene du kan arbeide for å bygge selvtillit. Du føler deg godt om deg selv når du setter deg selv en oppgave og deretter fullføre denne oppgaven. Hva kan være enklere enn å sette deg et mål om å gå en tur og deretter gjøre det?

Øvelse for enhver beskrivelse unektelig løfter humøret og øker selvtilliten. Disse effektene forsterkes selvsagt når øvelsen som du gjør er noe som du liker å gjøre. Kanskje du har lyst til å spille tennis, eller svømme, gjøre noen hagearbeid eller lufte hunden. All trening er gunstig.

Jeg liker å spille golf. For meg golf har et stort antall plusses. Jeg nyte turen, det være seg alene eller sammen med andre golfere, og jeg liker også de mentale utfordringene som selve spillet gir. Men mest av alt jeg elsker å være på et sted for skjønnhet, og golfbaner har en tendens til å være vakker. Jeg elsker lukten av gress og trær, fargene på blomstene, kryss og tvers mønster på fairwayene når de nettopp har blitt kuttet, vannet og vilt-liv. Jeg elsker å være ute og i kontakt med naturen.

Å være ute på et sted som er naturlig i seg selv er en stemning enhancer. Også dette har vært påvist i vitenskapelig forskning. Det virker fornuftig at det ville bli lagt fordel når du kombinerer de to. Vi vet at 2 + 2 = 4.

Trening + natur = Grønn trening

Grønn trening er den begrep skapt for trening som utføres når i nærvær av naturen. Det har vært noen nyere forskning på dette temaet (. Jo Barton, Jules Pretty Hva er den beste Dose of Nature and Green Øvelse for bedre psykisk helse En Multi-Study Analyse Environmental Science &?. Technology, 2010) som viser at det er faktisk en økt eller ekstra fordel i form av humør og selvfølelse. Kanskje det mest interessante aspektet ved denne forskningen er at boost i både humør og selvfølelse skjedde innenfor en svært kort tidsramme -. Bare 5 minutter

Og så vet vi nå at vi kan øke vår selvfølelse og løfte humøret vårt på så lite som fem minutter ved å gjøre noe så enkelt som å ta en tur på et sted som er grønn og naturlig. Det burde være en stor motivator for oss alle å komme seg ut og trene. Det var en annen interessant funn; være i nærheten av vann, samt grønne blader og gress kan dra oss enda mer. Ikke rart jeg elsker golfbaner så mye!

Roseanna Leaton, spesialist i hypnose mp3s for selvtilliten, trene motivasjon og golf sinn trening.

PS Er du nysgjerrig på de mange måter som hypnose kan hjelpe deg? Ta en gratis hypnose mp3 fra min hjemmeside
.

motivasjon

  1. Klar, Brann og deretter Aim
  2. Motivasjon: Å vinne slaget i Din Mind
  3. Hjem oppvarming grønn forbedring ved hjelp av billig DIY lokal kan solenergi panels
  4. Hva Cut Throat Kitchen kan lære deg om Business
  5. Grunnleggende om Menneskelig Relationships
  6. Hvor er du på vei
  7. Å gjøre forandringer i livet som Work
  8. Oppholder motivert
  9. Viktige ingredienser for å utvikle iboende selvtillit og motivation
  10. Navigere Livets Vendinger og Turns
  11. 10 enkle måter å motivere deg selv og andre i 2.012.
  12. Er arbeider alene på nettet for deg?
  13. Vær Outrageous!
  14. Motivasjon og Empowerment del 1
  15. ? The X Factor
  16. Hvordan være positiv gjennom Det All
  17. Skriv Min Affordable Term Paper
  18. Kan du Turn "INGENTING" inn noe verdt
  19. The Five Minute Miracle
  20. Hva ville du gjøre hvis penger ikke var et Obstacle